Författare: admin

Publicerad den av — Lämna en kommentar

DIY Ansiktsskrubb – Gör din egen florsockerpeeling

Välkommen till vårt senaste blogginlägg där vi delar med oss av ett beprövat recept för att skapa din egen naturliga peeling med ingredienser du redan har i ditt skafferi, nämligen florsockerpeeling. Vi är stolta över att ha rekommenderat och använt detta recept i över 15 år, och det har alltid varit en succé!

Recept Florsockerpeeling

Ingredienser:

  • 0,5 msk florsocker
  • 1 msk ekologisk olja (olivolja, rapsolja eller använd vår Cleansing Oil för extra fördelar)

Blanda dubbelt så mycket olja som florsocker. Blanda ihop till en mjuk ”smet”.

Att välja florsocker istället för vanligt socker är viktigt eftersom det är skonsammare mot huden. Vanligt socker kan lätt orsaka rivskador, och salt, som ibland används i peelings, kan svida på känslig hud. Den olja du väljer är flexibel; välj mellan en kallpressad matolja eller en specifik olja för ansiktet, som vår Cleansing Oil Tea Tree för en doftande och terapeutisk upplevelse.

Varför ekologiska produkter?

Att använda ekologiska produkter i din hudvårdsrutin är mer än bara ett trendigt val. Ekologiska ingredienser är skonsamma mot miljön och din hud. Vår Cleansing Oil, med Tea Tree och Rosengeranium, ger inte bara en underbar doft utan också terapeutiska fördelar. Om du är doftkänslig eller har känslig hud, välj en oparfymerad olja istället.

Oljebaserad hudvård och dess fördelar

Konceptet oljebaserad hudvård har vunnit popularitet, och med goda skäl. Naturliga, ekologiska oljor hjälper till att rengöra, återfukta och skydda huden utan att överbelasta den. Vår florsockerpeeling, baserad på olja, passar alla hudtyper, inklusive den mest känsliga. Prova även gärna detta beprövade hemma-SPA-recept med dina barn för en rolig och avslappnande stund.

Tips och vanliga frågor för florsockerpeeling

Användning av florsockerpeeling

Hur ofta ska man peela ansiktet? Vi rekommenderar högst 1 gång per vecka, gärna varannan vecka, för att undvika att stressa och skada huden.

Ska jag låta peelingen verka eller tvätta av direkt?

Tvätta bort peelingen direkt efter applicering och en rund massage över hela ansiktet.

I vilken ordning i hudvården ska jag använda peeling?

Peela på ren hud, följ upp med en ansiktsmask, tvätta av den, och avsluta med din vanliga fuktighetsrutin. Särskilt viktigt att återfukta om du har torr hud.

Vilka är fördelarna med att göra en egen peeling jämfört med att köpa färdiga produkter?

Att göra din egen peeling ger dig kontroll över ingredienserna, undviker onödiga tillsatser och kan vara mer kostnadseffektivt.

Vad är mikroplaster och varför bör man undvika dem i peelings?

Mikroplaster är små plastpartiklar som kan vara skadliga för miljön och kan orsaka skador på huden. Genom att använda naturliga ingredienser som florsocker undviker du dessa risker och bidrar till en mer hållbar hudvård.

Vad är skillnaden mellan mekanisk och kemisk peeling? Mekanisk peeling, som florsockerpeeling, använder fysiska partiklar för att exfoliera huden. Kemisk peeling använder kemiska ämnen för att lösa upp döda hudceller.

Vad är skillnaden mellan ansiktsmask och peeling, och varför bör jag använda båda?

En ansiktsmask ger näring och fukt, medan peeling exfolierar och tar bort döda hudceller. Båda kompletterar varandra för en hälsosam hud.

Hur förvarar jag bäst den hemmagjorda peelingen och vad är dess hållbarhet?

Förvara peelingen i en lufttät behållare i ett svalt och mörkt utrymme. Hållbarheten varierar beroende på ingredienserna, men generellt sett bör du använda den inom några veckor för optimal effektivitet. Om din peeling blivit lite hård, kan du bara tillsätta lite olja och blanda runt så blir den mjuk igen. Se till att det inte kommer vatten ner i burken.

Anpassa peelingen för dig

Hur kan jag anpassa peelingen efter min hudtyp?

Om du har torr hud kan du välja en fetare olja som bas, medan personer med fet hud kan använda lättare oljor (tex ett serum). Om du har känslig hud, välj en oparfymerad olja.

Kan jag använda peelingen på andra delar av kroppen än ansiktet?

Absolut, du kan anpassa receptet för att använda peelingen på andra områden som händer, armbågar eller knän. För tex fötterna kan du byta ut florsocker mot vanligt strösocker eller salt. Huden på kroppen är mer tålig än i ansiktet. Tänk på att dekolletage och ansikte är lika tunna.

Är det säkert att använda florsockerpeeling på acnebenägen hud?

Ja, florsockerpeeling är skonsam nog för personer med aknebenägen hud, men var försiktig och undvik att överdriva trycket vid appliceringen.

Kan jag använda florsockerpeeling under graviditet eller om jag ammar?

Generellt sett bör du undvika starka kemikalier, men florsockerpeeling innehåller bara naturliga och milda ingredienser. Därför är det ett säkert alternativ. Var alltid uppmärksam på din hud och använd gärna oparfymerad olja som bas i din peeling.

Kan jag använda florsockerpeeling om jag har eksem eller andra hudåkommor?

Eksem och inflammation i huden gillar inte att bli mer stressad. Jag rekommenderar inte att peela en sådan hud över hudvudtaget. Fokusera hellre på att minska inflammation.

Att ta hand om din hud behöver inte vara komplicerat. Med detta beprövade DIY-recept och våra ekologiska hudvårdsprodukter kan du skämma bort din hud på ett naturligt och hållbart sätt. Låt oss tillsammans fortsätta njuta av 15 år av hudvårdssuccé!

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Yttorr hud – så blir du av med fuktfattig hud

Med vinterns ankomst står många av oss inför den utmaningen att vår hud blir extra känslig och torr. Kylan, blåsten och den torra inomhusluften kan leda till yttorrhet, vilket resulterar i en hud som känns stram och irriterad. Om du har känt av att din hud reagerar på vinterkylan eller om du tidigare har använt för starka hudvårdsprodukter, så är detta inlägg för dig.

Vad är yttorr hud och hur känns det?

En hud som lider av yttorrhet är fuktfattig och behöver extra vård för att återställa hudens skyddande barriär. Yttorr hud kan kännas stram, torr och ibland klia. Den reagerar ofta på temperaturförändringar och kan bli röd och irriterad. Att identifiera yttorrhet kan vara enkelt genom att pressa ihop huden på kinden eller trycka lätt på nästippen – om små linjer bildas, är det ett tecken på yttorrhet. När hudvårdsprodukter har svårt att absorberas av huden, indikerar det oftast yttorrhet. Trots upprepade appliceringar kan det kännas som om produkterna mestadels ligger på ytan och inte tränger in.

Glåmig hud är vanligt på vintern

Yttorr hud uppstår när överhuden, det yttersta lagret av huden (epidermis), blir fuktfattig och uttorkad. Då ser huden lätt glåmig och trist ut. Det kan bero på flera faktorer; felaktig hudvårdsrutin, överanvändning av ämnen som rubbar hudbarriären (tex syror), brist på skyddande och fuktgivande vårdm samt påverkan av yttre element som kallt väder och överdriven exponering för sol. Yttorrhet är ofta en temporär reaktion på dessa faktorer och kan drabba alla hudtyper, oavsett om de är normala, blandade eller feta. Att identifiera och behandla yttorr hud kräver anpassad hudvård för att återställa fuktbalansen och stärka hudens naturliga barriär.

Skillnad mellan yttorr hud och torr hud?

En vanlig fråga vi får är hur man vet om man har en yttorr eller torr hud. Yttorrhet är ett tillfälligt tillstånd som påverkar hudens yta, medan torr hud är en permanent hudtyp med låg talgproduktion och strukturell torrhet i huden. Båda hudtyperna behöver dock återfuktas, och för torr hud är oljebaserad hudvård särskilt viktig.

Oljebaserad Hudvård skyddar hudbarriären

Oljebaserad hudvård är ett effektivt sätt att bekämpa yttorrhet. Oljor hjälper till att återfukta och skydda hudbarriären. Vår ekologiska hudvårdsterapeut och grundare Sara Nomberg har satt ihop ett paket för yttorr hud. Vårt ekologiska hudvårdspaket för känslig och yttorr hud inkluderar:

  • Cleansing Oil Sensitive Skin: En mild rengöringsolja som skonsamt tvättar bort smuts utan att rubba hudens naturliga barriär.
  • Flower Water Lavender: Ett återfuktande ansiktsvatten med lavendel som lugnar och ger fukt utan att irritera den känsligaste huden.
  • Oil Serum Sensitive Skin: Ett fuktgivande serum med antioxidanter för att skydda och vårda huden djupt. Perfekt för att mjukgöra och återfukta.
  • Facial Balm Antioxidant: En vattenfri och skyddande balm rik på antioxidanter som effektivt kapslar in fukten och lämnar huden mjuk och len. Perfekt produkt på vintern för att motverka yttorrhet, det blir som att klä på huden en dunjacka innan du går ut och möter kylan.

Undvik starka rengöringsprodukter

Ett viktigt råd för att hantera yttorr hud är att undvika starka rengöringsprodukter. Löddrande rengöringar bör helst hoppas över, eftersom att du behöver återställa fuktbalansen i din hud. Istället rekommenderar vi att använda mildare alternativ som rengöringsolja. För de som normalt använder syror i toners eller andra produkter, är det bäst att avstå från dem tills huden har återfått sin balans. Genom att anpassa din rengöringsrutin kan du snabbt och effektivt hantera yttorrhet och främja en hälsosam hudbalans.

Hudvårdsrutin för yttorr hud

Följ vår grundares, Sara Nomberg, skräddarsydda hudvårdsrutin:

Fukta ansiktet och massera in Cleansing Oil Sensitive Skin i utåtgående rörelser. Tvätta bort rengöringsoljan med en fuktig rengöringssvamp.

Spraya Flower Water Lavender för att ge extra fukt.

Applicera Oil Serum Sensitive Skin genom att smörja varsamt in ansiktet.

Värm en liten mängd Facial Balm Antioxidant mellan fingertopparna och applicera över ansiktet och under ögonen.

Denna skräddarsydda hudvårdsrutin, tillsammans med våra ekologiska produkter, är utformad för att ge optimal vård för yttorr hud. Ge din hud kärlek och näring med naturens egna botemedel

Varför ekologisk hudvård?

Ekologiska hudvårdsprodukter är ett kärnvärde hos oss på Organics by Sara. De innehåller naturliga ingredienser fria från skadliga kemikalier som kan irritera huden. Dessutom stöder ekologisk hudvård hållbarhet och bidrar till en hälsosammare planet.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Hälsosamma hudvårdsrutiner för mental hälsa

Hudvårdsrutiner behöver inte vara en börda, en plikt som känns som ett nödvändigt ont i jakten på den perfekta huden. Det är lätt att hamna i fällan av samhällets normer och krav om hur vi bör se ut. Hos Organics by Sara ser vi istället hudvård som något mycket mer än så. Vi strävar efter att göra hudvårdsrutinen till en stund av självkärlek och omtanke, där varje moment blir en möjlighet att vårda både hud och själ. Vår hudvårdsrutin är en avslappnande massage för ansiktet samtidigt som du får en ren och balanserad hud. Helt enkelt en hudvårdsrutin för mental hälsa.

Att integrera massage och ”self care” i din dagliga hudvårdsrutin kan vara en givande praxis som inte bara främjar hudhälsa utan även bidrar till din mentala välbefinnande. Det finns en djup koppling mellan hudvård och våra hormoner, något som stöds av vetenskaplig forskning. Här presenterar vi några av de betydande fördelarna med en sådan holistisk hudvårdsrutin.

Stressreducering genom massage

Massage och ”self care” kan hjälpa till att minska stressnivåerna. När du masserar din hud eller använder produkter med avslappnande dofter, såsom exempelvis lavendel eller kamomill, kan detta frigöra endorfiner och minska produktionen av stresshormoner som kortisol. Forskning har visat att regelbunden massage kan minska symtomen på ångest och depression. Rengöringsmassagen är en sorts massage som du gör i Organics by Saras hudvårdsrutin men du kan även använda andra massagetekniker med händerna eller en ansiktsroller.

Självkänsla och självförtroende

En konsekvent hudvårdsrutin som inkluderar ”self care” kan också förbättra din självkänsla och självförtroende. När du tar dig tid att ta hand om din hud och ditt utseende, kan detta öka din självkänsla och göra att du känner dig mer positivt inställd till dig själv. Det blir en fråga om inställning; att det vi tycker om och värdesätter det vill vi ska hålla länge och då behöver vi ta hand om det. Speciellt när du gör det från en plats av självkärlek och inte från självhat eller att du behöver ändra ditt utseende.

Förbättrad hudhälsa

Naturligtvis är hudvården en grundläggande komponent i detta. En regelbunden hudvårdsrutin kan bidra till att förbättra hudens hälsa genom att du regelbundet rengör, återfuktar och skyddar huden. Det stärker hudens förmåga att göra sitt jobb, ger dig lyster och en frisk hud. Det bästa hudvårdsrutinen enligt oss är en oljebaserad hudvårdsrutin. I den får du en stor dos av massage eftersom du exemplevis masserar in rengöringsoljan noggrant. En sund hud kan i sin tur öka ditt välmående och självförtroende.

Aromaterapi i hudvård för mental hälsa

Aromaterapi är en form av komplementär medicin som använder sig av eteriska oljor för att förbättra fysisk, psykisk och emotionell hälsa. Kopplingen mellan aromaterapi och stress samt mental hälsa är väl dokumenterad och bygger på flera mekanismer däribland lugnande effekt, (tex påverka GABA som dämpar nervsystemet), förbättrad sömnkvalitet, stimulering av positiva känslor (tex stimulering av serotonin och dopamin) , stressreducerande effekt (tex sänkning av kortisol). I Organics by Saras produkter används eteriska oljor i alla produkter som är parfymerade. Vi använder enbart ekologiskt certifierade eteriska oljor för doft. Vanliga som används är tex lavendel som vi vet har lugnande effekt både för huden och sinnet. Genom att använda doftsatt hudvård med eteriska oljor får du en hudvårdsruin för din mentala hälsa utöver den goda doften.

Hormoner för mental hälsa

Det finns ett antal hormoner och neutrotransmittorer som spelar in när du ger dig själv massage i en Hudvårdsrutin för mental hälsa.

Oxytocin frisätts vid beröring

Oxytocin, ofta kallad ”kärlekshormonet” eller ”må bra-hormonet”, är ett peptidhormon och neurotransmittor som spelar en avgörande roll i vårt sociala och emotionella välbefinnande. Många studier har visat att det finns en koppling mellan oxytocin och massage. Massage, särskilt den mjuka och avslappnande typen, kan stimulera frisättningen av oxytocin i kroppen. När vi utsätts för kroppslig beröring, framförallt i en lugn och trygg miljö, ökar nivåerna av oxytocin. Detta hormon är känt för att främja känslor av lugn, avslappning och trygghet.

Serotonin ger minskad ångest

Serotonin är en neurotransmittor som påverkar vår sinnesstämning. Massage har kopplats till ökade nivåer av serotonin, vilket kan bidra till att minska känslor av ångest och depression.

Endorfiner skapar känsla av välmående

Endorfiner kallas ibland ”lyckohormoner” eftersom de frigörs vid fysisk aktivitet och positiva upplevelser. Om du har en positiv känsla till din hudvårdsrutin som tex innehåller massage kan detta vara en form av positiv upplevelse. De hjälper till att minska smärta och skapa en känsla av välmående.

Melatonin ger bättre sömn

Melatonin är ansvarig för reglering av din sömncykel. Avslappande ”self care”-rutiner kan bidra till att öka produktionen av melatonin och därmed förbättra din sömnkvalitet. En avslappnande hudvårdsrutin på kvällen är därmed en positiv aktivitet innan du ska sova, speciellt eftersom att sömn dessutom är så viktigt för att få ner stressnivån i kroppen.

Stresshormonet kortisol minskar vid massage

Kortisol är ett stresshormon som minskar när du är avslappnad. ”Self care” och massage kan minska nivåerna av kortisol och därmed minska stressen. Det finns flera vetenskapliga studier och kliniska observationer som stöder dessa påståenden. Forskning om massage och avslappningstekniker har visat positiva resultat när det gäller att minska stress och främja mentalt välbefinnande.

Sammanfattning: Massage i hudvårdsrutiner för mental hälsa

Sammanfattningsvis kan en hudvårdsrutin som inkluderar massage och ”self care” ha betydande fördelar för din mentala hälsa genom att minska stress, förbättra sömnkvaliteten och stärka din självkänsla. Det är viktigt att komma ihåg att det inte bara handlar om yttre skönhet, utan också om att ta hand om dig själv och främja en hälsosam balans mellan kropp och sinne. Hälsosamma hudvårdsrutiner för mental hälsa är verkligen en bonus

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Dermatologisk, Medicinsk eller Holistisk hudvård: En guide

Det finns många uttryck inom hudvård som man stöter på, men det är inte alltid så lätt att förstå vad de innebär eller hur de skiljer sig. Det ska vi reda ut idag.

Vad är skillnaden mellan dermatologisk, medicinsk och holistisk hudvård?

Dermatologisk, medicinsk och holistisk hudvård är tre olika tillvägagångssätt för att ta hand om huden. De har olika innebörder, definitioner och fördelar. I detta blogginlägg ger vi dig en översikt över varje koncept och dess fördelar. Genom att förstå innebörden av olika synsätt kan du göra medvetna val när det kommer till hudvårdsprodukter och behandlingsmetoder.

Definition Dermatologisk hudvård

Dermatologisk hudvård fokuserar på att behandla och vårda huden med hjälp av medicinska och vetenskapliga metoder. Metoderna utförs därför av dermatologer, som är medicinska specialister inom hudsjukdomar. 

Innebörd dermatologisk hudvård

Dermatologisk hudvård innefattar behandlingar som kan omfatta receptbelagda läkemedel och råd om att hantera hudproblem som akne, eksem eller hudcancer.

Fördelar dermatologisk hudvård

Fördelarna med dermatologisk hudvård är att den är baserad på vetenskaplig forskning och medicinsk expertis, vilket kan leda till effektiva resultat vid behandling av hudsjukdomar och andra problem. Man kan kalla den målinriktad hudvård. Det kan vara det mest lämpliga valet för personer med allvarliga hudtillstånd som kräver medicinsk intervention. ibland kan man hitta produkter där det står ”dermatologiskt testad”. Det innebär att produkterna är testade under uppsikt av dermatologer.

Definition Medicinsk hudvård

Medicinsk hudvård är ett bredare begrepp än dermatologisk och omfattar både dermatologiska behandlingar och andra medicinska behandlingar som kan påverka huden. Det inkluderar behandlingar som administreras av andra medicinska specialister än dermatologer, tex en hudterapeut eller annan utbildad terapeut.

Innebörd medicinsk hudvård

Medicinsk hudvård kan innebära en rad olika medicinska ingrepp och terapier som syftar till att förbättra hudens hälsa och utseende. Det kan omfatta allt från plastikkirurgi och kosmetiska ingrepp till behandlingar för hudcancer och hudåkommor.

Fördelar med medicinsk hudvård

Medicinsk hudvård ger tillgång till ett brett spektrum av behandlingsalternativ och specialister, vilket gör det möjligt att anpassa behandlingen efter individuella behov. Den kan vara effektiv för personer som söker kosmetiska förbättringar eller behandlingar för specifika medicinska tillstånd.

Definition Holistisk hudvård

Holistisk hudvård betraktar huden som en del av kroppens helhet. Därför fokuserar man på att förbättra hudens hälsa genom en integrerad och holistisk approach. Inom holistisk hudvård ser man huden som en spegel av kroppens inre. Vilket innebär att man betonar vikten av att balansera kropp, sinne och själ för att få önskvärda resultat i huden. 

Innebörd holistisk hudvård

Holistisk hudvård innefattar naturliga och alternativa metoder som kost, motion, yoga, aromaterapi och framförallt användning av naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter. Den strävar efter att främja inre balans och välbefinnande, vilket i sin tur kan avspegla sig i hudens tillstånd.

Fördelar med holistisk hudvård

Holistisk hudvård strävar efter att förbättra hudens hälsa på ett mer naturligt och hållbart sätt. Den fokuserar på förebyggande åtgärder och främjar övergripande hälsa. Detta synsätt passar personer som vill undvika kemikalier och mediciner eller som har mildare hudproblem. Det kan också vara fördelaktigt för personer som vill ha långsiktig läkning av huden. Att man vill se över orsaken till problemen snarare än snabba lösningar på symtomen.

Det är viktigt att notera att olika personer kan ha olika behov och preferenser när det gäller hudvård, och det bästa tillvägagångssättet kan variera från individ till individ. Därför kan det vara klokt att rådgöra med en hudläkare eller specialist för att diskutera vilket tillvägagångssätt som är bäst för dina specifika behov och mål när det gäller hudvård.

Organics by Sara är holistisk hudvård

Just nu läser du ett inlägg på bysara.se som drivs av mig Sara Nomberg. Jag är ekologisk hudvårdsterapeut och har själv en historia av hormonell acne som jag läkt naturligt med holistisk hudvård. Jag har arbetat med holistisk och ekologisk hudvård sedan 2010. Min serie som jag utvecklat heter Organics by Sara där jag sammanflätar en snäll, men effektiv hudvårdsrutin med näringsrika ingredienser samt livsstilsråd. Min erfarenhet är att det är just när man ser till helheten som man får en hållbar och långsiktig läkning och effekt.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Glycerin i hudvård – därför ska du använda det

Vissa ingredienser ser du oftare i hudvård än andra, glycerin är ett sådant ämne. Ett välanvänt ämne som legat i skymundan, som ingen riktigt pratat om, men som nu får ta sin välförtjänta plats. Låt oss utforska egenskaperna hos glycerin och varför du kan ha nytta av det som en återfuktande hudvårds-ingrediens.

Vad är glycerin – ett fuktbindande ämne

Glycerin, även känt som glycerol, utgör en av hudens egna fuktighetsfaktorer (NFF) och har blivit en hörnsten i hudvårdsvärlden. Den kemiska strukturen av glycerin visar tydligt tre hydroxylgrupper (-OH), vilka spelar en nyckelroll i dess förmåga att binda vatten och leverera extra fukt till huden. Att upprätthålla en optimal fuktbalans är kritiskt för att säkerställa en stark hudbarriär och bibehålla elasticitet, vilket i sin tur leder till en frisk, balanserad och skyddad hud. Eftersom glycerin redan existerar naturligt i huden betraktas det som en återställande ingrediens. Det är särskilt användbart när man strävar efter att återställa balansen i en skadad hudbarriär.

Glycerin används i hudvårdsprodukter i koncentrationer som varierar mellan 3 och 10 procent. Ju högre koncentration desto mer intensiv blir dess fuktgivande effekt och du kan även uppleva en lätt ”klistrig” känsla på huden, inte på ett negativt sätt, utan något positivt och återfuktande, speciellt i högre koncentrationer. Vissa kan har hört att glycerin kan torka ut huden i för stora mängder, vilket stämmer, men då är det höga nivåer vi pratar. Det är viktigt att använda glycerin i rätt mängder, eftersom överdriven användning kan leda till att det istället drar fukt från huden, men det är i princip ren glycerin vi pratar om då. Du kan alltså inte använda glycerin som en ren ingrediens på huden, utan du behöver spä ut. I kliniska studier har dock högre koncentration används för att läka sår.  

Glycerin i hudvård
Glycerin i hudvård

Glycerin produceras när man tillverkar tvål

I alla naturliga fetter hittar du glycerin, både från animaliska och vegetabiliska källor.  På en innehållsförteckning står det som ”glycerine”. Det är därför du kan stöta på innehållsförteckningar där det står ”glycerine (vegetable)”, vilket indikerar att glycerinet i den aktuella hudvårdsprodukten är härlett från vegetabiliska källor. För att producera glycerin behöver man separera glycerinet från fettet. Det görs genom en process som kallas förtvålning.  Det innebär att glycerinet separeras från fettkomponenten med hjälp av ett basiskt ämne. Det är samma process som när man tillverkar tvål. 

Glycerin i ansiktet – passar för alla hudtyper

Eftersom glycerin är ett hudeget ämne, dvs är en del av den egna skyddsbarriären som ansiktet har, passar det alla hudtyper. Glycerinets återfuktande egenskaper behöver alla hudtyper eftersom återfuktning är en nyckel till frisk hud. Men det är självfallet några hudtyper som vi kan lyfta närmare;

I en mogen hud får man allt sämre förmåga att binda fukt eftersom hudens alla funktioner går ner med åldern. Därför är återfuktande ingredienser no.1 för antiage då dessa motverkar torrhetsrynkor, gör hudens slätare och binder fukt till huden vilket ger mer lyster.

Om du har en hud som tenderar att lätt täppas till är glycerin också en bra ingrediens, det klassas som en ickekomedogen råvara, dvs att den inte täpper till porer. Detta är självfallet alltid en dosfråga, så man ska inte överdosera produkter med återfuktande ingredienser runt tex ögonen där man lätt kan bli tilltäppt pga att det är en så tunn hud. 

Organics by Saras hudvårdsprodukter med glycerin

Organics by Sara använder enbart vegetabiliskt glycerin. I ekologisk hudvård används ofta vegetabilisk glycerin, som härstammar från växtriket. Det är ett miljövänligare alternativ och passar väl in i filosofin av hållbarhet och naturlighet.

Serum

Organics by Saras Oil Serum antioxidant samt Oil Serum Sensitive Skin innehåller glycerin. I Antioxidant har vi tillsatt två örtextrakt (ringblomma & kamomill) i glycerin för att få en mer fuktbindande produkt. Resultatet blir en produkt som ger huden en riktig fuktboost. Den balanserar och skyddar huden maximalt med en lugnande effekt. Dessutom är den packad på antioxidantrika oljor som motverkar oxidativ stress i huden från tex strålning och skärmar. Eftersom glycerinet är tyngre än oljorna sjunker det till botten. Det ser du genom att produkten lägger sig som i två skikt, med glycerinet på botten och resterande oljor ovanpå. Därför behöver man skaka produkten innan applicering.

Oil Serum Sensitive skin är motsvarande produkt som ovan fast anpassad för känslig hud. Där har vi uteslutit alla ingredienser som kan ge en irritation i en känslig hud. Vi har inga eteriska oljor så produkten är alltså oparfymerad. Där har vi, istället för örtextrakt, rent glycerin. Glycerinet ligger i samma bas av de fina antioxidant-rika oljor som i produkten ovan. Det blir en riktigt fin återfuktande produkt som kan motverka yttorrhet och övrig torrhet i huden. 

Balm

Vi behov av en fylligare produkt, vid tex torr hud eller på vintertid, då kan du välja Facial Balm Antioxidant. Det är en vispad hudvårdsprodukt som du tar ca en ärta av och som smälter mot huden. Den innehåller förutom glycerin, skyddande candelilla vax och vårdande oljor från svartkummin och nyponros. 

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Läs min nya artikel om OCM på Bodystore | Organics by Sara

Nu kan ni läsa min senaste artikel om OCM (Oil Cleansing Method) på Bodystore.com. Artikeln berättar om OCM och förklarar varför det har blivit en så uppskattad metod för hudvård.

Om du har undrat över oljebaserad hudrengöring och hur det kan gynna din hud, är detta ett utmärkt tillfälle att lära dig mer. Vi går igenom allt från grundläggande fakta till vanliga frågor och produkter som du kan använda för att få den bästa effekten.

Läs hela artikeln här.

Bodystore är en onlineshop för naturlig hälsa och livvstill. Organics by Saras produkter har sålts på bodystore sedan början på 2023 och vi är så glada över vårt samarbete. OCM är en viktig del i Organics by Saras koncept och  därför det känns kul att ni nu även kan lära er mer om OCM på Bodystore. 

Tack för att du fortsätter följa oss och vara en del av vår gemenskap. Vi hoppas att artikeln ger dig värdefull insikt i OCM och hjälper dig på din hudvårdsresa!

Bästa hälsningar,

Sara Nomberg

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Hudens mikroflora

Det diskuteras flitigt om hudens mikroflora och de nya begreppen som dyker upp, såsom probiotisk hudvård, när man pratar om att vårda sin hud. Men vad är det egentligen som händer på hudens mikrobiom, och varför spelar det en så central roll i vår hudvård? I detta blogginlägg kommer Sara, vår expert inom hudvård, att utforska dessa frågor och belysa vikten av att ta hänsyn till mikrofloran när man väljer hudvårdsprodukter.

I den västerländska världen råder en epidemi av hudallergier, under de senaste 5-10 åren har hudallergier ökat avsevärt. Det är finns flera miljöfaktorer som bidrar till denna försämring, men studier har framför allt kopplat det till den ökande användningen av syntetiska ingredienser i modern kosmetika och hur den kan påverka vår mikroflora.

Vad är hudens mikroflora

Huden är kroppens största organ och hyser en enormt mångfaldig flora av mikrober. Huden är hem åt uppskattningsvis 10^12 mikroorganismer och dessa miljarder mikroorganismer, inklusive bakterier, svampar, protister och virus, utgör det så kallade hudmikrobiomet. Mikroflora kan alltså kallas hudmikrobiom, mikroflora och mikrobiom, dessa beskriver alla samma sak.

Det är känt att mikrofloran är fler i jämförelse med kroppens egna celler: det finns cirka 30 biljoner kroppsceller jämfört med 39 till 100 biljoner mikroorganismer. Huden täcker en yta på cirka två kvadratmeter, och den genomsnittliga mikrobiella tätheten uppskattas vara 10^6 per kvadratcentimeter.

Vilka mikroorganismer består huden av?

De senaste årens framsteg inom forskning ger oss större förståelse för vilka mikroorganismer som finns på människans hud. Staphylococcus, Corynebacterium och Propionibacterium utgör de dominerande bakteriesläktena på huden. Av jästsvampar är det mest förekommande Pityrosporum ovale and Candida spp.1

Variationen av sammansättning av mikroorganismer är stor och i studier där man försöker kartlägga människans mikrobiom fastställer man i princip att mikrofloran hos varje individ är ”nästan unik”. Vissa studier har visat att bland försökspersoner är deras bakteriesammansättning mer lik platser på sin egen kropp än jämfört med olika människor, men andra motsäger detta. Forskning visar, på samma sätt som i magtarmfloran, att en persons genetiska sammansättning, spelar roll för mikroflorans sammansättning.2 Man ser också att mikrofloran på olika platser på kroppen skiljer sig oerhört mycket. Exempelvis säger man att en torr armbåges mikroflora jämfört med en oljig pannas skiljer sig lika mycket som mångfalden mellan en tropisk djungel mot en torr öken. 3

Vikten av mångfald

En stor variation av olika organismer leder alltid till ett friskt ekosystem. Det synsättet finns i naturen i stort, och vi kan applicera detsamma för vår hud. Hud som inte påverkats av modern civilisation, så kallad ”grottmanshud” eller ”Caveman Skin” skiljde sig mycket från ”västerländsk” hud. ”Caveman skin” hade en otrolig mångfald av bakterier. Ju mindre samhällen exponeras för moderna metoder, desto större var mångfalden på huden. Det är ett tydligt bevis på att miljöfaktorer i den utvecklade världen skadar vår hud.4

Vi använder ofta en parallell till Yellowstone Park som förklarar vikten av mångfald i ekosystem. Där återinförde man vargar 1995-1996 efter att man tidigare hade tagit bort dom. Vargar hade varit en naturlig del av parken tom 1926 då man officiellt dödade en stor del av vargpopulationen för att dom hade tagit över. Men när man började döda av vargarna hände en kaskad av reaktioner som till slut ledde till förödande konsekvenser. Floder ändrade riktning, andra djurarter ökade dramatiskt tex björn, bäver & örn medan andra djur minskade. Vid 90-talet var parken en av de värsta överbetade parkerna i väst. Man förstod att man var tvungen att återinföra vargarna igen.

Det här exemplet på återinförandet av vargar belyser ett mycket viktigt koncept. Att tillägg eller avlägsnande av bara ett litet antal arter leder till icke-linjära förändringar i ekosystemet. Utrotningen och därav följande återintroduktion av bara en enda art (av många tusen) i Yellowstone orsakade omfattande och djupt rotade förändringar i hela parken. Samma ”känsliga balans” finns på huden.

Vad gör mikrofloran på vår hud?

Majoriteten av mikrofloran som lever på huden är ofarliga eller nyttiga och de spelar en viktig roll i vårt immunförsvar. Relationen är ”ömsesidigt symbiotisk,” vilket innebär att både värd och mikrober gynnas. Mikrober utgör en del av hudbarriären, och tillsammans med en persons medfödda immunförsvar, skapar de ett försvar som behövs för att upprätthålla en frisk hud.

Sebumets roll för en frisk mikroflora

Vi kan betrakta vattnets förmåga att tränga genom hudens yta som en av de mest avgörande funktioner som möjliggör mänskligt liv. Hudbarriären utgör en högeffektiv och självläkande yta utformad för att ”hålla det inre på insidan och det yttre på utsidan.” Huden ger skydd mot olika faror; kemiska (irriterande ämnen), fysiska (UV-strålning) och biologiska (patogener eller insekter).5

Sebum är fettet som hudens talgkörtlar producerar och det spelar en viktig roll i hur vår hudmikroflora formas. Det skapar en skyddande, något sur film som fungerar som en barriär mot skadliga ämnen. Denna barriär är särskilt effektiv mot alkaliska ämnen, som bakterier och virus, som annars skulle kunna vilja tränga in i huden.

Mångfalden av hudens mikrobiom är kopplad till variationer i sebum- och fuktnivåer över olika delar av ansiktet. Särskilt, P. acnes, en anaerob bakterie, kan bryta ned sebumtriglycerider till fria fettsyror (FFA) på hudens yta. Denna bakterieaktivitet ökar inte bara närvaron av FFA, utan ändrar även sammansättningen av sebum.

Dessa förändringar kan leda till överproduktion av hudceller och långvarig inflammation, vilket främjar tillväxten av sjukdomsframkallande mikrober och bidrar till tillstånd som akne. Därför är det viktigt att reglera mängden sebum som huden producerar vid framförallt acne-tillstånd.

Sebum fungerar också som en bärare av antioxidanter och antimikrobiella peptider, såsom cathelicidin, psoriasin, dermcidin och human hBD-2. Dessutom förstärker specifika fettsyror som återfinns i sebum, som linolsyra, palmitinsyra och oleinsyra, hudens antimikrobiella förmåga mot P. acnes. Andra ämnen i sebum, såsom laurinsyra och sapiensyra, har antimikrobiella egenskaper. Därför blir det, å andra sidan, så viktigt att ha en balans i att inte tvätta bort för mycket av hudens egna sebum.6

Mikroflora och hudinflammationer

I friska tillstånd trivs våra hudmikroorganismer. Störningar, dysbios, kan uppstå på grund av förändringar i hudbakteriernas sammansättning och detta kan driva vissa inflammatoriska hudsjukdomar. Många tror att bakterier är dåliga eller farliga, men problemet är alltså inte mikroorganismerna i sig utan att vi har rubbat mikrofloran.

Dysbios har kopplats till många sjukdomar; bl.a. akne, eksem, rosacea, psoriasis, fotsvamp och ringorm och hudcancer.7

Hudterapeutens syn på hudvård och mikrofloran

Vi behöver sluta förstöra hudens komplexa mikroflora och istället jobba tillsammans med huden. Det är det som är nyckeln till en frisk hud! Du kan gärna läsa vidare om om vilka ämnen som kan skada mikrofloran samt hur vi kan välja hudvård som gynnar mikrofloran.

Referenser

  1. ↩︎
  2. ↩︎
  3. ↩︎
  4. ↩︎
  5. ↩︎
  6. ↩︎
  7. ↩︎
Publicerad den av — Lämna en kommentar

Ekologisk Dubbelrengöring: Steg-för-Steg Guide

Allt fler människor inkluderar nu dubbelrengöring i sin dagliga hudvårdsrutin. Ibland kan det verka som om det är en praxis som enbart är nödvändig för dem som använder rikligt med smink, och du kanske själv funderar över om det är något du bör ta upp i din egen rutin. Du har säkert en hel del frågor kring detta ämne. I detta blogginlägg har vår ekologiska hudvårdsterapeut, Sara, svarat på dessa frågor och delar med sig av insikter om dubbelrengöring.

Vad är dubbelrengöring?

Dubbelrengöring är en hudvårdsrutin som innebär att man rengör ansiktet i två steg. Det första steget, steg 1, innefattar användningen av en rengöringsolja för att bryta ner makeup, smuts och överskott av olja på huden. Steg 2 innebär användningen av en löddrande rengöring för att avlägsna de resterande orenheterna och för att rengöra djupt ner i porerna.

Dubbelrengöring passar både män och kvinnor.

I Organics by Saras ekologiska dubbelrengöring använder vi en ekologisk rengöringsolja som steg 1. Därefter använder vi en ekologisk, fast överfettad tvål.

Vad innebär precleanse?

Precleanse syftar på oljerengöringen som används som steg 1, det är alltså en benämning på det första steget i en dubbelrengöring. I konventionell hudvård är en löddrande rengöring ofta den enda rengöringen, så att tillsätta en rengöringsolja innan blir då som en ”precleanse”. I Organics by Saras hudvård går vi efter en holistisk syn på huden och använder därför istället oljerengöring som huvud-rengöring så då kan man nästan kalla vår tvål som en ”after-cleanse”.

Klarare hy med dubbelrengöring

Dubbelrengöring är en effektiv metod för att grundligt rengöra huden. Steg 1 med rengöringsolja hjälper till att lösa upp smuts och makeup, medan steg 2 med en fast tvål avlägsnar dessa orenheter och rengör huden djupt. Det ger en renare, klarare och mer strålande hy. Detta kan vara speciellt fördelaktigt när du haft produkter på huden som täppt till (tex smink eller solskydd) eller om du har en acnebenägen hud som lätt blir tilltäppt och får pormaskar.

Vilka hudtyper gynnas mest av dubbelrengöring?

Alla hudtyper kan dra nytta av dubbelrengöring, men det kan vara särskilt fördelaktigt för personer med fet hud eller de som använder mycket makeup. Steg 1 med rengöringsolja kan även vara skonsam mot torr hud och bidra till att återfukta den. Läs lite längre ner hur du kan anpassa dubbelrengöring för olika hudtyper.

Män som har skägg har stor fördel att tvätta sitt skägg enligt denna princip med dubbelrengöring, för att göra skägget mjukt, men också för en välmående hud under skägget.

Ekologiska produkter till dubbelrengöring

I en ekologisk dubbelrengöringsrutin används en ekologisk rengöringsolja som steg 1 och en fast överfettad tvål som steg 2. Det är viktigt att välja produkter som är utan tillsatser som tex konserveringsmedel och annat onödigt för att skona huden och miljön.

Rengöringsolja som steg 1

Välj en rengöringsolja som passar din hudtyp. Organics by Sara har tre olika rengöringsoljor som alla kan användas som rengöringsolja i dubbelrengöring. Här kommer mina bästa tips för att anpassa till din hudtyp:

Torr / normal / mogen – Välj Cleansing Oil Tea Tree.

Känslig – Välj Cleansing Oil Senstive Skin

Finnar / blandad /acne – Välj 1 pump Cleansing Oil Tea Tree + blanda med 1pump Eye makeup remover. Genom att blanda med remover får du mer djuprengöring.

Löddrande rengöring som steg 2

Det är oerhört viktigt att välja en bra rengöring som steg 2. Här behöver du välja du en mild rengöring, annars är risken att du torkar ut huden och då blir huden mer obalanserad. Det är motsatsen till vad vi vill åstadkomma. Huden ska inte kännas stram efter rengöringssteget del 2. Därför rekommenderar vi Organics by Saras fasta, överfettade tvålar. De är inte uttorkande och dåliga tvålar som man kanske tänker när man tänker en tvål. Dessa är helt suveräna, är tillverkade för hand enligt traditionella hantverksmetoder med ekologiska oljor och lut. De är överfettade samt innehåller naturligt glycerin från oljorna vilket innebär att de återfuktar huden.

Så utför du dubbelrengöring med ekologisk hudvård: Steg för steg

Jag använder mig av de klassiska två stegen med en modifiering i steg 2. Detta blir mer skonsamt för huden och ger en mer balanserad hud.

  • Steg 1: Applicera den ekologiska rengöringsoljan på torr eller fuktig hud (jag föredrar fuktig) och massera försiktigt för att bryta ner makeup och smuts. Massera minst 15 sekunder. För ännu mer djuprengöring massera längre stund, upp mot 2 minuter. Ju längre du masserar kan du känna att det blir som ”grus” under fingrarna. Tvätta bort med en rengöringssvamp.
  • Steg 2: Använd den fasta överfettade tvålen för att rengöra huden noggrant. Löddra upp i handen med vatten, tillsätt rengöringsoljan du hade i steg 1 eller Eye makeup remover. Eye makeup remover gör det ännu krämigare. Fortsätt löddra upp i handen tills du får en riktigt krämig mjölk. Massera upp i ansiktet. Skölj noggrant av med vatten och tvätta med svampen igen. Dubbelrengöringen är klar. Följ upp med ansiktsvatten och insmörjande serum/ansiktsolja/balm.

Vanliga misstag och nackdelar med dubbelrengöring

Ett vanligt misstag med dubbelrengöring är att använda en för aktiv/stark rengöring som rengöring två. Det är mycket viktigt att välja en mild rengöring som steg 2, det är så man kan få vinsten med en klar hy utan att torka ut huden för mycket.

Det är också viktigt att använda ljummet vatten och inte för varmt, eftersom att för varmt vatten löser ut hudens eget skyddande fett vilket också resulterar i torr hud.

Hur anpassar man sin dubbelrengöringsrutin efter årstider eller behov?

Du kan anpassa din dubbelrengöring på flera sätt beroende på din hudtyp eller årstid. Tex om du upplever att du får fördelarna med en klar hud, men upplever huden lite torr, då kan du öka på mängden olja som du använder i tillsammans med rengöring 2. Det kan kompensera upp för torrheten.

Dubbelrengöring är inte optimalt för en torr och känslig hud. Om du har känslig hud, testa gärna produkterna på en liten yta för att se om de fungerar för dig. Undvik att använda för mycket kraft vid massagen och se till att tvålen inte torkar ut din hud. I så fall kan du behöva justera produkterna eller användningsfrekvensen. Tex gå tillbaka till att enbart rengöra i ett steg och inte två.

Dubbelrengöring och hudens mikroflora

För att skona hudens mikroflora är det viktigt att inte tvätta hudens för ”duktigt”. Att blanda sin löddrande rengöring med olja är därför en unik metod som jag själv utvecklat som jag tycker är helt suverän för att motverka att hudens mikroflora ska ta stryk. Min upplevelse är att när du gör så skonar du den så mycket som möjligt. Vill man dock skona den ännu mer, är det alltid det bästaa tt undvika löddrande produkter helt och hållet.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Vad är essence hudvård?

Essence har blivit ett allt vanligare begrepp inom hudvård, men vad är det för typ av produkt egentligen? Varifrån kommer begreppet, hur används det och är det en produkt som behövs? Vår hudterapeut Sara reder även ut om det finns essence inom ekologisk hudvård.

 Vad är essence i hudvård?

Essence i hudvård är en mer aktiv hudvårdsprodukt som ska boosta en viss effekt i huden. Det är ofta i vattenform, tex som ett ansiktsvatten, ett lättflytande serum eller lätt emulsion. Produkter som ska ge mer effekt tenderar att vara lätta och med mindre molekyler så att de ska kunna tränga djupt ner i huden och dessutom med en högre andel aktiva ämnen. Essence boostar fukthalten i huden och i och med det kan nästföljande hudvård tränga in bättre och därmed göra mer nytta, vilket gör hela hudvårdsrutinen mer effektiv. 

Vad kommer begreppet essence i ansiktsvård ifrån?

Essence hudvårdsprodukter har sitt ursprung i Korean Beauty, s.k K-beauty där man applicerar hudvård i flera lager. K-beauty rutiner har ofta mer än 10 steg och i denna typ av rutin är essence är ett steg.Om man inte följer en K-beauty rutin, har man antagligen inte en essence i sin hudvårdsrutin, utan har antagligen istället ett ansiktsvatten eller tunnare serum. 

Hur används essence i hudvård?

För att få bäst effekt av hudvårdsrutiner bestående av flera steg, sk layering, är det viktigt att lägga produkterna i rätt ordning. Du börjar med den tunnaste produkten till den fetaste. Essence är en tunn produkt som ska läggas efter rengöring och ansiktsvatten men innan de är lite mer näringsrika, fylliga serumen och krämer. Essensen appliceras sparsamt, ofta några droppar som klappas in i huden. Effekten är att bidra med fukt till huden och se till att de mer fylliga produkterna kan penetrera huden bättre. Man följer alltså upp med flera andra produkter efter att man applicerat essence. 

Behövs ett serum eller ansiktskräm efter essence?

Ett essence är en mycket tunn produkt och du behöver en fylligare och mer skyddande produkt ovanpå. Du behöver alltså ett serum, ansiktskräm eller ansiktsolja ovanpå ett essence.

Vilka fördelar har essence i hudvård?

Eftersom de är tunnare och kan penetrera djupare ger de en djup återfuktning av ansiktshuden. Det är speciellt bra om du har en yttorr hud eller om du vill uppnå s.k “glass skin” som också är ett koreanskt myntat begrepp. Det handlar om att få ett glowigt och återfuktat resultat likt ett kristallklart glas. 

För vilka hudtyper passar essence?

Essence är en så pass tunn produkt att den passar alla hudtyper, men det du kan behöva förändra mellan hudtyperna är produkter som följer efter essence. En torr hud har framförallt brist på fukt och därför är det bra att tillsätta djupverkande fuktgivande produkter i sin hudvårdsrutin för att motverka detta. För en fet hud är det viktigt att inte tillsätta tilltäppande eller för feta produkter till huden. Ett essence är en tunn produkt som inte riskerar att täppa till utan enbart ge fukt, därför kan essence vara passande för att ge den fukt en fet hud behöver utan att riskera att täppa till. Men det är inte en nödvändighet eftersom du troligen har rätt bra fukthalt i huden redan. Det är däremot nödvändigt att smörja dig med en tunn mjukgörande produkt, tex ett serum,  som ofta kan ersätta fuktbehovet som essencen skulle täcka. 

Du kan hitta essence speciellt anpassade för mogen hud som tex arbetar med åtstramning av huden. Sådana produkter kan vara fördelaktigt om du vill arbeta specifikt antiage och samtidigt fuktgivande för att motverka torrhetsrynkor. Vattenbaserade produkter vilket ett essense är innebär alltid risk för irritation. Essence kan därför vara ett steg som kan innebära onödigt aktiva och irriterande ämnen för en känslig hud.

Essence inom ekologisk hudvård

Inom ekologisk hudvård har man ett holistiskt synsätt som innebär att man ser till helheten och att man försöker tänka så hållbart som möjligt. Det innebär en mer minimalistisk hudvårdsrutin än 10 steg, istället arbetar man ofta med 3-6 steg. Essence är därför ett steg som ofta hoppar över. Man kan i Där ansiktsvatten är steg 2 och serum är steg 3. 

Alternativ till essence

Man kan säga att essence är en blandning av ansiktsvatten och ett lättflytande serum och därför finns det alternativ till essence i hudvård.

Skillnad mellan essence och boosters

En booster är ofta ett annat namn för serum och ska boosta på samma sätt som ett serum gör. Ofta är en essence lite mer lättflytande än en booster och ger generellt då mer fukt till huden. Både essencer och boosters kan ha olika målinriktningar för hudvården tex antiage, fukt etc. 

Skillnad essence och serum

Skillnaden mellan essence och serum är detsamma som för booster. En essence är alltså mer lättflytande än ett serum och essencer ger generellt mer fukt, men de kan också ersätta varandra. Det finns tex serum som är mycket fuktgivande och liknar essencer. 

Skillnad essence och ansiktsvatten

Generellt används ett ansiktsvatten som ett mer rengörande steg efter rengöring där man sveper bort eventuellt smink och smuts som finns kvar på huden samt pH-justera tillbaka huden till ett mer surt pH. Ansiktsvattnet har då mer rengörande egenskaper, medan essence har mer fuktgivande. I en k-beauty-rutin tar du alltså först ansiktsvatten för att sedan följa upp med en essence innan du applicerar ett serum. 

Hudterapeuten tipsar – Organics by Sara om essence? 

Essence i all ära, det är en djupverkande återfuktande produkt i en hudvårdsrutin, men den bygger på en rutin bestående av många steg. Jag som ekologisk hudterapeut anser att det är viktigt att ge huden det huden behöver för att göra sitt jobb, men inte ta över hela jobbet. Det finns både risk att huden blir “bortskämd” men framförallt risken att skada hudens mikroflora. Ju färre produkter du sätter på huden, desto mindre risk för irritation och inflammation i huden. Vi ser tex att många ingredienser som hudvård innehåller idag påverkar vår mikroflora negativt och vår mikroflora är helt nödvändig för att vår hud ska hålla sig frisk och välmående. 

Huden behöver fukt och fett och om du blandar ansiktsvatten (steg 2) med serum (steg 3) så får du motsvarande fuktgivande, djupverkande effekt som en essence skulle ha, men utan de syntetiska kemikalier som essence ofta innehåller. Vi slipper alltså de ingredienser som kan skada vår hud men ger den nyttan. Därför är ett essence inte något som vi har i vår hudvårdsserie. 

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Akne-guide: Fakta, Orsaker, Symtom, Behandling och Livsstilstips

Vad är akne?

Akne är ett vanligt hudtillstånd som kännetecknas av uppkomsten av pormaskar, finnar, och ibland cystor på huden. Termen ”akne” används synonymt med ”acne,” och de båda uttrycken betyder samma sak. Det finns flera typer av akne och man kan få det på olika platser på kroppen. Det är en hudsjukdom och något som bör diagnosticeras av läkare. Råden som beskrivs i detta inlägg är egenvård, om behövs medicin ska läkare kontaktas via vårdcentral.

Orsaker och förekomst

Akne är en av de vanligaste hudåkommorna i världen och är något som de flesta av oss har stött på i något skede av livet. Pormaskar, finnar och ibland cystor som dyker upp på huden kan akne vara både besvärande och kosmetiskt påfrestande. Men vad orsakar egentligen akne? Varför påverkar det vissa och inte andra?

Varför får man akne?

Acne börjar uppstå vid tidig pubertet. Vid puberteten ökar produktionen av talg. Akne uppkommer vanligtvis när hårfolliklar täpps till av överskott av talg (sebum/olja) och döda hudceller, vilket leder till inflammation och bildandet av finnar. Talget som huden producerar är inte något dåligt, utan vi behöver en viss mängd för att hålla huden motståndskraftig och elastisk. Det är överskottet av talg som skapar problemen. Att vi överproducerar talg kan bero på flera saker; hormonell som tidigare nämnt men också genetiskt.

Akne kan förekomma på olika delar av kroppen, men är vanligast i ansiktet, nacken, ryggen, bröstet och axlarna. Det kan påverka människor i olika åldrar och svårighetsgraden varierar från mild till svår.

Hur uppstår och utvecklas akne?

Akne uppkommer genom att det börjar med bildningen av pormaskar, för att sedan bli finnar som sedan utvecklas till akne. Pormaskar, även kända som komedoner, uppstår när hårfolliklar i huden täpps till med överflödig talg och döda hudceller. Det finns två huvudtyper av pormaskar: vita pormaskar och svarta pormaskar.

Om bakterier, särskilt Propionibacterium acnes (P. acnes, som numer kallas C. acnes), tränger in i pormasken och börjar reproducera sig i det oljiga miljön, kan detta orsaka en inflammation. Denna inflammation kan resultera i uppkomsten av finnar. Vita pormaskar kan bli till pustler (varfyllda finnar), medan svarta pormaskar kan utvecklas till papler (röda, ömmande finnar).

Om inflammationen fortsätter och fler finnar utvecklas i huden, kan detta leda till akne. Akne är en mer allvarlig form av hudåkomma som kan inkludera olika typer av finnar, inklusive pustler, papler, knölar och cystor. Dessa kan vara smärtsamma och kan lämna ärr när de läker.

Svarta pormaskar

Svarta pormaskar (öppna pormaskar) uppstår när överflödig talg och döda hudceller samlas i hårfollikelns öppning och reagerar med luftens syre. Detta oxiderar talgen och får den att bli mörk, vilket resulterar i det karakteristiska svarta utseendet.

Vita pormaskar

Vita pormaskar (stängda pormaskar) uppstår när överflödig talg och döda hudceller ackumuleras inuti hårfollikeln utan kontakt med luft. Denna typ av pormask förblir därför vit eller hudfärgad eftersom att talgets färg är vit.

Akne på olika platser på kroppen

Det är olika aktivitet i ansiktets talgkörtlar, i den klassiska T-zonen (haka, näsa, kinder, panna) har vi mer aktiv talgproduktion och därför tenderar vi lättare att få pormaskar och därmed också finnar i dessa områden.

Akne på kinderna

Förutom ökad talgproduktion kan yttre faktorer är vanliga orsaker anledning till varför du får akne på kinderna. Det kan tex vara bakterier från våra händer, smink, mobiltelefoner eller örngott. Rengör händer, mobil och byt örngott varje vecka. Det är dock viktigt att du inte tänker att acne uppkommer pga att det är smutsigt, du kan tvätta hur ”duktigt” som helst, men ändå ha mycket finnar på kinderna. Då kan det finnas vinst i att uppsöka läkare.

Akne på ryggen

Ryggen är också ett område där vi har ökad talgproduktion, men förutom det kan tex kläder i material som inte andas vara anledningen eller att vi tex tränar men inte duschar efter så att svetten får torka in.

Akne i pannan

Förutom ökad talgproduktion kan finnar i pannan bero på överbelastad lever och njure samt matsmältningsorgan. Tex behöver man dra ner på alkohol, socker eller snabbmat? Dricka mer vatten?

Akne på hakan och halsen

Ofta när man har finnar på hakan och halsen är detta kopplat till hormonerna, och kan kallas hormonell akne. Det kan vara att man blivit gravid, kommit in i klimakteriet, kommit in i puberteten eller slutat med hormonella preventivmedel såsom P-piller.

Diagnos akne

Det är enbart läkare som kan ställa diagnos på akne. Uppsök en läkare på vårdcentral för bedömning.

Symtom – Hur vet man om man har akne?

Det finns olika typer av acne, men det som karakteriserar dom är att det varit pormaskar från start. En aknehud har ofta akne, finnar och pormaskar på samma gång, dvs finnar i olika stadier på olika platser i ansiktet.

Personer över alla åldrar och bakgrunder kan få akne, men det är mest förekommande i tonåren och unga vuxna. Det är något vanliga för killar att få det i tonåren. Akne kan forstätta in i vuxenlivet, och när det gör det, är det mer vanligt hos kvinnor.

Akne kan gå över av sig själv med tiden, annars kan man ta till egenvårdstips och även söka medicinsk hjälp vid behov.

Hur känner man igen akne?

  • Vita pormaskar och svarta pormaskar ser ut som vita eller svarta prickar på huden. Kan vara något upphöjda.
  • Papler – här har det börjat blir en liten rosa upphöjning av huden och det kan vara ömt att röra. Här är det en början till inflammation.
  • Pustler eller finnar – det är papler men här är det vitt eller gult längst ut, det är fortfarande rött/rosa nere vid basen.
  • Noduli – detta är knölar under huden, minst 1 cm. Är smärtsamma.
  • Cystor – kan kallas cystisk akne, här är det flera nodulis som får utbrott samtidigt. Mycket smärtsamma.

Hur ser akneärr ut?

Efter att finnar och akne har läkt är det vanligt att den lämnar kvar märken på huden. Ärren kan vara i form av mörka och röda pigmentförändringar eller nedsjunkna ärr. Dessa ärr och pigmentförändringar kan vara speciellt påträngande när de uppstår i ansiktet, men förekommer också frekvent på den övre delen av ryggen. Sådana ärr kan man även få på övriga kroppen tex om man fått som ”finnar” vid inåtväxta hårstrån vid bikinlinjen eller på benen.

Jämförelser olika typer av akne

Det finns många olika typer av akne och tillstånd i huden som kan likna akne. Här går vi igenom olika typer av akne och andra tillstånd som kan likna, så du kan få mer förståelse för din hud. Du bör alltid kontakta en specialist för att få en diagnos och dessa beskrivningar bör enbart användas som generella riktlinjer.

Akne eller finnar

Finnar är en typ av akne, men en finne är som ovan beskrivet, en upphöjning av huden, med vitt fett längst ut och rosa längst in. När man jämför finnar mot akne brukar man syfta till att akne är när man har mycket finnar eller när det blir mer smärtsamt.

Akne eller rosacea

Acne och rosacea är båda inflammationer i huden. Akne förekommer i flera former och även rosacea. Det finns en form som heter acne rosacea där dessa två diagnoser möts. Här ser vi rodnad av ansiktet där huden tenderar att få flush, men också att huden är röd över långa perioder. Det kan också bränna och tingla i huden. Den röda huden kan bli hårdare och det kan uppstå finnar och pustler som liknar akne. Det förekommer ofta också ögonirritationer (okulär rosacea).

Akne eller eksem

Både eksem och akne är en inflammation i huden men eksem är mer torra till naturen, medan akne är rikt på olja. Huden känns fet vid akne, men torr vid eksem. Det kan förekomma rodnad vid båda tillstånden eftersom båda är inflammation, men eksem är mer ofta rött än akne som inte måste innefatta rodnad.

Akne eller svamp

Akne är orsakat av bakterier medan om det är svamp är det orsakat av svamp. En skillnad kan vara att svamprelaterad akne mer ofta kliar, medan vanlig akne inte gör det. Vanlig akne är också förorsakat av pormaskar, det är inte svamp. Dock är båda ett resultat av en mikroflora i obalans på huden.

När bör man söka hjälp för akne?

Om du har testat egenvårdsbehandlingar såsom hudvårdsrutiner och andra livsstillsråd, men det ger inte de resultat du önskar efter 6 veckor, kan du kontakta vårdcentralen. Om du har mycket akne som gör ont eller har ärr kan du också uppsöka vård för vidare hjälp. Du kan även kontakta skolhälsovården eller en ungdomsmottagning om det känns mer lämpligt för dig.

Akne och livsstil

Det finns flera livstilsfaktorer som kan påverka akne.

  • Emotionell stress har länge misstänkts utlösa eller förvärra akne, men dess påverkan på aknes svårighetsgrad underskattas ofta. Man har de senaste åren fått ny data om hur stress kan påverka akne.
  • Acne och mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan innehålla hormoner som påverkar talgproduktionen och därmed öka akne.
  • Akne och sol. Solen kan tillfälligt förbättra akne genom att minska inflammation, men detta är inte en långsiktig lösning. Överexponering för solen kan torka ut huden och orsaka mer talgproduktion, vilket kan försämra akne i längden. Solskydd är också en känd produkt som kan täppa till huden.
  • Akne och socker. Höga sockerintag och en kost med högt glykemiskt index kan potentiellt öka risken för akn eftersom det kan orsaka inflammatoriska reaktioner i kroppen som kan påverka hudens tillstånd.
  • Akne när man slutar med p-piller, alltså hormonell acne. När man slutar med hormonella preventivmedel ska hormonbalansen återställas till sin egen naturliga rytm. Detta kan göra så att talgproduktionen ökar.

Behandling och lösning av akne

Det finns inte en snabblösning på inflammation i huden, utan det är viktigt att du är konsekvent med din hudvårdsrutin och behandlar huden med respekt.

Du kan inte tvätta bort finnar

Tänk inte; att ju mer och med ju starkare ämnen desto bättre. Huden behöver talg/sebum kvar på huden, annars kommer den bara överkompensera mer och du får mer oljig hud.

Tvätta med en mild rengöring

Tvätta huden 1-2 gånger per dag med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Du kan välja en djuprengörande variant, gärna en som är anpassad till obalanserad och fet hud. Ett bra tips för att förstå om din rengöring torkar ut huden är att tvätta huden och sedan inte smörja in den. Känns huden torr och stram, då har du ett kvitto på att du torkat ut huden. Det är inte en känsla att eftersträva för då har du strippat huden från dess naturliga fetter och fukt, dessa hjälper till att hålla huden frisk, så ju mer du tvättar bort, desto mer i obalans blir din hud och din akne blir värre.

Ekologisk hudvård och akne = oljerengöring

Jag rekommenderar alltid oljerengöring för en aknehud, eftersom det är ett utmärkt sätt att djuprengöra huden utan att torka ut. Jag rekommenderar också gärna en dubbelrengöring för extra hjälp att lösa upp blockeringar som leder till pormaskar. En dubbelrengöring är att först tvätta med olja och sedan följa upp med en löddrande (mild) rengöring.

Rengöring 1 är Cleansing Oil Tea Tree som tvättas bort med ansiktsrengöringssvamp. Sedan följer du upp med rengöring 2 som är en löddrande rengöring, här rekommenderar jag Soap Sensitive Skin eller Soap Lavender, båda fungerar lika bra.

Undvik tilltäppande produkter

Detta kan vara allt från din vårdande kräm, till smink, till solskyddsprodukter. Låt din hud andas. Har du använt smink eller solskydd gör alltid en dubbelrengöring, dvs tvätta först med olja och sen med en mild löddrande rengöring, enligt proceduren ovan.

Tea tree oil mot finnar

Implementera gärna ämnen i din hudvård som visar goda resultat mot finnar och pormask. Tea tree oil är ett växtextrakt som tillsätts hudvård eftersom att den har visat god effekt mot finnar genom sina antimikrobiella, antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

Vikten av återfuktning

Det är viktigt att du inte torkar ut en acnehud och för att huden ska återfå balans behöver den ha rätt mängd fuktighetsfaktorer i huden. Återfukta gärna huden efter din rengöring. Detta blir speciellt viktigt om du använt en löddrande rengöring. Du kan även använda ansiktsvattnet för att förbereda huden för nästkommande insmörjande produkt. Detta eftersom att en fuktig hud lättare absorberar näringen som kommer därefter.

Smörj in med lätta hudvårdsprodukter

Serum eller andra lätta hudvårdsprodukter passar för insmörjning. Det är viktigt att du väljer produkter som klassas som ”icke-komedogena” dvs att de inte ska täppa till huden. Det är alltså bra att undvika för feta krämer eller oljor på huden. Du kan använda oljebaserade produkter, men välj en tunn variant som inte täpper till.

Sammanfattning

Akne är en vanlig hudåkomma som kännetecknas av pormaskar, finnar och ibland cystor på huden. Det kan förekomma på olika delar av kroppen, med ansiktet, nacken, ryggen, bröstet och axlarna som vanliga platser. Det börjar i regel vid puberteten på grund av ökad talgproduktion, och det kan förvärras av hormonella obalanser och genetik. Det finns olika typer av pormaskar, inklusive vita och svarta, och inflammation kan leda till bildandet av finnar och akne. Ärr och pigmentförändringar kan vara följder av läkt akne.

Flera faktorer som kost, stress och hudvårdsrutiner kan påverka akne. Det är viktigt att förstå att det inte finns någon snabblösning för att bota akne, men en konsekvent och skonsam hudvårdsrutin är avgörande. Rengöring med milda produkter, undvikande av täppande produkter, och användning av återfuktande krämer är några viktiga åtgärder. Rådfråga en läkare om du har svår akne eller om egenvård inte ger önskade resultat.

Referenser

Akne på Internetmedicin.se

Om akne på 1177.se

Akne rosacea på National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseaseshttps://www.niams.nih.gov/health-topics/rosacea

Nascimento, T.; Gomes, D.; Simões, R.; da Graça Miguel, M. Tea Tree Oil: Properties and the Therapeutic Approach to Acne—A Review. Antioxidants 2023, 12, 1264.

Mias C, Mengeaud V, Bessou-Touya S, Duplan H. Recent advances in understanding inflammatory acne: Deciphering the relationship between Cutibacterium acnes and Th17 inflammatory pathways. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2023;37(Suppl. 2):3–11.