Kategori: Hudtyper & tillstånd

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Så här lindrar du solbränd hud – Bästa tipsen för snabb svalkning

Om solbränd hud

Solbränd hud, eller solbränna, är något många upplever under sommarens soliga dagar. När huden blir röd, svullen och gör ont efter att ha varit ute i solen, har man drabbats av en akut skada på huden som kallas dermatitis solaris. Denna skada orsakas av ultraviolett strålning (UV-strålning), framför allt av UVA- och UVB-strålar.

Solskadad hud kan leda till långvariga problem, inklusive ökad risk för hudcancer och ojämn hudton. Att bränna sig i solen är inget man bör se som en naturlig del av sommarens aktiviteter. Även om vissa tror att de måste bränna sig först för att bli bruna, är detta mycket skadligt för huden. Därför är det viktigt att göra allt man kan för att skydda sig och undvika solbränna helt och hållet. orologi replica italia

Vanliga symptom på solbränna

Tecken på solbränd hud:

Symptomen uppträder vanligtvis 3-5 timmar efter solande och är som värst efter 12-24 timmar. Efter cirka två dagar kan solbränd hud börja flagna. Vanliga områden som drabbas är ansiktet (särskilt näsan), dekolletage och axlar, händer och fötter. Kvinnor får ofta solbränna i dekolletaget.

Tips för lindring av solbränna

För att lindra och svalka solbränd hud kan du följa dessa råd:

  1. Kyl ned huden: Applicera en kall kompress eller ta ett kallt bad/dusch för att snabbt sänka hudens temperatur.
  2. Använd after-sun produkter: En aloe vera-gel som förvarats i kylskåpet ger en extra kylande effekt. Smörj in huden med en lugnande olja, såsom Massage & Body Oil Soothing Lavender, eftersom denna hjälper till att behålla fukten.
  3. Återfukta huden: Drick mycket vatten för att återfukta huden inifrån och undvik uttorkning.
  4. Ta smärtstillande: Smärtstillande och antiinflammatoriska tabletter kan lindra smärtan och svullnaden.
  5. Undvik solen: Håll dig borta från solen tills huden har läkt. Täck över flagande hud och låt blåsor vara för att undvika infektioner.
  6. Sök läkarhjälp vid allvarlig solbränna: Om du får blåsor, kontakta en läkare för professionell vård.

Förebygg solbränna

För att undvika att bli solbränd, följ dessa tips:

  • Använd soltabletter: Börja ta soltabletter med betakaroten och antioxidanter på våren för att stärka hudens motståndskraft. Läs tips här om hur du vårdar sommarhuden inifrån.
  • Använd solskydd dagligen: Applicera solskydd med minst SPF 30, och helst SPF 50, varje dag från vår till höst. Återapplicera flera gånger under dagen. Vi säljer ekologiskt solskydd från Beachkind eftersom det är bäst för både huden och naturen.
  • Håll huden återfuktad: En väl återfuktad hud skyddar sig bättre, använd därför bra hudvårdsprodukter regelbundet.
  • Skydda dig med kläder och skugga: Bär solhatt, keps och andra skyddande kläder. Sök skugga när solen är som starkast.
  • Lyssna på din hud: Om huden börjar kännas bränd, täck över den och skydda extra noggrant områden som brukar bli röda.

Genom att följa dessa råd kan du njuta av sommaren utan att behöva oroa dig för solskador och solbränd hud. Ta hand om din hud och var noga med att skydda den om UV-index är över 3!

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Pigmentfläckar: orsaker & naturlig behandling

Har du någonsin undrat om det finns ett naturligt sätt att få bort pigmentfläckar? Denna fråga får vi regelbundet, och i dagens blogginlägg kommer Sara, vår kunniga hudterapeut, guida dig om vad pigmentfläckar egentligen är, hur de tar form, och om det finns naturliga sätt att omfamna dem. Detta inlägg syftar inte till att förespråka en perfektionsstandard. Tvärtom, är det en uppmaning till att älska vår hud i dess autentiska form och framförallt skydda vår hud från skada. Vi vill hjälpa er uppnå en frisk och skyddad hud som kan göra sitt jobb på ett optimalt sätt.

Vad är pigmentfläckar?

En hyperpigmentering, även känd som en pigmentfläck, är resultatet av en överproduktion av hudens pigment melanin. Melanocyter, de celler som ansvarar för produktionen av melanin, klumpar ihop sig och skapar mörka fläckar på huden. Detta fenomen ger upphov till de karakteristiska mörka områdena som vi kallar pigmentfläckar.

Pigmentfläckar varierar i utseende. För vissa människor manifesterar sig pigmentförändringar som små fräknar, medan andra små eller stora fläckar i ansiktet eller på kroppen. Fläckarna kan anta olika färger, från mörkbrun till ljusbrun, och de varierar i storlek och form. Det är vanligt att få pigmentfläckar i ansiktet, men också på andra delar av kroppen, som underarmarna eller på händerna. Oavsett hudtyp kan alla drabbas av pigmentfläckar, vilket gör detta till ett vanligt hudtillstånd som påverkar många.

Det finns även vita pigmentfläckar, vitiligo, som innebär att huden saknar pigment på just det området som ser vitt ut. Vitiligo är en ofarlig hudsjukdom.

Orsaker till pigmentfläckar

Solen ger pigmentfläckar

Solens UV-strålning ger upphov till pigmentfläckar som kallas lentigo solaris, solfläckar eller åldersfläckar. De uppstår vanligtvis efter 30-40 årsåldern och blir mer framträdande ju äldre vi blir. Dessa fläckar är platta och runda och syns ofta mer till sommaren när de aktiverats ytterligare av solen. Dessa kommer ofta på händernas ovansida och i ansiktet.

Hormoner

Melasma uppstår som ett resultat av ökad produktion av melanin, under påverkan av hormonella förändringar som förekommer under graviditet. Särskilt könshormonerna östrogen och progesteron spelar en roll i uppkomsten av melasma. Pigmentfläckarna är mörkbruna eller gråaktiga fläckar som oftast syns på ansiktet, särskilt på pannan, kinderna, överläppen och hakan. Fläckarna kan variera i storlek och form. Melasma kan utvecklas gradvis under graviditeten och blir ofta mer synligt under andra och tredje trimestern. Det kan också uppstå efter graviditeten och vara förenat med amning.

Exponering för solen kan förvärra melasma eftersom UV-strålning stimulerar melaninproduktionen. Det är därför viktigt för gravida kvinnor att använda hög solskyddsfaktor och undvika överdriven exponering för solen. Melasma försvinner ofta av sig självt efter förlossningenvid avslutad amning när hormonerna återgår till sina normala nivåer. Att använda solskyddsfaktor regelbundet och undvika överdriven sol är viktigt för att förebygga och minska risken för melasma.

Ärr efter akne

När huden upplever skador, såsom akne, eksem eller andra inflammatoriska tillstånd, kan detta leda till en typ av pigmentfläckar som kallas postinflammatorisk hyperpigmentering (PIH). Efter att den inflammatoriska händelsen har läkt kan området fortfarande vara mörkare på grund av ökad melaninproduktion. Exponering för solen kan förvärra effekterna av inflammation på pigmentfläckar. UV-strålning kan stimulera melanocyterna ytterligare och öka melaninproduktionen, vilket kan göra pigmentfläckarna mer synliga.

Pigmentfläckar är oftast ofarliga

De flesta pigmentfläckar är ofarliga och alla får det efter en viss ålder. Det är dock viktigt att notera att det finns vissa typer av hudförändringar som kan likna pigmentfläckar, men kan vara mer allvarliga. Var uppmärksam på förändringar i storlek, form eller färg, om pigmentfläckarna har oregelbundna kanter eller om de klia, blöder eller gör ont. I dessa fall är det klokt att söka professionell medicinsk bedömning av en hudläkare. De kan utföra nödvändiga tester och biopsier för att utesluta eventuella allvarliga förhållanden, inklusive hudcancer. Det är alltid bättre att vara säker och konsultera en expert om du har några tvivel eller oro över hudförändringar.

Solskydd är din bästa vän mot pigmentfläckar

Eftersom solens UV-ljus är den vanligaste orsaken till pigmentfläckar är det därmed också solskydd bästa skyddet mot pigmentfläckar. Var uppmärksam på hur länge du vistas i solen och ha alltid solskydd när det är UV-index över 3 och om du vistas ute i solen i ca 30min eller mer. I Sverige gäller det alltså från ca mars-april till september. Använd gärna solhatt och täckande kläder för att skydda huden. tex händer är ett vangiut ställe vi glömmer att smörja oss med solskydd och därför får vi ofta mer pigmentfläckar där. Det finns flera fina ekologiska solskydd på marknaden och läs gärna mer om ekologiska solskydd här.

Behandlingsmetoder för pigmentfläckar

Det finns flera olika metoder för att på salong ta bort pigmentfläckar såsom microneedling, dermabrasion, kemisk peeling och laserbehandlingar. Här får man bedöma själv vilka av dessa man anser naturliga och vill göra. Hör alltid med er hudterapeut som utför behandlingarna hur det skulle kunna fungera för dina önskade resultat. Ta alltid reda på nackdelar med behandlingar innan du utför en behandling så du har god information på förhand innan du tar ett beslut.

Ingredienser i hudvård mot pigmentering

Det finns flera vanliga ingredienser i hudvård som verkar uppljusande, kan motverka eller behandla pigmentfläckar; däribland niacinamid, vitamin C, retinol. Antioxidanter (tex vit c, reservatrol, vitamin E) förknippas ofta med att kunna hålla pigmentering i schack. Många ingredienser som sägs vara uppljusande eller jobba mot pigmentering kan också vara rätt aktiva för huden tex Retinol. Var därför alltid uppmärksam när du testar nya produkter.

I Organics by Saras produkter hittar ni antioxidantrika oljor som hjälper till mot pigmentering. Mest antioxidanter hittar du i Oil Serum Antioxidant, Facial Balm Antioxdiant och Oil Serum Sensitive Skin. I Powder Facial Mask hittar du också ingrediensen Algica som kan hjälpa till att minska pigmentering. Många tror att man måste gå med väldigt aktiva ingredienser för att bli av med pigmentfläckar i ansiktet, eller för att minska dom. Det beror självfallet på omfattningen av pigmentfläckarna, men tex acne ärr som inte är så djupa går oftast bort med tiden samtidigt som du smörjer huden med antioxidanter.

Naturliga huskurer mot pigmentering

  • Honung innehåller naturligt syror. Du kan lägga en honungsmask med ren honung på hela ansiktet och låta verka 20min. Upprepa så ofta du vill, men smörj in huden ordentligt efteråt med mjukgörande ansiktsolja. Huden känns superlen efteråt med en jämnare ton i huden.
  • Rismjöl är en viral trend just nu där du blanda rismjöl med antingen vatten eller honung till en pasta och applicerar på huden. Låt verka ca 15min och skölj av.

Har du en favorit-ingrediens mot pigmentfläckar eller en produkt? Tipsa gärna genom att kommentera inlägget.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Milier – Få bukt och förebygg knottror runt ögonen

Besväras du av små knottror på huden runt ögonen? Oroa dig inte, det kan vara milier, men det finns hjälp att få. Som ekologisk hudterapeut delar jag med mig av några tips för att förebygga och behandla dessa små vita cystor.

Vad är milier och varför uppstår de?

Milier är små vita cystor, knottror eller kulor som oftast dyker upp kring ögonen eller på kinderna. Dessa cystor/fettknölar bildas av en överproduktion av talg och keratin (naturligt protein). Keratinet och talget bildar små bubblor under huden som visar sig som små, vita knottror på hudytan.

Det är viktigt att skilja på milier och vita pormaskar, då milier saknar poröppning samt ligger under hudytan och att försöka klämma dem kan leda till ärr och andra märken på huden.

Varför får man milier?

Milier kan uppstå av olika anledningar; Torrhet på huden, speciellt yttorrhet, kan vara en orsak. Överproduktion av talg, vanligtvis kopplad till fet hudtyp eller hormonella förändringar, är en annan faktor. Användning av fel produkter för din hudtyp (tilltäppande produkter), överbehandling av huden och livsstilsfaktorer som överexponering för sol och rökning kan också bidra till uppkomsten. Det är också vanligt att glasögonbärare får det runt ögonen.

Det är också vanligt förekommande hos bebisar, då kallas det babyfinnar elller hormonprickar.

Förebygga uppkomsten av milier: 5 tips från en hudterapeut

Se över din ögonkräm

Använd produkter som är anpassad till den känsliga huden runt ögonen. Undvik för feta produkter som täpper till, välj gärna en produkt som hjälper till att bevara fukt. Om du fått milier runt ögonen är det ofta pga att det blivit tilltäppt där. Det kan handla om en för fet concealer, eller smutsiga sminkborstar.

Tvätta glasögonen ofta

Om du bär glasögon är det extra vanligt att få milier. Genom att varje vecka tvätta glasögonskalmen med diskmedel som löser upp fettet som samlats på bågarna kan du undvika milier.

Exfoliera regelbundet

Exfoliering avlägsnar döda hudceller och kan hjälpa till att förebygga milier. Använd en mild peeling 1 gång i veckan, även under ögonen, om det är där du har besvär. Eftersom milier kan komma av tex yttorrhet, är det viktigt att du heller inte över-exfolierar. Innan du börjar exfoliera mer är det viktigt att du försöker förstå varför just du får milier. Är det för att du har för tilltäppande produkter runt ögonen eller trex torkar ut din hud? För om det är pga uttorkning kommer mer exfoliering inte att hjälpa.

Ditt smink och dina sminkborstar kan ge milier

En vanlig anledning är för tilltäppande produkter och det gäller inte enbart hudvårdsprodukter utan också smink. Se därför till att kolla igenom ditt smink, kanske har du en concealer som är för tilltäppande för din hud runt ögonen, eller en rouge om du får det på kinderna. Tex om du har en fet hy som lätt blir tilltäppt och har en rouge med ricin eller kokosolja kan man det vara en anledning.

En annan vanlig anledning till att man får milier är att man använder smutsiga sminkborstar. Sminkborstarna samlar upp fett från huden, döda hudceller och smink som blir en enda gegga på huden som kan täppa till. Tvätta därför alltid dina sminkborstar 1 gång i veckan. Om du använder flytande foundation eller concealer är det bäst att tvätta den efter varje användning. Borsten måste inte vara helt torr när du använder den nästa gång, så du behöver inte vara orolig för att en inte hinner torka. Organics by Saras tvålar är perfekta för att tvätta dina sminkborstar.

Hudterapeutens tips för att bli av med milier

Kläm inte milier

Försök inte att klämma eller ta bort milier själv, det kan skada huden och leda ofta till inflammation och ärrbildning.

Kan försvinna av sig själv

Milier försvinner oftast av sig själva över tid, men du kan också exfoliera regelbundet för att underlätta processen. Om du inte vill vänta, konsultera en certifierad hudterapeut för professionell borttagning med en steril lansett eller nål.

Ta hjälp av ett proffs

Besök en hudterapeut för att få professionell hjälp. Hudterapeuten kan använda en steril lancett för att skapa en utförsgång och försiktigt pressa ut milien.

Sammanfattningsvis, ha tålamod, exfoliera regelbundet och sök professionell hjälp om du behöver hjälp ta bort envisa milier. Genom att följa mina råd kan du bidra till att förebygga och behandla dessa små knottror på ett effektivt sätt. Lycka till!

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Hudvårdstips för stram hud

Känner du ibland att din hud stramar och verkar vara i behov av extra omsorg? Den känslan när huden tycks vara en storlek för liten är något många av oss upplever, särskilt när årstiderna skiftar och luften blir kall och torr. Det är viktigt att förstå varför huden känns stram och vad som kan ligga bakom detta. I det här blogginlägget kommer vi att utforska möjliga orsaker och ge dig några användbara tips för att vårda din torra hud.

Varför känns min hud stram?

Vår hud är vår kropps naturliga barriär mot yttre påfrestningar som väder, föroreningar och kemikalier. När hudbarriären är intakt och balanserad, bibehålls fuktigheten i huden. Men olika faktorer kan påverka denna balans, vilket resulterar i en känsla av stramhet. Årstidsväxlingar, särskilt övergången till torr och kall luft, kan vara en stor bov i dramat. Även personer med normalt fet hud kan uppleva ökad torrhet under sådana förhållanden.

Vad kan ha orsakat att huden känns stram?

Det finns flera möjliga orsaker till att huden känns stram. En vanlig faktor är yttorrhet, vilket innebär att den yttre delen av hudens översta skikt saknar tillräckligt med fukt. Detta kan uppstå när huden utsätts för kalla vindar, låg luftfuktighet och temperaturförändringar. Användningen av produkter som torkar ut huden eller felaktig hudvård kan också vara en stor faktor.

Oljerengöring för stram hud

Oljebaserad rengöring innebär att du tvättar ansiktet med olja istället för något som löddrar. Det är i rengöringssteget som vi oftast rubbar hudens barriär och då kan göra störst nytta om vi byter till en bättre. Testa en oljebaserad rengöring, dvs en oljerengöring och se vilka fördelar det kan göra för din strama hud.

Hudvårdstips för stram hud

  1. Byt till en oljerengöring: På Organics by Sara har vi två oljerengöringar för ansiktet; en oparfymerad för känslig hud och en balanserade för alla hudtyper.
  2. Serum: Lägg till ett återfuktande serum i din dagliga hudvårdsrutin. Serumet jobbar djupgående för att ge extra fukt och stärka hudens elasticitet. Välj mellan Organics by Saras Oil Serum Sensitive Skin för känslig hud eller Antioxidant för alla hudtyper. En nyckelingrediens i serumen är glycerin som binder fukt till ansiktet.
  3. Fuktmask: Inför en rutin med ansiktsmask en eller ett par gånger i veckan för intensiv fukt för en stram hud. Förbättra resultatet genom att peela huden innan användning, om du upplever att hudvårdsprodukter har svårt att absorberas genom huden. Testa vår Powder Facial Mask, du kan med fördel blanda i en liten sked turkisk/grekisk yoghurt när du blandat masken med vatten, för lite extra naturlig mjölksyra som återfuktar.
  4. Ansiktsolja: Komplettera din rutin med en ansiktsolja eller balm. Denna lite fetare hudvårdsprodukt ger näring och ökar fuktnivån i huden genom att tillföra fettsyror och vitaminer.
  5. Nattprodukt: Använd gärna en fetare produkt till natten. Natten är optimal för att reparera och återuppbygga huden. Här tipsar vi om Organics by Saras Facial Balm Antioxdiant.

Se över dina hudvårdsprodukter och rutiner för att anpassa dem efter årstidens krav. Prova dessa tips och utforska vad som passar din hud bäst för att få bukt med din strama hud. En balanserad och välmående hud är nyckeln till att förebygga stramhet och behålla dess naturliga lyster. Kom också ihåg att välja produkter som passar din hudtyp och överväg ekologisk hudvård för en mer hållbar skönhetsrutin.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Förståelse av akneärr och förebyggande åtgärder

Akneärr/acneärr är ett vanligt problem som många står inför efter att ha hanterat akne. För att hantera detta ämne kommer vi i detta blogginlägg utforska vad akneärr är och varför de uppstår. Dessutom kommer vi att erbjuda användbara förebyggande åtgärder för att minska risken för ärrbildning. Vi kommer också titta närmare på hur dessa ärr och fläckar kan variera beroende på svårighetsgraden av den tidigare upplevda aknen.

Vad är akneärr?

Akneärr är förändringar i hudens struktur som uppstår som ett resultat av svår akne eller felaktig hantering av befintlig akne. Dessa ärr kan vara i form av ärrgropar (s.k. atrofiska ärr), röda fläckar (s.k. postinflammatorisk hyperpigmentering) eller generell ojämn hudtextur.

Ärren och fläckarna kan uppenbara sig på olika sätt beroende på allvarlighetsgraden av den tidigare aknen. Vid mild akne blir det oftast bara röda eller mörkare fläckar på huden, medan svårare akne kan leda till bildandet av ärrgropar och en ärrig hudstruktur.

Varför uppstår akneärr?

För att förstå hur man förebygger acneärr är det viktigt att känna till de underliggande orsakerna. Ofta bildas ärr när akne inte behandlas korrekt eller när det finns en överdriven inflammatorisk reaktion i huden. Genetik och hudtyp spelar också en roll i hur benägen en person är för ärrbildning.

Effektiva förebyggande åtgärder

Tidig och Korrekt Behandling av Akne

Att hantera akne från dess början är av yttersta vikt för att minska risken för ärrbildning. Genom att söka professionell hjälp och använda effektiva behandlingsmetoder kan du förebygga svårigheter och främja en snabbare läkningsprocess. Regelbunden hudvård och anpassade produkter är nyckeln till att hålla akne under kontroll och minimera risken för permanenta ärr. Utvärdera svårighetsgraden av din akne. Det är viktigt att söka professionell hjälp och behandla svår akne effektivt från början för att minska risken för ärrbildning. Det finns också flera olika typer av akne, tex hormonell akne, rosacea akne.

Undvik att pilla och klämma

Att pilla på och klämma finnar försämrar i princip alltid tillståndet och ökar risken för ärrbildning. Genom att du undviker detta beteende minskar du risken att ärr uppstår. Låt istället aknen läka naturligt eller sök professionell hjälp för säkra extraktioner. Att respektera hudens läkningsprocess är avgörande för att undvika onödiga ärr.

Välj hudvårdsprodukter med omsorg

Välj hudvårdsprodukter som är anpassade för akne och undvik överdriven användning av potenta kemikalier. Mild och skonsam hudvård främjar läkningsprocessen och bidrar till att förhindra onödiga inflammationer som kan leda till ärrbildning. Om du behöver råd vilka produkter som passar dig kontakta oss eller besök en hudterapeut i ditt område. Jag rekommenderar dig att besöka en hudterapeut som arbetar holistiskt eftersom du får bäst läkning genom att se till helheten; både hudvård, kost, livsstil och mental hälsa. Kika gärna in mina tips om huskurer för att få bort acneärr.

Skydda huden från solen

Solen kan förvärra ärr och göra dem mer synliga. Använd alltid solskyddsfaktor för att skydda din hud mot skadlig UV-strålning. Detta hjälper inte bara till att förhindra ytterligare skador utan bidrar även till att bevara hudens jämnhet och färgton. Investera i solskyddsprodukter som är anpassade för din hudtyp, läs vårt inlägg om tips vid solskydd vid fet hy. I Sverige är det inte nödvändigt att solskydd året om, utan räcker att ha vår-höst, när UV-index är över 3.

Hälsosam livsstil och kost

En balanserad livsstil och en näringsrik kost har ofta positiv inverkan på hudhälsan. Drick tillräckligt med vatten, ät en mångsidig kost rik på antioxidanter och vitaminer, och undvik överdriven konsumtion av processad mat. Regelbunden motion främjar även cirkulationen, vilket kan stödja hudens naturliga läkningsprocess och minimera ärrbildning.

Summering

Att förstå akneärr och vidta förebyggande åtgärder är avgörande för att bibehålla en hälsosam hud. Genom att integrera dessa tips i din dagliga hudvårdsrutin kan du minimera risken för ärrbildning och främja en bättre hudkvalitet på lång sikt. Kom ihåg att varje person kan uppleva ärr på olika sätt, och en individanpassad strategi är nyckeln till framgångsrik hantering av akneärr.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Yttorr hud – så blir du av med fuktfattig hud

Med vinterns ankomst står många av oss inför den utmaningen att vår hud blir extra känslig och torr. Kylan, blåsten och den torra inomhusluften kan leda till yttorrhet, vilket resulterar i en hud som känns stram och irriterad. Om du har känt av att din hud reagerar på vinterkylan eller om du tidigare har använt för starka hudvårdsprodukter, så är detta inlägg för dig.

Vad är yttorr hud och hur känns det?

En hud som lider av yttorrhet är fuktfattig och behöver extra vård för att återställa hudens skyddande barriär. Yttorr hud kan kännas stram, torr och ibland klia. Den reagerar ofta på temperaturförändringar och kan bli röd och irriterad. Att identifiera yttorrhet kan vara enkelt genom att pressa ihop huden på kinden eller trycka lätt på nästippen – om små linjer bildas, är det ett tecken på yttorrhet. När hudvårdsprodukter har svårt att absorberas av huden, indikerar det oftast yttorrhet. Trots upprepade appliceringar kan det kännas som om produkterna mestadels ligger på ytan och inte tränger in.

Glåmig hud är vanligt på vintern

Yttorr hud uppstår när överhuden, det yttersta lagret av huden (epidermis), blir fuktfattig och uttorkad. Då ser huden lätt glåmig och trist ut. Det kan bero på flera faktorer; felaktig hudvårdsrutin, överanvändning av ämnen som rubbar hudbarriären (tex syror), brist på skyddande och fuktgivande vårdm samt påverkan av yttre element som kallt väder och överdriven exponering för sol. Yttorrhet är ofta en temporär reaktion på dessa faktorer och kan drabba alla hudtyper, oavsett om de är normala, blandade eller feta. Att identifiera och behandla yttorr hud kräver anpassad hudvård för att återställa fuktbalansen och stärka hudens naturliga barriär.

Skillnad mellan yttorr hud och torr hud?

En vanlig fråga vi får är hur man vet om man har en yttorr eller torr hud. Yttorrhet är ett tillfälligt tillstånd som påverkar hudens yta, medan torr hud är en permanent hudtyp med låg talgproduktion och strukturell torrhet i huden. Båda hudtyperna behöver dock återfuktas, och för torr hud är oljebaserad hudvård särskilt viktig.

Oljebaserad Hudvård skyddar hudbarriären

Oljebaserad hudvård är ett effektivt sätt att bekämpa yttorrhet. Oljor hjälper till att återfukta och skydda hudbarriären. Vår ekologiska hudvårdsterapeut och grundare Sara Nomberg har satt ihop ett paket för yttorr hud. Vårt ekologiska hudvårdspaket för känslig och yttorr hud inkluderar:

  • Cleansing Oil Sensitive Skin: En mild rengöringsolja som skonsamt tvättar bort smuts utan att rubba hudens naturliga barriär.
  • Flower Water Lavender: Ett återfuktande ansiktsvatten med lavendel som lugnar och ger fukt utan att irritera den känsligaste huden.
  • Oil Serum Sensitive Skin: Ett fuktgivande serum med antioxidanter för att skydda och vårda huden djupt. Perfekt för att mjukgöra och återfukta.
  • Facial Balm Antioxidant: En vattenfri och skyddande balm rik på antioxidanter som effektivt kapslar in fukten och lämnar huden mjuk och len. Perfekt produkt på vintern för att motverka yttorrhet, det blir som att klä på huden en dunjacka innan du går ut och möter kylan.

Undvik starka rengöringsprodukter

Ett viktigt råd för att hantera yttorr hud är att undvika starka rengöringsprodukter. Löddrande rengöringar bör helst hoppas över, eftersom att du behöver återställa fuktbalansen i din hud. Istället rekommenderar vi att använda mildare alternativ som rengöringsolja. För de som normalt använder syror i toners eller andra produkter, är det bäst att avstå från dem tills huden har återfått sin balans. Genom att anpassa din rengöringsrutin kan du snabbt och effektivt hantera yttorrhet och främja en hälsosam hudbalans.

Hudvårdsrutin för yttorr hud

Följ vår grundares, Sara Nomberg, skräddarsydda hudvårdsrutin:

Fukta ansiktet och massera in Cleansing Oil Sensitive Skin i utåtgående rörelser. Tvätta bort rengöringsoljan med en fuktig rengöringssvamp.

Spraya Flower Water Lavender för att ge extra fukt.

Applicera Oil Serum Sensitive Skin genom att smörja varsamt in ansiktet.

Värm en liten mängd Facial Balm Antioxidant mellan fingertopparna och applicera över ansiktet och under ögonen.

Denna skräddarsydda hudvårdsrutin, tillsammans med våra ekologiska produkter, är utformad för att ge optimal vård för yttorr hud. Ge din hud kärlek och näring med naturens egna botemedel

Varför ekologisk hudvård?

Ekologiska hudvårdsprodukter är ett kärnvärde hos oss på Organics by Sara. De innehåller naturliga ingredienser fria från skadliga kemikalier som kan irritera huden. Dessutom stöder ekologisk hudvård hållbarhet och bidrar till en hälsosammare planet.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Akne-guide: Fakta, Orsaker, Symtom, Behandling och Livsstilstips

Vad är akne?

Akne är ett vanligt hudtillstånd som kännetecknas av uppkomsten av pormaskar, finnar, och ibland cystor på huden. Termen ”akne” används synonymt med ”acne,” och de båda uttrycken betyder samma sak. Det finns flera typer av akne och man kan få det på olika platser på kroppen. Det är en hudsjukdom och något som bör diagnosticeras av läkare. Råden som beskrivs i detta inlägg är egenvård, om behövs medicin ska läkare kontaktas via vårdcentral.

Orsaker och förekomst

Akne är en av de vanligaste hudåkommorna i världen och är något som de flesta av oss har stött på i något skede av livet. Pormaskar, finnar och ibland cystor som dyker upp på huden kan akne vara både besvärande och kosmetiskt påfrestande. Men vad orsakar egentligen akne? Varför påverkar det vissa och inte andra?

Varför får man akne?

Acne börjar uppstå vid tidig pubertet. Vid puberteten ökar produktionen av talg. Akne uppkommer vanligtvis när hårfolliklar täpps till av överskott av talg (sebum/olja) och döda hudceller, vilket leder till inflammation och bildandet av finnar. Talget som huden producerar är inte något dåligt, utan vi behöver en viss mängd för att hålla huden motståndskraftig och elastisk. Det är överskottet av talg som skapar problemen. Att vi överproducerar talg kan bero på flera saker; hormonell som tidigare nämnt men också genetiskt.

Akne kan förekomma på olika delar av kroppen, men är vanligast i ansiktet, nacken, ryggen, bröstet och axlarna. Det kan påverka människor i olika åldrar och svårighetsgraden varierar från mild till svår.

Hur uppstår och utvecklas akne?

Akne uppkommer genom att det börjar med bildningen av pormaskar, för att sedan bli finnar som sedan utvecklas till akne. Pormaskar, även kända som komedoner, uppstår när hårfolliklar i huden täpps till med överflödig talg och döda hudceller. Det finns två huvudtyper av pormaskar: vita pormaskar och svarta pormaskar.

Om bakterier, särskilt Propionibacterium acnes (P. acnes, som numer kallas C. acnes), tränger in i pormasken och börjar reproducera sig i det oljiga miljön, kan detta orsaka en inflammation. Denna inflammation kan resultera i uppkomsten av finnar. Vita pormaskar kan bli till pustler (varfyllda finnar), medan svarta pormaskar kan utvecklas till papler (röda, ömmande finnar).

Om inflammationen fortsätter och fler finnar utvecklas i huden, kan detta leda till akne. Akne är en mer allvarlig form av hudåkomma som kan inkludera olika typer av finnar, inklusive pustler, papler, knölar och cystor. Dessa kan vara smärtsamma och kan lämna ärr när de läker.

Svarta pormaskar

Svarta pormaskar (öppna pormaskar) uppstår när överflödig talg och döda hudceller samlas i hårfollikelns öppning och reagerar med luftens syre. Detta oxiderar talgen och får den att bli mörk, vilket resulterar i det karakteristiska svarta utseendet.

Vita pormaskar

Vita pormaskar (stängda pormaskar) uppstår när överflödig talg och döda hudceller ackumuleras inuti hårfollikeln utan kontakt med luft. Denna typ av pormask förblir därför vit eller hudfärgad eftersom att talgets färg är vit.

Akne på olika platser på kroppen

Det är olika aktivitet i ansiktets talgkörtlar, i den klassiska T-zonen (haka, näsa, kinder, panna) har vi mer aktiv talgproduktion och därför tenderar vi lättare att få pormaskar och därmed också finnar i dessa områden.

Akne på kinderna

Förutom ökad talgproduktion kan yttre faktorer är vanliga orsaker anledning till varför du får akne på kinderna. Det kan tex vara bakterier från våra händer, smink, mobiltelefoner eller örngott. Rengör händer, mobil och byt örngott varje vecka. Det är dock viktigt att du inte tänker att acne uppkommer pga att det är smutsigt, du kan tvätta hur ”duktigt” som helst, men ändå ha mycket finnar på kinderna. Då kan det finnas vinst i att uppsöka läkare.

Akne på ryggen

Ryggen är också ett område där vi har ökad talgproduktion, men förutom det kan tex kläder i material som inte andas vara anledningen eller att vi tex tränar men inte duschar efter så att svetten får torka in.

Akne i pannan

Förutom ökad talgproduktion kan finnar i pannan bero på överbelastad lever och njure samt matsmältningsorgan. Tex behöver man dra ner på alkohol, socker eller snabbmat? Dricka mer vatten?

Akne på hakan och halsen

Ofta när man har finnar på hakan och halsen är detta kopplat till hormonerna, och kan kallas hormonell akne. Det kan vara att man blivit gravid, kommit in i klimakteriet, kommit in i puberteten eller slutat med hormonella preventivmedel såsom P-piller.

Diagnos akne

Det är enbart läkare som kan ställa diagnos på akne. Uppsök en läkare på vårdcentral för bedömning.

Symtom – Hur vet man om man har akne?

Det finns olika typer av acne, men det som karakteriserar dom är att det varit pormaskar från start. En aknehud har ofta akne, finnar och pormaskar på samma gång, dvs finnar i olika stadier på olika platser i ansiktet.

Personer över alla åldrar och bakgrunder kan få akne, men det är mest förekommande i tonåren och unga vuxna. Det är något vanliga för killar att få det i tonåren. Akne kan forstätta in i vuxenlivet, och när det gör det, är det mer vanligt hos kvinnor.

Akne kan gå över av sig själv med tiden, annars kan man ta till egenvårdstips och även söka medicinsk hjälp vid behov.

Hur känner man igen akne?

  • Vita pormaskar och svarta pormaskar ser ut som vita eller svarta prickar på huden. Kan vara något upphöjda.
  • Papler – här har det börjat blir en liten rosa upphöjning av huden och det kan vara ömt att röra. Här är det en början till inflammation.
  • Pustler eller finnar – det är papler men här är det vitt eller gult längst ut, det är fortfarande rött/rosa nere vid basen.
  • Noduli – detta är knölar under huden, minst 1 cm. Är smärtsamma.
  • Cystor – kan kallas cystisk akne, här är det flera nodulis som får utbrott samtidigt. Mycket smärtsamma.

Hur ser akneärr ut?

Efter att finnar och akne har läkt är det vanligt att den lämnar kvar märken på huden. Ärren kan vara i form av mörka och röda pigmentförändringar eller nedsjunkna ärr. Dessa ärr och pigmentförändringar kan vara speciellt påträngande när de uppstår i ansiktet, men förekommer också frekvent på den övre delen av ryggen. Sådana ärr kan man även få på övriga kroppen tex om man fått som ”finnar” vid inåtväxta hårstrån vid bikinlinjen eller på benen.

Jämförelser olika typer av akne

Det finns många olika typer av akne och tillstånd i huden som kan likna akne. Här går vi igenom olika typer av akne och andra tillstånd som kan likna, så du kan få mer förståelse för din hud. Du bör alltid kontakta en specialist för att få en diagnos och dessa beskrivningar bör enbart användas som generella riktlinjer.

Akne eller finnar

Finnar är en typ av akne, men en finne är som ovan beskrivet, en upphöjning av huden, med vitt fett längst ut och rosa längst in. När man jämför finnar mot akne brukar man syfta till att akne är när man har mycket finnar eller när det blir mer smärtsamt.

Akne eller rosacea

Acne och rosacea är båda inflammationer i huden. Akne förekommer i flera former och även rosacea. Det finns en form som heter acne rosacea där dessa två diagnoser möts. Här ser vi rodnad av ansiktet där huden tenderar att få flush, men också att huden är röd över långa perioder. Det kan också bränna och tingla i huden. Den röda huden kan bli hårdare och det kan uppstå finnar och pustler som liknar akne. Det förekommer ofta också ögonirritationer (okulär rosacea).

Akne eller eksem

Både eksem och akne är en inflammation i huden men eksem är mer torra till naturen, medan akne är rikt på olja. Huden känns fet vid akne, men torr vid eksem. Det kan förekomma rodnad vid båda tillstånden eftersom båda är inflammation, men eksem är mer ofta rött än akne som inte måste innefatta rodnad.

Akne eller svamp

Akne är orsakat av bakterier medan om det är svamp är det orsakat av svamp. En skillnad kan vara att svamprelaterad akne mer ofta kliar, medan vanlig akne inte gör det. Vanlig akne är också förorsakat av pormaskar, det är inte svamp. Dock är båda ett resultat av en mikroflora i obalans på huden.

När bör man söka hjälp för akne?

Om du har testat egenvårdsbehandlingar såsom hudvårdsrutiner och andra livsstillsråd, men det ger inte de resultat du önskar efter 6 veckor, kan du kontakta vårdcentralen. Om du har mycket akne som gör ont eller har ärr kan du också uppsöka vård för vidare hjälp. Du kan även kontakta skolhälsovården eller en ungdomsmottagning om det känns mer lämpligt för dig.

Akne och livsstil

Det finns flera livstilsfaktorer som kan påverka akne.

  • Emotionell stress har länge misstänkts utlösa eller förvärra akne, men dess påverkan på aknes svårighetsgrad underskattas ofta. Man har de senaste åren fått ny data om hur stress kan påverka akne.
  • Acne och mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan innehålla hormoner som påverkar talgproduktionen och därmed öka akne.
  • Akne och sol. Solen kan tillfälligt förbättra akne genom att minska inflammation, men detta är inte en långsiktig lösning. Överexponering för solen kan torka ut huden och orsaka mer talgproduktion, vilket kan försämra akne i längden. Solskydd är också en känd produkt som kan täppa till huden.
  • Akne och socker. Höga sockerintag och en kost med högt glykemiskt index kan potentiellt öka risken för akn eftersom det kan orsaka inflammatoriska reaktioner i kroppen som kan påverka hudens tillstånd.
  • Akne när man slutar med p-piller, alltså hormonell acne. När man slutar med hormonella preventivmedel ska hormonbalansen återställas till sin egen naturliga rytm. Detta kan göra så att talgproduktionen ökar.

Behandling och lösning av akne

Det finns inte en snabblösning på inflammation i huden, utan det är viktigt att du är konsekvent med din hudvårdsrutin och behandlar huden med respekt.

Du kan inte tvätta bort finnar

Tänk inte; att ju mer och med ju starkare ämnen desto bättre. Huden behöver talg/sebum kvar på huden, annars kommer den bara överkompensera mer och du får mer oljig hud.

Tvätta med en mild rengöring

Tvätta huden 1-2 gånger per dag med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Du kan välja en djuprengörande variant, gärna en som är anpassad till obalanserad och fet hud. Ett bra tips för att förstå om din rengöring torkar ut huden är att tvätta huden och sedan inte smörja in den. Känns huden torr och stram, då har du ett kvitto på att du torkat ut huden. Det är inte en känsla att eftersträva för då har du strippat huden från dess naturliga fetter och fukt, dessa hjälper till att hålla huden frisk, så ju mer du tvättar bort, desto mer i obalans blir din hud och din akne blir värre.

Ekologisk hudvård och akne = oljerengöring

Jag rekommenderar alltid oljerengöring för en aknehud, eftersom det är ett utmärkt sätt att djuprengöra huden utan att torka ut. Jag rekommenderar också gärna en dubbelrengöring för extra hjälp att lösa upp blockeringar som leder till pormaskar. En dubbelrengöring är att först tvätta med olja och sedan följa upp med en löddrande (mild) rengöring.

Rengöring 1 är Cleansing Oil Tea Tree som tvättas bort med ansiktsrengöringssvamp. Sedan följer du upp med rengöring 2 som är en löddrande rengöring, här rekommenderar jag Soap Sensitive Skin eller Soap Lavender, båda fungerar lika bra.

Undvik tilltäppande produkter

Detta kan vara allt från din vårdande kräm, till smink, till solskyddsprodukter. Låt din hud andas. Har du använt smink eller solskydd gör alltid en dubbelrengöring, dvs tvätta först med olja och sen med en mild löddrande rengöring, enligt proceduren ovan.

Tea tree oil mot finnar

Implementera gärna ämnen i din hudvård som visar goda resultat mot finnar och pormask. Tea tree oil är ett växtextrakt som tillsätts hudvård eftersom att den har visat god effekt mot finnar genom sina antimikrobiella, antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

Vikten av återfuktning

Det är viktigt att du inte torkar ut en acnehud och för att huden ska återfå balans behöver den ha rätt mängd fuktighetsfaktorer i huden. Återfukta gärna huden efter din rengöring. Detta blir speciellt viktigt om du använt en löddrande rengöring. Du kan även använda ansiktsvattnet för att förbereda huden för nästkommande insmörjande produkt. Detta eftersom att en fuktig hud lättare absorberar näringen som kommer därefter.

Smörj in med lätta hudvårdsprodukter

Serum eller andra lätta hudvårdsprodukter passar för insmörjning. Det är viktigt att du väljer produkter som klassas som ”icke-komedogena” dvs att de inte ska täppa till huden. Det är alltså bra att undvika för feta krämer eller oljor på huden. Du kan använda oljebaserade produkter, men välj en tunn variant som inte täpper till.

Sammanfattning

Akne är en vanlig hudåkomma som kännetecknas av pormaskar, finnar och ibland cystor på huden. Det kan förekomma på olika delar av kroppen, med ansiktet, nacken, ryggen, bröstet och axlarna som vanliga platser. Det börjar i regel vid puberteten på grund av ökad talgproduktion, och det kan förvärras av hormonella obalanser och genetik. Det finns olika typer av pormaskar, inklusive vita och svarta, och inflammation kan leda till bildandet av finnar och akne. Ärr och pigmentförändringar kan vara följder av läkt akne.

Flera faktorer som kost, stress och hudvårdsrutiner kan påverka akne. Det är viktigt att förstå att det inte finns någon snabblösning för att bota akne, men en konsekvent och skonsam hudvårdsrutin är avgörande. Rengöring med milda produkter, undvikande av täppande produkter, och användning av återfuktande krämer är några viktiga åtgärder. Rådfråga en läkare om du har svår akne eller om egenvård inte ger önskade resultat.

Referenser

Akne på Internetmedicin.se

Om akne på 1177.se

Akne rosacea på National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseaseshttps://www.niams.nih.gov/health-topics/rosacea

Nascimento, T.; Gomes, D.; Simões, R.; da Graça Miguel, M. Tea Tree Oil: Properties and the Therapeutic Approach to Acne—A Review. Antioxidants 2023, 12, 1264.

Mias C, Mengeaud V, Bessou-Touya S, Duplan H. Recent advances in understanding inflammatory acne: Deciphering the relationship between Cutibacterium acnes and Th17 inflammatory pathways. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2023;37(Suppl. 2):3–11.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Så påverkar stress akne

Komplex samverkan mellan hud och nervsystem

Akne är en av de vanligaste hudsjukdomarna. Det är en multifaktoriell och komplex sjukdom som har sitt ursprung i talgproduktionen. Det är flera faktorer påverkar talgproduktionen exempelvis ärftliga faktorer, hormoner, fettets sammansättning, störningar i keratinisering, inflammatoriska signaler och reglerande neuropeptider. Även om emotionell stress länge har misstänkts utlösa eller förvärra akne har dess påverkan på aknes svårighetsgrad främst underskattats fram till nyligen när studier har gett nya data om de olika mekanismer och möjliga faktorer som är involverade i denna interaktion.

En viktig punkt att notera är att det har genomförts relativt få studier som undersöker stress som en möjlig orsak till akne eller förvärrad akne; fler studier har fokuserat på stress och psykiska hälsoproblem som uppstår som en följd av akne. Detta område är alltså inte ”färdig-utforskat” utan mer studier behövs för att förstå denna komplexa mekanism.

I detta blogginlägg går vi igenom kopplingen mellan stress och kroppens nervsystem och hur det i sin tur kan påverka akne. Vi tittar på hudens receptorer och hur huden reagerar på sin omvärld, hur kortisol och cytokiner driver inflammation i huden och vikten av en balanserad mikroflora.

Stress sätter kroppen i fight or flight läge

Stress aktiverar kroppens ”fight or flight”-svar som en evolutionär mekanism för att förbereda oss att hantera hotfulla eller farliga situationer. När vi utsätts för stress, frigörs ett antal hormoner, inklusive kortisol och adrenalin, som utlöser en rad fysiologiska och psykologiska reaktioner som hjälper oss att reagera på hot. När vi stressar idag är det inte pga. att vi blir jagade av ett lejon på savannen, men vår kropp reagerar på samma sätt.

Koppling mellan nervsystem och huden

Nervändar i huden ger oss förmågan att känna och reagera på vår omvärld. Dessa receptorer är en del av vårt sensoriska system och spelar en avgörande roll för vår överlevnad och vårt sätt att interagera med vår miljö. Nervändar i huden, även kända som hudreceptorer eller sensoriska nervändar, reagerar på olika sensoriska stimuli från omvärlden och från kroppens inre miljö. Deras huvudsakliga uppgift är att överföra sensorisk information till hjärnan så att vi kan känna och reagera på olika fysiska, kemiska och termiska förändringar.

Lista över hudens receptorer

    1. Smärtreceptorer:

      Dessa nervändar reagerar på skadliga eller smärtsamma stimuli som kan vara värmeförbränning, snitt, tryck eller andra skadliga situationer. De skickar signaler till hjärnan som varnar oss om smärta och triggar reaktioner som ska skydda kroppen från skada.

    2. Tryckreceptorer:

      Dessa receptorer reagerar på tryck och beröring. De är ansvariga för att känna när något vidrör huden och skickar signaler till hjärnan som hjälper oss att känna och lokalisera beröringen.

    3. Temperaturreceptorer:

      Dessa nervändar känner av temperaturförändringar, såsom värme och kyla. De ger information till hjärnan så att vi kan känna om det är varmt eller kallt och anpassa vår respons därefter.

    4. Sträckningsreceptorer:

      Dessa receptorer finns i muskler, senor och leder och bidrar till vår medvetenhet om vår kroppsposition och rörelse. De ger oss feedback om muskelkontraktioner och rörelser, vilket hjälper oss att utföra precisionsuppgifter och koordinera våra rörelser.

    5. Övergripande känselreceptorer:

      Dessa receptorer hjälper oss att känna strukturer, texturer och vibrationer. De ger en djupare uppfattning av vår omgivning och vad vi vidrör.

Stress, akne och inflammation i huden

När nervändar i huden uppfattar stress kan de frisätta signalsubstanser (neuropeptider). Dessa neuropeptider kan påverka inflammatoriska processer i huden och öka produktionen av inflammatoriska cytokiner.

Cytokiner i huden

Cytokiner i huden är proteiner som fungerar som signalämnen och reglerar immunsystemet samt inflammation i huden. Dessa molekyler spelar en avgörande roll i att svara på infektioner, skador och andra hot mot hudens hälsa. Cytokiner styr också processer som sårläkning, immunrespons och kommunikation mellan hudceller. De kan vara proinflammatoriska eller antiinflammatoriska och är viktiga för att upprätthålla hudens funktion och hälsa.

Genom att stress frisätter neuropeptider, som i sin tur ökar inflammatoriska cytokiner kan hudens inflammationstillstånd öka, dvs acne ökar. Detta är alltså en teori som bidrar till den inflammatoriska komponenten av akne.

Stress, kortisol och talgproduktion för akne

Stress kan påverka talgkörtlarna i huden, genom att kortisolnivåerna påverkas. Kortisol stimulerar talgkörtlarna i huden att producera mer talg (sebum/olja). Detta är en del av kroppens svar på stress och anses vara en evolutionär mekanism som förbereder huden för att hantera fysiska skador eller uttorkning. Det är detta överskott av talg som kan bidra till att porerna täpps till och att finnar bildas. På så sätt kan alltså stress bidra till mer pormaskar och uppkomst av finnar.

Kortisol kan också interagera med andra hormoner, inklusive könshormoner som androgener. Denna interaktion kan leda till ökad androgenaktivitet, vilket i sin tur också kan stimulera talgproduktionen.

Hudens mikroflora

Hudens mikrobiom består av en komplex samling av bakterier och andra mikroorganismer som naturligt lever på huden. Stress kan orsaka en obalans i detta mikrobiom genom att påverka mikroorganismernas sammansättning och mångfald. Denna obalans kan göra huden mer mottaglig för invasion av patogena bakterier som kan orsaka akne och andra hudproblem.

Inflammation och förtida åldrande

Det finns ett relativt nytt bregrepp som heter ”inflammaging” och det syftar till den inflammation som vi har i huden och hur den bidrar till oxidativ stress i huden. Denna oxidativa stress ger fria radikaler som attackerar våra hudceller och leder till förtida åldrande i huden. Därför pratar man om att en av de bästa ingredienserna du kan tillsätta i hudvård (och även invärtes i kost) är antioxidanter, eftersom de binder upp de fria radikalerna. Då kan de inte längre skada huden.

Vikten av avkoppling i dagens stressade samhälle

Avkoppling spelar en viktig roll när det handlar om att hantera och möjliggöra läkning av akne i en stressad värld. Läkning av hudinflammation har inte bara att göra med stress, men det är en viktig pusselbit av många. Att hantera sin stress genom att balansera upp med avkoppling i vår stressade vardag möjliggör också en förbättrad hälsa över lag, inte bara för huden.

Slutord akne och stress

Sammanfattningsvis innebär detta att det finns en komplex koppling mellan nervsystemet i huden och de biologiska processerna som orsakar akne. Stress och psykologiska påverkansfaktorer kan påverka och förvärra akne genom att påverka dessa nervsystemrelaterade faktorer i huden. Hantering av stressnivåer är därför en viktig komponent i att upprätthålla en sund hudmiljö. Genom att använda avkopplingstekniker, stresshantering och en holistisk strategi för att främja både psykisk och fysisk hälsa, kan man arbeta för att minimera stressens negativa inverkan på huden.

Referenser

The Impact of Pyschological Stress on Acne, Jović et al. Acta Dermatovenerol Croat 2017;25(2):133-141

Sebaceous-immunobiology is orchestrated by sebum lipids, Lovászi et al. (2017) Dermato-Endocrinology, 9:1, DOI: 10.1080/19381980.2017.1375636

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Naturliga tips mot pormaskar

Vad är pormaskar och varför får man det? Ska man klämma pormaskar eller inte? Kan man tvätta bort pormaskar? Hur ska man ta hand om huden för att minska att det kommer? Organics by Saras hudterapeut ger svar på alla din frågor om pormaskar och ger tips på en hudvårdsrutin med naturliga, ekologiska produkter.

Vad är pormaskar?

Komeodoner, eller pormaskar som de kallas i folkmun, är tilltäppt fett som producerats i huden, men som inte riktigt kommer ut. Det fettet är till för att smörja och skydda huden samt hålla balans i huden med bakterier. Det innebär att huden producerar fett är något positivt och helt nödvändigt, och inte något dåligt som många verkar tycka. Fettet mynnar ut tillsammans med hårstrån i pormynningar. Dessa mynningar kan vara mer eller mindre öppna.

Man kan få vita eller svarta komeodomer. De vita är stängda pormaskar medan de svarta är öppna. Det svarta som du ser är alltså inte smuts, utan att pigmentet i fettet oxiderats av syre (eftersom pormynningen är ”relativt” öppen). Om pormaskarna fortsätt fyllas på underfrån och inte kommer ut bildas i många fall finnar.

Varför uppkommer pormaskar?

När hormoner skiftar i kroppen, tex vid pubertet, graviditet eller om man börjar/slutar med preventivmedel, så trappas produktionen upp av sebum/fett i talgkörtlarna. Stress kan också påverka att talgproduktionen ökar. Det kommer alltså mer fett underifrån. Det i kombination med att det är tilltäppt vid pormynnignen gör att man får pormaskar.

Varför är huden tilltäppt?

Det är en kombination av flera faktorer. Hudcellerna kanske inte faller av som de ska vilket innebär att det blir en ansamling av döda hudceller (vanligt tex vid acne). Att ha döda hudceller är inte dåligt, utan ett mycket bra skydd för huden, men i detta fall är det alltså för mycket.

När man tex har yttorr hud (pga överdriven/stark rengöring) drar pormynningarna ihop sig och då är det vanligt att fettet inte riktigt kan komma ut och det blir tilltäppt av den orsaken.

Du har tilltäppande produkter på huden ofta och länge. Vanliga produkter är tex concealers och foundation eller solskyddsprodukter.

Ska man klämma pormaskar?

Vi rekommenderar att du går till en hudterapeut som kan göra en professionell portömning om du vill ha hjälp att tömma pormaskarna. Att tömma själv resulterar ofta i ärr och ibland större finnar för att man drar upp fett men inte tillröckligt. Det bästa är att låta pormaskarna vara och följa tipsen nedan. En quick-fix, som att tömma själv, är ofta inte det som ger ett varaktigt resultat. Följ råden kontinuerligt under några månader så kommer din hud att lugna ner sig.

Sluta torka ut huden

Många tänker att man ska rengöra bort pormaskarna med en stark rengöring och peeling. Detta leder ofta till motsatt resultat därför att huden blir uttorkad och överproducerar fett för att överkompensera uttorkningen. Sluta torka ut huden genom att byta till en mildare rengöring och peeling. Det kommer i längden att hjälpa dig mer med pormaskarna.

Tips för att minska pormaskar

Det är viktigt att du förstår att pormaskar är inget man kan bli av med. Vi har pormynningar naturligt i hela ansiktet och det är där sebum ska tränga ut, däremot kan man få mindre synliga pormaskar dvs inte förstorade som stora porer eller som är tilltäppta.

Om du upplever att din hud är tilltäppt, peela huden 1 gång i veckan med en mild peeling.

Byt till en mildare rengöring så att du inte torkar ut huden och får yttorr hud. Vi rekommenderar en rengöringsolja som du tvättar bort med en rengöringssvamp. Det ger en daglig mild peeling som är toppen för att förebygga att det inte blir för mycket döda hudceller.

Lägg en renande ansiktsmask (lermask) som hjälper till att dra ut överskottsfett från huden.

Tvätta alltid bort smink och solskyddsprodukter på kvällen.

Tvätta dina sminkborstar en gång i veckan.

Byt till smink som andas bättre, tex en lättare concealer eller foundation. Mineralsmink brukar generellt vara att föredra.

Det är ofta hormonellt kopplat, är det tex pubertet så kommer det troligtvis att balanseras ut av sig själv (men följ råden ovan). Brukar du få mer pormaskar innan/vid mens kan du tänka på att lägga en mask vid dessa tidpunkter i månaden i förebyggande syfte. Har du fått hormonell acne läs våra tips om det istället.

Naturlig hudvårdsrutin för pormaskar

Detta är kvällsrutinen. Produkterna är de som ingår i Organics by Saras serie för blandad hud/combination skin.

Rengör huden med Cleansing Oil Tea Tree. Tvätta bort med rengöringssvamp Facial Cleansing Sponge.

Spraya ansiktet med Flower Water Tea tree. Ett ansiktsvatten som är perfekt att balansera pormaskar och läka ut befintliga plitor/finnar.

Smörj huden med en mjukgörande produkt som ger fukt men som är lätt och inte riskerar att täppa till. Vi rekommenderar Oil Serum Antioxidant.

Har du fler frågor? Kommentera så svarar Sara vår hudterapeut.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Hudvårdsguide för mogen hud & fina linjer

I en mogen hud ser vi flera förändringar såsom torrhet , rynkor och minskad lyster. Se över din hudvårdsrutin för att stärka huden med antioxidanter, vårdande oljor som skyddar och mjukgör samt motverkar fina linjer och rynkor. Vår ekologiska hudvårdsterapeut Sara ger dig tips på en hudvårdsrutin för mogen hud.

Vad är en mogen hud och när behöver man byta hudvård?

Ju äldre du blir desto långsammare förnyar cellerna sig i kroppen. Det leder till förändringar i huden såsom att huden blir torrare, fina linjer och rynkor träder fram, man får slappare hud, mindre lyster, pigmentfläckar börjar synas och förstorade porer. Vi får ofta frågan när man ska börja med hudvård anpassad för mogen hud. När du börjar uppleva att huden förändras kan det vara dags att uppdatera din hudvårdsrutin till mer inriktade produkter. Det kan vara allt mellan 30-50 år.

Genetiken spelar en stor roll för hur huden åldras, men även vår livsstil. Hur mycket vi solar, röker, äter, sover och smörjer oss med kan göra minst lika stor skillnad. Om du vill du få långvariga resultat på huden krävs det mer än bara en hudvårdsprodukt. Ju snabbare du förstår att hudstatusen är ett resultat av hur hela du mår desto bättre, för då kan du börja applicera våra tips för en strålande hud och ett friskt åldrande.

Leende kvinna med mogen hud
Leende kvinna med åldrande hud

Antiage – Hudvård för rynkor och fina linjer

Vi vill först och främst påpeka att begreppet ”antiage” är ett förlegat begrepp, som antyder att det inte är ok att åldras och något som bör stoppas. En produkt kan omöjligt vara anti-age och stoppa hudens åldrande. Rynkor och fina linjer är en naturlig process som vi inte kan inte undvika helt, däremot kan vi ge huden byggstenar för ett friskt åldrande med en lysterfylld och balanserad hud.

Bevara hudens egna skydd med oljerengöring

Huden är självförsörjande och har flera mekanismer för att skydda sig. Vi har sebum som är hudens egna fett som produceras i talgkörtlar. Sebumet utsöndras på huden via behåringen, när håret växer tar det med sig sebum upp till ytan. Sebum har flera viktiga funktioner som att bla kapsla in fukt och skydda mot UV-strålning. Det hjälper också till att transportera antioxidanter till hudytan samt verkar smörjande.

Välj rätt rengöring för att skona sebumet

När vi tvättar huden så löser du oftast upp sebumet vilket ger en blottad yta som banar väg för förtida åldrande. Det finns ingen annan bättre ”produkt” på att försvara huden än hudens egna sebum. Välj därför en rengöring som såklart tvättar rent huden men med minimal påverkan på sebumet. En oljerengöring är perfekt för det och vi rekommenderar dig Organics by Saras Cleansing Oil Tea Tree eller Sensitive Skin om du har känslig hud.

Skydda huden mot sol & fria radikaler

Fria radikaler skapas i huden från tex solning, blått ljus från mobiler och från föroreningar. Fria radikaler bryter ner hudens celler och bl.a. de fibrer som håller huden elastisk och spänstig. Det leder till rynkor och fina linjer i huden och det man kallar förtida åldrande. Ju bättre du skyddar huden mot sol och annan yttre påfrestning desto mindre förtida åldrande av huden. Hen skyddsmekanism som skyddar mot sol så håll huden väl insmord och komplettera med tex ett ekologiskt solskydd om du ska vara ute i solen.

Antioxidanter mot rynkor

Antioxidanter binder upp fria radikaler så att de inte kan bryta ner hudens celler. Ett smart knep mot förtida åldrande är alltså att tillsätta antioxidanter i din hudvård. Organics by Saras Oil Serum Antioxidant och Facial Balm Antioxidant är en utmärkta produkter för det.

Tidiga ålderstecken på händer, hals & dekolletage

Vi ser ofta tidiga ålderstecken tex pigmentfläckar och rynkor först på händer, hals och dekolletage. Smörj in dessa områden dagligen med en vårdande olja för att motverka det. Vi rekommenderar Oil Serum Antioxidant som är fullproppad med antioxidanter. Är du extra torr kan du välja en kroppsolja; Body Oil Fresh Vanilla.

Hudvårdsrutin för mogen hud

  1. (valfritt steg) Mild rengöringsolja för ögonmakeup : Eye Makeup Remover är en tunn olja som tar bort makeup runt ögonen. Den tar enkelt bort all typ av mascara och lämnar huden len, ren och inte det minsta irriterad.
  2. Mild rengöringsolja för ansiktet: Cleansing Oil Tea Tree tvättar huden rent på ett mycket snällt sätt för att skona huden. Den innehåller eteriska oljor som terapeutiskt renar och balanserar huden.
  3. Lugnande ansiktsvatten: Flower Water Lavender är ett återfuktande ansiktsvatten på källvatten. Den mineralrika formula tillsammans med lavendel lugnar och ger fukt.
  4. (valfritt steg) Oil Serum Antioxidant: Ett fuktgivande oljeserum som boostar huden med fukt och antioxidanter.
  5. Skyddande ansiktsolja: Facial Oil Mature Skin är en näringsrik olja på olivolja, aprikoskärnolja och jojobaolja. Den verkar mjukgörande och kapslar in fukten. En fyllig olja med ljuvlig doft av lavendel, geranium & patchouli.
  6. Ögonkräm; Som ögonkräm rekommenderar vi multiprodukten Eye Makeup Remover. Den innehåller vårdande och lugnande oljor som är duktiga på att kapsla in fukt och minska torrhetsrynkor runt ögonen. Ett pump olja som du fördelar mellan fingertopparna på dina pekfingrar och duttar in i huden runt ögonen.

Paket med ekologisk hudvård för mogen hud

Vad du äter ger din byggstenar även för huden

Vad du väljer att mata din kropp med spelar stor roll för hur ditt resultat på huden kommer bli. För en friskt åldrande hud rekommenderar vi att äta gott med näringstäta råvaror. Tänk mat i regnbågens färger för att få rikligt med antioxidanter, vitaminer och spårämnen. Ett bra tips är att också smörja huden inifrån med olja, dvs ta kosttillskott i oljeform såsom havtornskapslar eller omega-3.

Kollagen mot rynkor i huden

Kollagen är en fiber som bygger upp huden, man kan likna det som armeringsjärn som håller huden uppe. Ju mindre kollagen desto mer rynkor. För att boosta kollagenproduktionen kan man inta C-vitamin, men det finns också tex kapslar eller pulver med kollagen. Vårt bästa tips är att dricka benbuljong varje dag, det är en naturlig produkt rik på kollagen.