Författare: admin

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Surskölj – sur hårskölj som balsam

I det här inlägget förklarar vår egna hudvårdsterapeut Sara allt du vill veta om surskölj, en metod som hon själv använt sig av i flera år för att få friskt och välmående hår och hårbotten!

Vad är surskölj och vad gör den?

En surskölj är en hårsköljning som fungerar som balsam efter att du tvättat håret med en tvål. Efter tvätten så är hårbotten och håret basiskt och för att vi ska reglera tillbaka det till surt, sköljer du håret med en surskölj. Sursköljen hjälper till att få ur tvålrester ur håret som kan göra håret tungt, sluter hårstrået och bidrar med glans och mjukhet till håret. En riktig toppen-produkt med andra ord!

Vilka ingredienser är sura?

En surskölj gör du enkelt själv med vatten och något surt, tex vatten + äppelcidervinäger, eller avsvalnat ”te” på tex hibiskusblommor. Det finns även färdiga att köpa, men de är rätt dyra (och jag har inte testat dem så kan inte ge mitt utlåtande) så jag delar därför med mig av mina bästa recept lite längre ner.

Gör surskölj i en kanna/bunke som rymmer ca en halv liter. Ett medellångt/långt hår klarar sig på en halv liter. Om du har kortklippt hår kan du ta hälften, ca 2,5dl.  

Så använder du surskölj

  1. Förbered din surskölj innan du går in i duschen
  2. Tvätta håret som vanligt med din schampotvål och skölj ur.
  3. (Om du har långt hår) Doppa hårlängderna i sursköljen upp och ner några gånger.
  4. Häll sedan sursköljen lite långsamt över håret. Du vill täcka allt.
  5. Låt verka några sekunder, gärna längre om du orkar
  6. Skölj ur med kallt vatten (vänd huvudet upp och ner för att slippa kallt vatten på kroppen).

Du måste inte doppa hårlängderna, men det blir mer balsameffekt då eftersom man ser till att det verkligen kommer surskölj på hela längderna.

Du måste inte heller skölja i kallt vatten, utan ljummet/varmt går bra, men kallt vatten sluter håret mer och gör det glansigare. Det är även bättre för hårbotten då porerna stängs av kylan.

Skölja ur eller inte?

Vissa sköljer inte ur sin surskölj alls, och det kan finnas fördelar med det vid en kliande hårbotten då de sura ämnen får vara kvar och jobba. Men du får då inte med fördelen av att skölja ur som innebär att eventuella tvålrester finns kvar i håret vilket gör det tungt. Om man vill behålla sursköljen i håret rekommenderar jag att skölja med surskölj två gånger. En gång som hårsköljning och en som typ inpackning som man låter vara kvar. Testa dig fram vad som passar dig!

Recepet på surskölj

Ha en kanna/bunke i badrummet som du enbart använder till din surskölj- Du kan t.o.m. ha även örter och tesilar i badrummet. Jag brukar dock förbereda mitt i köket och sen gå in i badrummet, tar ju bara några sekunder innan du är redo för dusch.

Surskölj med äppelcidervinäger

  • 5dl Vatten
  • 50ml (ca 3,5 msk) Äppelcidervinäger

Gör såhär: Häll i äppelcidervinäger och sen vatten, då blandas allt bra när du fyller med vattnet. Jag rekommenderar Kung Markattas ofiltrerade äppelcidervinäger som går att köpa på vanliga matvarubutiker.

Denna surskölj luktar lite vinäger, och ofta en gnutta även efter du sköljt ur den, enligt mig. Däremot är denna så uppskattad om du har svamp i hårbotten, seborré, och om hårbotten kliar. Du kan hälla i någon droppe eterisk olja i vattnet om du vill för att få lite bättre doft (tex pepparmynta, tea tree eller lavendel).

Röd surskölj med hibiskus i glaskanna
Surskölj med hibiskus i kanna

Surskölj med hibiskus eller andra torra örter

  • 5dl hett vatten, koka gärna upp, men om du inte orkar kan du ta varmt vatten från kranen
  • Ca 2msk ört, enbart hibiskus eller blandade.

Gör såhär: Värm upp vatten, behöver bara bli varmt, ej koka. Lägg hibiskus i en tekula (jag fyller en tekula) och lägg i vattnet. Låt dra medan du duschar. Om det fortfarande är väldigt varmt när du ska använda sursköljen kan du hälla i lite kallt vatten.

Hibiskus passar alla, dock finns tvetydigheter kring mycket blont hår. Vissa rekommenderar att om man har mycket blont hår ska man undvika det, men jag vet också att många klarar det fint och inte upplever det göra något tokigt med färgen. Viktigt att dock skölja ur det så det inte sitter kvar i håret.

Hibiskus doftar gott, som typ blommigt te och är toppen för att göra håret lent.  Min favorit-surskölj!  Om du vill vara hardcore (eller om du är blond) kan du blanda i lite kamomill också, typ hälften kamomill och hälften hibiskus, då får du mer lugnande effekt på hårbotten. Det gör jag 🙂

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Solskydd för acne & finnar

Jag har tidigare skrivit ett inlägg om hormonell acne som är otroligt välläst. En vanlig följdfråga nör man anpassar sin hudvård efter sin hormonella acne är vilket solskydd som passar för finnar och acne.

Bakgrund – känner du igen dig?

För er som inte känner till min hud, så är den en typisk blandad hud som lätt bryter ut om jag inte sköter min hudvårdsrutin rätt, om jag har för feta produkter (hudvård & smink), vid hormonell obalans och vid stress osv. Jag hade finnar och stundtals acne i tonåren som jag lyckades balansera med OCM och hudvården jag skapade (Organics by Sara) efter min hudvårdsterapeut-utbildning. När jag slutade med hormonella preventivmedel många år senare bröt en hormonell acne ut, den lyckades jag också lyckades balansera naturligt, ta del av tipsen i mitt inlägg om hormonell acne.

Mallorca acne

När jag är i solen smörjer jag mig alltid med solskydd för att skydda huden mot UVA och UVB, men jag får ofta mer pormaskar, finnar och/eller knottror. Jag märker direkt om jag tagit för mycket produkt, för fet produkt, eller svettats för mycket och låtit det ligga kvar på huden för länge. Jag får finnar och knottror både i ansiktet och på bröstet. Tillståndet brukar kallas ”Mallorca acne”. Det brukar man främst få på bröst, axlar och rumpa, men man kan även få det i ansiktet.

Orsak till mallorca acne

Att jag har en blandhud märker jag på hela kroppen, jag kan få finnar lätt på ryggen om jag svettats och inte duschat direkt innan de sjunker in och på bröstet av samma skäl, eller om jag smörjer med för feta produkter. På sommaren blir det värre.

De utlösande faktorerna vid mallorca acne är att solskyddet är för tilltäppande, parfymerade produkter och att man svettas och inte byter kläder/badkläder. Vissa pratar även om att emulgeringsmedel som finns i solskydden skulle vara orsaken.

Saras tips för acne hud under sommaren

Solskydd för acne hud

Jag tycker inte att det är så lätt att hitta ett ekologiskt solskydd för acne. På senare år gör jag mitt eget solskydd, men innan dess och även nu så kompletterar jag med Eco cosmetics solgel i ansiktet. Den är på SPF 30, den är oljebaserad men jag upplever att den inte täpper till om jag tar en klick och smörjer in huden. Jag tycker också att den låter huden andas och lugnar huden. Den är milt parfymerad, men min hud klarar det bra.

Det viktigaste är att du väljer ett solskydd som passar dig, så testa dig fram. Men generella råd är att välja tunna solskydd för acne (alltså inte så feta), helst i gel (eller olje) form så du har störst chans att hitta en utan emulgeringsmedel, och utan parfym. Välj också alltid solskydd med fysikaliska filter. Dessa är mineraler som skyddar mot solen, men tex Zinkoxid (som är ett fysikaliskt filter) verkar också antiinflammatoriskt vilket är toppen för en acnehud.

Kyl ner huden

Svalka huden när du känner att den blir för varm, bada ofta eller duscha för att kyla ner om du är på stranden. Är du på stan kan du ta med ett ansiktsvatten som du kan spraya på då och då. Skugga, solhatt och skyddande kläder ger också skydd mot solens hetta. Läs mer om solsveda här.

Rutin efter sol

Jag märker stor skillnad på min hud om jag gör rätt eftervård när jag kommer hem efter att ha varit ute i solen. Detta gör jag varje kväll.

  • 1. Jag börjar med att duscha bort alla produkter och svett från kroppen med en vårdande ekologisk tvål. Tvätta ansiktet med Cleansing Oil Tea tree som är magisk på att balansera acne och djuprengöra samt lugna. Den tvättar du bort med rengöringssvamp. Exakt hur du rengör kan du läsa om i mitt inlägg om Organics by Sara’s hudvårdsrutin (länk nedan).
  • 2. Fukta huden mycket. Jag älskar att använda mig av örter, antingen pepparmynta eller tea tree. Jag gör eget pepparmyntsvatten genom att koka upp te på pepparmynta och ställa i kylen. Det är så svalkande att badda huden med. Du kan också ta färdigt Flower Water Tea tree och ställa flaskan i kylen för samma kylande effekt. Tea tree är antiseptiskt så hjälper till mot finnar. Du kan också smörja in huden med aloe vera (gärna kyld).
  • 3. Smörj in huden för att kapsla in fukten och göra huden mjuk och smidig. Jag tycker Oil Serum Antioxidant är suverän för detta – ger en after sun effekt med all sin fukt och antioxidanter. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler som solen skapat i huden. Dessa fria radikaler bryter ner huden och ger bl.a. rynkor och förtida åldrande.

Lermask för att dra ut överskottsfett

Beroende på hur jag känner i huden, så kan jag lägga en lermask. Då lägger jag lermasken efter steg 1 och innan steg 2. Jag lägger lermask ca 1 gång i veckan under sommaren för att hålla huden i schack. Om jag känner att det blivit för tilltäppt av något skäl, då lägger jag oftare. Man kan göra det varje dag. Läs allt om lermasken i mitt inlägg om hormonell acne. Jag tvättar sen bort lermasken och fortsätter med steg 2 & 3.

Stärk huden inifrån

Något som gjort skillnad för mig är att ta antioxidanter invärtes som hjälper mot sol. Betakaroten finns i orangea livsmedel t.ex. morötter och det finns även att ta som kapslar eller tabletter i högre styrka. Det är smidigare för det är svårt att få i sig samma mängd naturligt genom att t.ex. knapra morötter. Många blir också av med soleksem när de börjar med betakaroten på våren/sommaren. Jag upplever att min hud känns mer skyddad och stabil inför solexponering. Dessutom blir man lättare solbrun och får fin jämn färg, vilket jag gillar.

Paket för dig

Om du vill testa mina tips så kan jag varmt rekommendera vårt paket för Hormonell acne. I detta finns alla produkter du behöver förutom solskydd för acne och betakaroten. Båda dessa går att köpa på hälsokost.

Ekologiska Solskydd med fysikaliska solfilter finns att köpa på hälsokost och i massor av webshoppar. Direktlänk till google sökning här på eco cosmetics solgel spf 30.

Relaterade produkter till inlägget

Läs mer:

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Green Beauty Talk – Sara startar podd

Efter all positiv respons som jag fick när jag gästat andras poddar bestämde jag mig för att jag skulle starta en egen podd. Tillsammans med min vän och kollega Emmi Snicker startar vi Green Beauty Talk – en podd om naturlig och ekologisk skönhet!

Mitt mål har alltid varit att sprida mitt budskap och min kunskap om hur man uppnår frisk hudhälsa och jag gör det idag genom bloggen, sociala medier, kurser, föreläsningar och event. Jag fick förmånen att gästa poddar såsom Oredigerat och Vad sa du sa du? och fick otroligt fin respons. Jag gillade formatet direkt, det är lätt att ta till sig och man kan lyssna vart och när man vill. Vi som förbereder avsnittet kan också tänka igenom så att vi ger maximalt med information utan att göra det för svårt. Ett så effektivt och trevligt sätt att sprida kunskap på för i podd-format får man dessutom vara en del av folks vardag 🙂

Om Sara och Emmi

Emmi Snicker och jag kompletterar varandra perfekt, hon är utbildad inom och arbetar med marknadsföring inom just naturlig skönhet och har därför full koll på vad kunder funderar på och vill veta samt hur man ska förmedla det på bästa sätt. Hon har även testat massor av naturlig, ekologisk skönhet när hon bloggat om just det i flera år så hon kan ge mycket bra tips på produkter.

Jag älskar att göra egen hudvård och driver mitt hudvårds-varumärke Organics by Sara sedan 2010. Ingredienser i hudvård är min specialité, dess effekter, till vem det passar och vad man ska tänka på. Jag är utbildad ekologisk hudvårdsterapeut och var själv lärare på den utbildningen på Axelsons Gymnastiska Institut mellan 2013-2016. Jag har även en kandidat i Nutrition så har läst massor av kemi och därför mycket om både inre och yttre näring. Jag kan svara på de flesta frågorna om hud och hudvård och läser den senaste forskningen inom ämnet.

Därför tycker vi att vi är den perfekta duon för en podd om detta – vad tycker ni?

Green Beauty Talk – podd om ekologisk och naturlig skönhet

I podden kommer vi att reda ut begrepp – vad är ekologisk hudvård och vilken hudvårdsrutin som ger en frisk hud. Vi kommer gå igenom ingredienser, aktuella ämnen och ta emot våra lyssnares frågor. Vi hoppas att ni följer med oss på denna resa in i skönhetsdjungeln!

Lyssna på oss där poddar finns

Lyssna på Green Beuty Talk i podcaster på iphone här >

Lyssna på Green Beauty Talk på Spotify här >

Följ oss på instagram @greenbeautytalk för att få senaste nytt

Är du nyfiken på att läsa mer om Organics by Sara

Om du vill läsa mer om Organics by Sara som är mitt hudvårdsmärke kan du göra det här.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Torra händer? – Hudvårdsterapeuten tipsar

Torra händer är det många som lider av just nu. Sara som är grundare av Organics by Sara och ekologisk hudvårdsterapeut delar med sig av sina bästa tips för att undvika torra och spruckna händer.

Orsak torra och spruckna händer

Torra händer uppkommer för att handens återfettande oljor inte längre finns kvar på huden. Detta beror på att man tvättat dem för ofta och även troligen med för starka tvålar. Torra händer kan klia och kan t.o.m spricka vilket både gör ont och är dåligt för immunförsvaret. Att ha torr hud innebär alltså att barriären på huden är förstörd vilket gör att försvaret mot mikroorganismer är sämre så därför är det så viktigt att man tvättar sig med bättre tvålar och ser till att smörja in efter tvätt. Det innebär inte att man inte bör tvätta sig, utan enbart att man behöver tänka till kring vad och hur.

Tvål för torra händer

Handsprit och diskmedel

Det är också viktigt att tänka på vad man dagligen utsätter sina händer för.

  • Handsprit är bra för att hålla händerna rena när du inte kan tvätta dem med tvål och vatten. En del ”spritar” händerna alldeles för ofta och tänker nog inte på att dessa är uttorkande vilket ofta resulterar i torra händer och gör dem därmed ännu mer utsatta. ”Sprita” bara när du behöver. Många tror att handsprit gör händerna renare än tvål och vatten, detta är inte sant. Välj alltid tvål och vatten i första hand.
  • Diskmedel är extremt uttorkande och hud-irriterande. Använd alltid handskar när du diskar.
  • Även varmt vatten kan verka uttorkande. Försök att undvika kontakt med varmt vatten tex om du sköljer disk, använd även där handskar om du håller på med det en stund. Kan du inte undvika att utsätta händerna för vatten, följ tipsen nedan för egenvård efteråt.
  • Att gå från värme till kyla och tvärtom kan göra att händerna blir torra, det upplever vi ofta under vintern. Använd därför alltid handskar/vantar ute för att minska besväret.

Mild tvål för torra händer

En bättre tvål är en tvål som tvättar rent, utan att torka ut huden. Välj därför en hantverksmässigt tillverkad fast tvål som har kvar sitt återfuktande glycerin och som återfettar huden. En fast hantverkstillverkad tvål:

  • löddrar av dess naturliga oljor som förtvålats
  • återfuktar med glycerinet som spjäkats från fetterna i förtvålningen
  • återfettar för att tvålen är överfettad (innehåller mer oljor än vad som förbrukats i förtvålningsprocessen).
  • Är precis lika hygienisk som en flytande tvål. Lästips om tvål längst ner i inlägget.

Organics by Saras tvålar är hantverkstillverkad, helt naturliga och ekologiska, och innehåller oljor som svensk rapsolja, sheasmör och kokosolja. Vi har två tvålar, där den ena är med doft och den andra är utan.

  • Lavender & Geranium är en tvål med doft från eteriska oljor lavendel och geranium.
  • Sensitive skin är oparfymerad.

On the go? Ta med tvålflingor

Det är inte alltid som man själv kan bestämma vilken tvål som finns tillgänglig. Ta därför alltid med dig tvål så att du kan tvätta händerna utan att de torkar ut. Riv en bit av tvålen på den fina sidan av rivjärnet och lägg tvålflingorna i en lite burk, tex en kryddburk eller liknande. Den kan du enkelt ha med dig i fickan eller i väskan så att du alltid är redo. Vissa tycker även att detta ”känns bättre” när många ska dela på samma tvål, så det är också ett tips då.

Insmörjning för torra händer

Som regel vid torra händer tänk att efter varje gång du tvättat händerna ska du smörja dem. Enklast är att alltid ha med en liten burk eller flaska i fickan, eftersom att när du enkelt kommer åt dem, blir det oftare av att du gör det. Tänk på hur du kan göra det enklast och bäst för just dig. Det behöver inte vara supermycket olja, kräm eller gel, så att du känner dig helt kladdig, ta så mycket/lite du behöver och jobba in det i huden. Har du inte tid att jobba in det, ta mindre mängd. Allt är bättre än inget. Kom inte med ursäkter för varför du inte kan smörja in. Om du hinner tvätta hinner du smörja.

Saras tips på olja mot torra händer

Såsom alltid vill jag rekomendera er att välja en insmörjningsprodukt som innehåller ekologiska ingredienser och produkter utan syntetiska tillsatser. Lästips om varför ekologiskt är bättre finns längst ner i inlägget.

Den bästa oljan för insmörjning är den som snabbt går in i huden utan att kännas kladdig. Vi har två produkter som passar extra bra för detta, båda innehåller oljor som snabbt går in i huden, skyddar och vårdar.

  • Eye Makeup Remover är en oparfymerad multiprodukt (olja) som funkar till så mycket mer än enbart sminkborttagning, insmörjning av händer är en sån. Den passar till alla.
  • Body Oil Fresh Vanilla är en vaniljdoftande lätt olja med fräscha inslag av citrus.

Om du är väldigt torr och behöver något extra vårdande.

  • Massage Oil Sensitive Skin. Den är också oparfymerad.
  • Om du hellre vill ha med doft, men samma funktion (dvs fetare) välj Massage & Body Oil Soothing Lavender.

Extra kärlek

På samma sätt som en mask för ansiktet kan hjälpa en torr hud där, kan en hand-mask göra underverk för torra händer. Gör därför en hand-mask 1-3 gånger per vecka och dina händer kommer att bli så mycket gladare! En mask till händerna bör vara lite fetare och mer vårdande, gärna med oljor som innehåller vaxaktiga fettsyror då dessa snabbare kan lappa ihop en skadad hud. Applicera masken på rena händer och om du har bomullsvantar hemma kan du använda det, annars sitt och vila medan masken verkar och du får gärna sitta och massera in masken i händerna.

Saras tips på oljemask för torra händer

  • ca 1 tsk Massage & Body Oil Soothing Lavender. Den innehåller antiinflammatoriska oljor från lavendel och kamomill, vårdande oljor som tistel, sesam och oliv samt vaxiga fettsyror från ricinolja. Köp den här.
  • Om du vill kan du tillsätta en dr Oil Serum Antioxidant för extra fukt (innehåller glycerin). Köp den här.
  • Massera in det i ca 5 min. Du behöver inte skölja av. Gör gärna detta innan läggdags så att oljorna får jobba ostört medan du sover.

Jag hoppas att du fått bra tips för hud du kan bli av med torra händer. Dessa råd funkar såväl till barn som vuxna. Om du har några tips du vill dela med dig av eller undrar något, kommentera nedan.

Vidare lästips

  • Lär dig mer om hur du ska tvätta händer på vårdguiden (finns även en film) här.
  • Lär dig om tvål i Saras tvålskola här.
  • Lär dig mer om fördelar med ekologisk hudvård här.
  • Har du också torra läppar – läs mer om det här eller torr hårbotten – läs mer om det här.
Publicerad den av — Lämna en kommentar

Fördelar med ekologisk hudvård

Vi har aldrig konsumerat så mycket hudvård som vi gör idag, men vår hud har aldrig mått sämre. Något är mycket tokigt. I det här blogginlägget lär Sara dig om fördelar med ekologisk hudvård och vad du ska tänka på när du väljer ekologisk hudvård.

Vad är ekologisk hudvård?

För att förstå fördelar med ekologisk hudvård är det först viktigt att förstå vad ekologisk hudvård är. Ekologisk hudvård är hudvård som innehåller ekologiskt odlade ingredienser, dessa kommer från naturen och är odlade utan gifter. Om du vill lära dig djupare kring begreppet, läs vidare om det i inlägget ”ekologisk hudvård”.

Fördelar med ekologisk hudvård

Det finns flera fördelar med ekologisk hudvård; för hälsan, för resultatet på huden och för miljön.

För hälsan

Vi lever i en kemikaliefylld värld. På 50 år har kemikalieproduktionen i världen ökat från cirka 7 miljoner ton till över 400 miljoner ton per år och för många kemikalier saknas fortfarande kunskap om hur de påverkar människors hälsa och miljön.

När det gäller hudvård så är endast 10-20% av alla ingredienser som används inom kosmetika registrerade och utvärderade i REACH (EU’s kemikalieförordning). Detta innebär att vi vet mycket lite om hur alla ingredienser vi använder i hudvård idag, faktiskt påverkar oss.

När du väljer ekologisk hudvård baserad på naturliga råvaror behöver du inte oroa dig för detta eftersom den inte innehåller syntetiska kemikalier. En fördel med ekologisk hudvård är alltså att du utsätter huden och kroppen för mindre kemikalier.

Vissa tycker inte att man ska oroa sig för syntetiska kemikalier, men eftersom det finns kunskapsluckor med riskerna, så håller vi oss undan dem. Vi tycker att en syntetisk kemikalie/ingrediens ska få användas först när den är testad som säker, inte att den ska bevisas osäker för att tas bort. Det finns flera ingredienser som används flitigt inom konventionell och syntetisk hudvård som klassas som hormonstörande, miljöfarliga, cancerogena och allergena. Men som alltså fortfarande klassas som säkra att använda… rätt sjukt! Läs mer om denna brist i kemikalielagstiftningen i inlägget ”Vi är inte så skyddade som vi tror”.

För resultatet på huden

Hannah Sjöström som driver Naturligt snygg och bl.a. skrivit boken Hello Glow beskriver hur hennes hud gick från att ha varit grå, halvtorr och problematisk till en hud med lyster, som känns återfuktad och utan orenheter. Förändringen hon gjort var att byta till ekologisk hudvård. Det är många inklusive mig själv som upplever detta. Helst plötsligt ”lever” huden och den ser frisk och välmående ut. Jag tror mycket ligger i de oljor som stärker hudbarriären, de näringsrika ingredienserna och rengöringar som inte torkar ut. Huden får helt enkelt en chans att komma i balans.

Detta är observationer och inte resultat i omfattande studier, men genom mina 10 år som yrkesverksam inom ekologisk hudvård har jag enbart stött på jubelrop när kunder går över till våra ekologiska hudvårdsprodukter från syntetisk hudvård.

Den feedback som vi ofta får från kunder av vår ekologiska oljebaserade hudvård är tex;

  • Ökad lyster
  • Mer elastisk och följsam hud – huden ser yngre ut
  • Huden ser friskare ut
  • Huden känns lugnare, mer i balans
  • De har aldrig haft så få produkter i sin rutin, och deras hud har aldrig mått bättre

För miljön

Ekologisk hudvård med dess ekologiskt odlade ingredienser släpper inte ut syntetiska gifter från odlingen och inte heller från tillverkningen av färdiga råvaran. Utan tar istället hänsyn till miljön. När du köper ekologisk hudvård väljer du att aktivt säga nej till mer utsläpp av syntetiska kemikalier, för det du köper idag påverkar vad som finns på butikshyllan imorgon.

En annan aspekt är också att syntetisk hudvård ofta innehåller ingredienser som härstammar från petroleumindustrin (silikoner, mineralolja), vilket är ändliga råvaror. Ekologisk hudvård med dess naturliga och ekologiskt odlade ingredienser använder istället förnyelsebara råvaror.

Risker med ekologisk hudvård

Som alltid finns det två sidor av myntet. När vi pratar om fördelar med ekologisk hudvård behöver vi också beakta nackdelarna. Finns det några risker med ekologisk hudvård? Du kanske tidigare har hört är att ekologisk hudvård innehåller allergena ämnen, alltså ämnen som kan framkalla allergi. Det man främst syftar på då är de eteriska oljor, som används som doftsättning och terapeutisk effekt inom ekologisk hudvård. Eteriska oljor är doftämnen från naturen och tittar man närmre på dem består de av små beståndsdelar. Det är dessa beståndsdelar, eller doftkomponenter som de också kallas, som klassas som allergena.

Ett allergent ämne innebär inte att alla kommer reagera på det. De flesta människor klarar doftämnen alldeles utmärkt, men vissa personer som har en känslig hud kan uppleva irritation. Denna irritation skulle de troligen också fått av syntetisk hudvård, om den var parfymerad. Dessa doftkomponenter som finns i eteriska oljor finns alltså även i syntetisk parfym och hudvård.

Så här ligger problematiken i de aktiva doftämnena (doftkomponenter), snarare än i den ekologiska hudvården som helhet. Vi rekommenderar därför alltid personer med känslig hud att välja oparfymerad hudvård, oavsett om den är ekologisk eller syntetisk. Du kan läsa mer om dofter och parfym i vårt inlägg ”Farlig parfym?”

Ekologisk hudvård ser ofta till helheten

Ekologisk hudvård produceras ofta utifrån ett holistisk synsätt vilket innebär att man ser på huden som en helhet och behandlar den därefter. Huden är ett spegel av vårt inre som signalerar statusen inombords. Om du är stressad får du finnar och irriterad hud eller om du sover dåligt blir den grå och mörk under ögonen, kanske svullen.

När man förstår att huden är ett resultat av flera faktorer förstår man att en hudvårdsprodukt omöjligt kan lösa hela problemet. Därför pratar man sällan om Quick fix inom ekologisk hudvård utan att man långsiktigt jobbar med att stärka huden.

Att tänka på när du väljer ekologisk hudvård

Välj hudvård efter din hudtyp

Ekologiskt som begrepp förklarar egentligen hur råvaran är odlad (alltså vilken typ av ingrediens produkten innehåller), men inte om den passar din hud. Det finns massor av ekologisk hudvård och allt passar inte alla, precis som all syntetisk hudvård inte passar alla. Därför är det viktigt att du väljer hudvård som är anpassad efter din hudtyp. Ekologisk hudvård är alltså inte per definition anpassad för känslig hud som många tror, utan kan vara precis lika aktiv som en syntetisk. För mig är ekologisk hudvård ett krav för att jag ska vilja använda produkten, och sen väljer jag inom den ekologiska hudvården vilka produkter som passar min hud just nu.

Lär dig mer om vad som passar din hud i vår guide Ekologisk hudvård för olika hudtyper.

Less is more

Enligt hudforskaren Johanna Gillbro kan överflöd av produkter ge effekter på huden och det kan vara ett skäl till en mer minimalistisk hudvårdsrutin.

När du väljer enklare produkter med färre ingredienser belastar du huden med mindre. Detta är speciellt viktigt om du har känslig hud, men kan ses som en ledstjärna av alla tycker jag när vi väljer hudvård. Vi vill stötta vår hud med enkla ingredienser som i all sin enkelhet kan uppnå balans, kanske till och med bättre än en produkt med lång, komplicerad innehållsförteckning. Därför har Organics by Sara’s produkter relativt korta ingrediensförteckningar.

Efterfrågan ökar

Vi älskar ekologisk hudvård. De fördelar som vi berättat om här gäller ekologisk hudvård generellt. Men det är också mycket viktigt att förstå att det finns en enorm bredd inom ekologisk hudvård. Fler och fler tillverkare ser fördelarna med ekologisk hudvård och hur efterfrågan ökar. Det tycker vi är positivt, men det ökar också risk för greenwashing. Du kan läsa mer om detta i vårt inlägg ”Låt oss ta tillbaka begreppet Ekologisk hudvård”. Vi tycker därför att du ska välja 100% ekologisk hudvård – det är det absolut bästa valet, både för din hud och miljön. Våra produkter, Organics by Sara, är såklart 100% ekologiska, dvs alla ingredienser i produkten är ekologiskt certifierade. Här kan du läsa mer om vår story.

Välkommen att ställa frågor i kommentarsfältet nedan.

Referenser och lästips

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Hurra! Bästa ekologiska kroppsolja 2020

Organics by Sara’s Massage & Body Oil Sensitive Skin har korats till ”Bästa Ekologiska Kroppsolja 2020”! Det är Skönhetsredaktörerna som varje år delar ut en ”Beauty-Oscar” och de beskriver det själva som produkter som är favoriter som aldrig blir en hyllvärmare utan som du ständigt vill återkomma till.

Tävlingen har åtta kategorier och i den kategorin som vi vann prisades skandinaviska produkter där hjärnorna bakom produkterna ska ha kopplingar till Norden. Samtliga var dessutom ekologiska!

Vi är otroligt tacksamma för denna utmärkelse! Prova vår fantastiska kroppsolja om du inte gjort det!

Och psst! Om du hellre föredrar att din kroppsolja ska dofta, välj istället Massage & Body Oil Soothing Lavender (med lavendel och kamomill) eller Massage & Body Oil Activating Rosemary (med lavendel, rosmarin & timjan) – för de har exakt samma oljebas men är doftsatta med ekologiska eteriska oljor som ger ljuvlig doft.

Läs mer om tävlingen och alla vinnare på Skönhetsredaktörernas hemsida.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Sara svarar på frågor hos Naturligt Snygg

Sara har lång erfarenhet och bred kunskap om hur man kan läka huden med hjälp av naturliga & ekologiska produkter. På bloggen hjälper hon er med massor av frågor och funderingar. Nu är hon också med i Naturligt Snyggs skönhetspanel för att svara på era frågor där.

På den här sidan kommer vi sammanställa och dela alla länkarna till Naturligt snyggs hemsida där ni kan ta del av frågorna och Saras svar.

Länk till frågorna hos Naturligt Snygg

  • Fråga 3. Kan man vara allergisk mot eteriska oljor? Läs Saras svar här.
  • Fråga 2. Vilka skönhetsprodukter ska jag undvika som gravid? Läs Saras svar här.
  • Fråga 1. Varför får jag utslag av min ekologiska deodorant? Läs Saras svar här.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

DIY – hemmagjord ansiktsmask för olika hudtyper

Att göra egen ansiktsmask hemma är inte bara enkelt, ekonomiskt och roligt – det kan också ge suveräna resultat på huden. Sara delar med sig av sina bästa tips på ansiktsmasker för olika hudtyper och besvär.

Förberedelse innan ansiktsmask

Vi vill att ansiktsmasken ska göra nytta för huden. Därför är det viktigt att du förbereder huden innan du applicerar masken så att den kan suga åt sig av den och få ut maximal effekt. Du börjar därför med att rengöra huden. Vi rekommenderar att du rengör huden med en rengöringsolja enligt metoden OCM.

  • Fukta huden med vanligt kranvatten eftersom oljan glider runt bättre när huden är fuktg
  • Pumpa upp lite rengöringolja (välj Cleansing Oil Tea tree – alla hudtyper, välj Cleansing Oil Sensitive skin – för känslig hud) på fingertopparna och värm upp den i handen
  • Börja massera/rengöra ansiktet i cirklande, utåtgående rörelse, där du jobbar från pannan till hakan och inifrån och ut.
  • Blöt en rengöringssvamp och krama ut, tvätta bort rengöringsoljan genom att svepa svampen mot huden. Tvätta ca 2 gånger från panna till haka tills all olja är borta. Tvätta sedan svampen med tvål och vatten och ställ på tork.

Ansiktsmask för torr och känslig hud

  • Mixa 1 dl ekologiska havregryn med lite vatten tills du får en pasta.
  • Tillsätt 1 matsked naturell yoghurt (vegansk variant funkar självklart också)
  • Applicera på huden antingen med fingrar, en maskpensel eller foundationpensel. Låt verka ca 10–15 minuter.

En torr och känslig hud behöver fukt och gärna ingredienser som lugnar huden. Havregryn innehåller slem-ämnen som återfuktar och lugnar huden, yoghurt sänker pH och ger ytterligare fukt.

Ansiktsmask för fet och känslig hud

  • Mixa 1 dl ekologiska havregryn med lite vatten tills du får en pasta.
  • Tillsätt 1 matsked naturell yoghurt (vegansk variant funkar också)
  • Tillsätt 1 tsk honung
  • Applicera på huden antingen med fingrar, en maskpensel eller foundationpensel. Låt verka ca 10–15 minuter.

Masken har samma effekt som den ovan men adderat med honung ger masken mer antibakteriell effekt. Du kan också testa att enbart applicera ren honung på huden. Låt verka ca 5min (det kan börja svida efter en stund så ta bort den direkt då. Honung är vädig duktig på att lösa upp blockeringar i huden, gör huden silkeslen och motverkar finnar.

Ansiktsmask för fet hud

  • Blanda ca 2 msk soltorkad lera med lite ansiktsvatten tills du får en krämig pasta som går att stryka på ansiktet.
  • För ännu krämigare effekt (& fuktgivande) kan du blanda i ca 1 msk yoghurt.
  • En nypa kanel kan adderas för extra antibakteriell effekt. OBS ta väldigt lite, om du har känslig hud undvik kanel.
  • Droppa i två droppar serum eller ansiktsolja för mer vårdande effekt.
  • Lägg dig ner och njut av masken – när det känns som att masken börjar strama – spraya på ansiktsvatten så att masken inte torkar.

En fet hud behöver hjälp med att balansera huden så att den inte överproducerar fett. Masken har en sammandragande effekt på porer och löser upp överskottfett från huden. Se dock till att huden inte blir för torr och stramar, håll masken fuktig så inte huden blir av med mycket fukt. Om du torkat ut huden med masken kommer huden kompensera och producera mer fett vilket ger en fetare hy. Så låt maken verka utan att torka helt – då får du suveränt resultat. Låt verka ca 5-10min (om det börjar svida efter en stund så ta bort den direkt. Lera drar ut orenheter från huden, gör huden silkeslen och motverkar finnar. Om du lägger denna masken på kvällen på en finne är finnen oftast mycket mindre dagen efter, så den snabbar på läkningen.

Ansiktsmask mot ärr

  • Blanda ca 1 msk soltorkad lera med några droppar honung tills du får en torr pasta.
  • Droppa i några droppar ekologisk äppelcidervinäger från Kung Markatta (den ofiltrerade). Du ska nu få en krämig pasta som går tt stryka på ansiktet. Du kan även addera lite kallt vatten till önskad konsistens.
  • Låt verka ca 10min. Spraya huden med ansiktsvatten när ansiktsmasken torkar, du vill hålla den fuktig. Om det svider mycket, skölj bort masken och minska mängden äppelcidervinäger/öka mängden vatten nästa gång tills du hittar en bra balans för dig.

Masken har en sammandragande effekt på porer och löser upp överskottfett från huden. Den ljusar upp huden med sitt syrainnehåll från äppelcidervinäger och honung. Om huden svider, skölj av den direkt.

Ansiktsmask för mogen hud

  • Koka upp vatten som om du ska göra en kopp te och lägg i grönt te. Tänk att du ska göra ett starkt te.
  • Mixa 1 dl ekologiska havregryn med tevattnet tills du får en pasta.
  • Tillsätt 1 matsked naturell yoghurt (vegansk variant funkar också)
  • Mixa i 2msk blåbär för extra antioxidant-boost (eller blåbärspulver)
  • Tillsätt 2 droppar ansiktsolja för extra skydd

Vid mogen hud lägger man ofta vikt vid antioxidanter är ämnen som skyddar huden mot fria radikaler och motverkar för tidigt åldrande och fina linjer. Grönt te och blåbär är rika på antioxidanter. Havregryn och yoghurt ger fukt och lugnar huden samt ger en härligt konsistens till masken. Låt verka 10min.

Rutin efter ansiktsmask

Efter att du tvättat bort din ansiktsmask med ljummet vatten följer du upp med din hudvårdande rutin. Vi rekomenderar följande:

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Så blir du av med perioral dermatit

Perioral dermatit är en hudsjukdom som jag får så mycket frågor om och som jag hjälpt många kunder med under åren. Som ekologisk hudvårdsterapeut och tidigare som huvudlärare på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm har jag haft glädjen att kunna rekommendera en skonsam, hälsosam hudvårdsrutin som funkat för många. I det här blogginlägget delar jag med mig av mina bästa tips.

Vad är perioral dermatit

  • Perioral betyder runt munnen. Perioral dermatit är alltså hudinflammation runt munnen.
  • Röda fläckar och utslag runt munnen, ned mot hakan och under näsan. Kan också förekomma runt ögonen.
  • Utslagen kan utvecklas till knottror och blåsor.
  • Huden fjällar lätt och det kan bränna och svida.
  • Typiskt för perioral dermatit är att området närmast munnen har mindre utslag eller inget alls.
  • För att veta om du har perioral dermatit rekommenderar jag att du går till en läkare och får det diagnostiserat. Sedan är det upp till dig hur du vill behandla det.

Skonsam egenvård vid perioral dermatit

  • Mild rengöring. Det är viktigt att använda en skonsam rengöring som tvättar huden rent utan att torka ut den. Jag rekommenderar oljerengöring. Använd inte starka rengöringar med SLS (sodium laoryl sultat eller sodium laureth sulfat).
  • Många testar något som kallas Nollmetoden, dvs att de inte använder några produkter alls förutom vatten. Min erfarenhet säger att metoden ger blandat resultat, för vissa funkar det ok eller bra och andra inte. Jag håller med om att mängden produkter behöver skäras ner på, men vill hellre slå ett slag för att använda få men effektiva och milda produkter.
  • Äppelcidervinäger. För att kontrollera den bakteriella obalansen använder jag en blandning av vatten och äppelcidervinäger. Blanda vatten (eller blomvatten för extra effekt) 50/50 med äppelcidervinäger (Kung Markattas ofiltrerade). Alltså häften vatten och hälften äppelcidervinäger (ÄCV). Om du har svår perioral dermatit kan du börja med 1:4 blandning och sedan öka ÄCV i takt med att huden vänjer sig. Det kan svida lite i början, men huden vänjer sig.
  • Skonsam insmörjning med ansiktsolja för att hålla huden återfuktad, mjuk och smidig.
  • Välj oparfymerade produkter. Undvik parfymerade produkter eftersom parfym (naturliga som syntetiska) innehåller aktiva doftkomponenter som kan trigga huden mer.
  • Skydda huden mot sol. Använd alltid solskydd och/eller solhatt när du vistas i sol. Solning förvärrar huden. Notera att huden behöver andas så använd inte för ”tjocka” solprodukter.

Att undvika vid perioral dermatit

  • Peela inte huden alls med korn. Det förvärrar utslagen.
  • Torka inte ut huden. Använd därför inte några ansiktsmasker som kan torka ut. Enbart oparfymerade mycket milda fuktgivande masker. Jag rekommenderar gärna inga masker alls eftersom de ofta innehåller för aktiva ämnen.
  • Undvik kortison. Många får perioral dermatit av kortison och kortison rekommenderas därför inte vid perioral dermatit.
  • Pilla inte, låt huden läka. Lättare sagt än gjort men verkligen tänk på att inte tillföra onödiga bakterier på huden.
  • Ge inte upp, ha tålamod. Perioral dermatit uppkom inte över en natt och försvinner inte på några dagar eller veckor, därför du behöver ge det några månader av snälla metoder och produkter, ge inte upp. När du börjar tvivla, ta hjälp av ett utbildat proffs, inte Google 😉 Ta därför foto på huden för att enklare kunna följa processen. Gärna när du börjar och sedan varannan dag. Från dag till dag kanske du inte ser förbättring, eller det kanske går lite upp och ner, men från vecka till vecka kan skillnader uppstå (förhoppningsvis förbättring). Du ser sällan det eftersom det är lätt att bara se ”bra” eller ”inte bra”.

Så här gör du – behandling & egenvård Perioral dermatit

Kvällsrutin

  • STEG 1: Rengöringsoljan masserar du in på en fuktig hud. Rengör genom att massera huden från panna till haka två gånger och tvätta därefter bort rengöringsoljan med en fuktig rengöringssvamp. Jag rekommenderar Cleansing Oil Sensitive skin pga att den skonsamt rengör på djupet utan att torka ut och är oparfymerad. Svampen är naturlig cellulosasvamp, Facial Cleansing Sponge. Om din perioral dermatit är svår och du upplever svampen vara för rivig för din hud, kan du istället tvätta bort rengöringsoljan med en fuktad bomullsrondell.
  • STEG 2: Badda därefter utslagen med ansiktsvattenlösningen, jag rekommenderar Flower Water Lavender blandat med ÄCV. Denna baddar du utslagen med (inte hela ansiktet). Flower Water lavender är en örtinfusion av källvatten och lavendelblommor. Pga syran från äppelcidervinägern kan det svida lite, men det försvinner. Smörj därefter in direkt med steg 3 så lugnar det sig. Om det svider riktigt mycket kan du spä din blandning lite mer, alltså att du häller i mer lavendelvatten (se infon i avsnittet ovan ang spädning). Du kan sedan spraya den rena (inte blandade) Flower Water Lavender på resterande huden.
  • STEG 3: Klappa in ca 3-5dr ansiktsolja i huden. Det ska vara en ansiktsolja som är tunn och inte täpper till, men mjukgör effektivt och håller huden smidig. Jag rekommenderar Facial Oil Sensitive skin som innehåller avocadoolja, jojobaolja och gurkörtsolja. Den lindrar rodnad, skyddar huden, verkar antiinflammatoriskt och mjukgör.
  • STEG 4: Tvätta svampen med en fast tvål så att svampen håller sig fräsch till nästa gång du ska använda den. Ställ den på tork, antingen på handfatet mot väggen, eller på ett tvålfat med galler eller på våra luffakuddar. Det är mycket viktigt att svampen som du tvättar huden med hålls fräsch. Därför ska du aldrig torka ansiktet med en handduk.

Morgonrutin

  • STEG 1: Badda utslagen med ansiktsvattenblandningen med ÄCV
  • STEG 2: Klappa därefter in huden med ansiktsoljan.

Perioral dermatit runt ögonen

Samma råd som vi rekommenderar i ansiktet, kan du applicera runt ögonen.

Om du har smink runt ögonen behöver du som vanligt tvätta bort det, som steg 1 använder du vår rengöringsolja Eye makeup remover på en fuktig bomullsrondell och tvättar bort ögonmakeupen. Det är många med dermatit som upplever lindring när de använder just eye makeup remover runt ögonen, den innehåller den mjukgörande jojobaoljan som är bra på att balansera och skydda huden samtidigt som den låter huden andas.

Det behöver inte tvättas av med en svamp, utan därefter fortsätter du med steg 2 och 3. Du kan alltå även använda ÄCV-blandningen på området runt ögonen på samma sätt som på övriga ansiktshuden, det viktiga är bara att inte få det i ögonen (kan svida), men runtom ögonen på utslag rekommenderar jag det för att minska utslagen. Efter ÄCV blandingen smörjer du med Facial Oil Sensitive skin.

Övriga livstilsråd

  • Undvik att sminka dig. Det förvärrar alltid problemen.
  • Perioral dermatit är ofta kopplat till obalanser i magen. Därför är det ofta värt att se över kosten och försöka undvika/minska konsumtionen av vissa triggers som tex vin, gluten, socker, mejeriprodukter, starkt kryddad mat. Känn efter vad som känns bättre utan för dig.
  • Stötta kroppen med probiotika invärtes, speciellt om du fått antibiotika utskrivet eftersom att det dödar alla bakterier i magen. Finns på hälsokost och apotek. Dessa är goda bakterier för tarmen.
  • Ett bra tips är att dricka äppelcidervinäger också, utspädd såklart. Äppelcidervinäger är bra för magen och har hjälpt många med sina hudproblem med allt från acne, eksem till perioral dermatit. Börja svagt och öka sedan. Starta därför med 1/2 tsk i ett glas vatten, du kan sedan öka upp till 2 msk i vatten per dag.
  • Basa kroppen med mörkgröna livsmedel som grönkål, spenat, broccoli. Addera därför i smoothie, sallad och juicer.
  • Ge kroppen goda fettsyror som minskar inflammationen i kroppen Exempel på dessa är omega 3 och GLA. Finns på hälsokost och apotek.

Min förhoppning med det här inlägget är att du ska få inspiration till hur du kan med hjälp av naturliga produkter läka och balansera din hud. Självklart är alla olika och jag kan inte garantera att tipsen ovan funkar, men det är baserade på både min egen research och information på nätet samtidigt som de är testade på flera hundra kunder. Kommentera gärna hur det går för dig och även om du har frågor eller funderingar. Jag hjälper gärna till. Det viktiga från din sida är att ha tålamod. Perioral dermatit kommer ofta när kroppen/huden fått nog, av olika skäl. Det har byggts upp en obalans över tid och därför kommer det ta en stund innan den är balanserad.

Med kärlek, Sara
Ekologisk hudvårdsterapeut & näringsfysiolog

Vi har satt ihop ett paket till dig

Om du är intresserad av att testa rutinen som jag satt ihop kan du enkelt hitta produkterna i vårt paket för perioral dermatit. Det enda du behöver komplettera med är äppelcidervinäger (hittas på mataffär eller hälsokost).

Lästips:

Ännu fler tips i Saras live om Perioral dermatit nedan

Titta på Sara’s live om Perioral dermatit på Youtube
Publicerad den av — Lämna en kommentar

Stressad hud i podden ”Vad sa du Sa du?”

Avsnitt 32 i podden Vad Sa du Sa du – Stressad hud

Sara gästade podden i avsnitt 19 och det blev ett av det mest lyssnade programmen i podcasten och många ville höra Sara igen.

I dagens avsnitt så pratar Jonna och Sara om hur en stressad hud skall tas hand om, oxidativ stress, syre till celler, antioxidanter, seborré och acne. Allt detta och ännu mer pratar vi om. Ännu ett väl informerande avsnitt för er som är intresserade av huden eller som faktiskt har en problematisk hy. Trevlig lyssning i sommarsolen!

För att lyssna på avsnittet

Finns flera sätt. Du lyssnar gratis.

  1. Använd länken till acast här.
  2. Sök på Vad sa du sa du där poddar finns. Vårt avsnitt är nr 32. Du kan även senare passa på att lyssna på det tidigare av avsnttet (nr 19).