Kategori: Hudvårdstips

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Cold Cream: Den perfekta vinterprodukten för hela familjen

När vinterns kalla vindar biter tag i huden är det viktigt att skydda och vårda den på rätt sätt. Cold cream är en tidlös klassiker inom hudvård och en räddare i nöden för både vuxna och barn. I det här blogginlägget reder vi ut vad cold cream är, dess fördelar och hur du kan använda den för att skydda huden under vintern.

Vad är cold cream?

Cold cream är en hudvårdsprodukt med hög fetthalt som är särskilt utformad för att skydda och återfukta torr och känslig hud. Traditionellt innehåller den en blandning av fetter och oljor som skapar en skyddande barriär på huden, vilket hjälper till att hålla kvar fukt replica watches uk samtidigt som den skyddar mot yttre påfrestningar som kyla och vind.

Vad är skillnaden mellan cold cream och vanlig hudkräm?

Den största skillnaden mellan cold cream och en vanlig hudkräm är vattenhalten. Vanliga hudkrämer innehåller ofta en stor mängd vatten som snabbt absorberas av huden, medan cold cream är vattenfri och fettrik. Detta gör att cold cream inte bara återfuktar, utan även skapar en skyddande hinna som håller huden mjuk och smidig längre, även i de kallaste förhållandena.

Fördelar med cold cream och vattenfri hudvård på vintern

1. Skydd mot kyla och vind

Den feta texturen fungerar som en barriär som skyddar huden från att torka ut i kallt väder.

2. Bevarar hudens fuktbalans

Genom att låsa in fukten bidrar cold cream till att huden förblir mjuk och elastisk.

3. Lindrar torr och irriterad hud

Perfekt för personer med känslig eller atopisk hud. replica Tag Heuer watches

4. Förebygger torra och spruckna områden

Speciellt användbart för utsatta delar som kinder, läppar och händer.

Fördelar med cold cream för barn

Barn har känsligare hud än vuxna, vilket gör att deras hud är extra utsatt för kyla och vind. En vattenfri produkt som vår Facial Balm är perfekt för att skydda barns hud under vintern.

• Skyddar mot röda och torra kinder: Den skapar en barriär som förhindrar att huden blir irriterad av kyla.

• Passar känslig och torr hud: Med sin milda och parfymfria sammansättning är den idealisk för barn med känslig hud.

• Mångsidig användning: Kan användas både i ansiktet och på andra utsatta områden som händer och läppar.

Cold creams användningsområden

Rolex day-date replica Cold cream är en mångsidig produkt som kan användas på flera olika sätt:

• Ansiktskräm: Applicera innan du går ut för att skydda huden mot kyla.

• Läppbalsam: Förhindrar spruckna läppar under kalla dagar.

• Handkräm: Skyddar torra och nariga händer.

• Skyddande salva för barn: Perfekt för små kinder som utsätts för kyla under utelek.

Facial Balm – Din cold cream för vintern

I vår serie erbjuder vi Facial Balm, en vattenfri och parfymfri produkt som fungerar som en modern version av cold cream. Den är idealisk för både barn och vuxna och fungerar som en skyddande “dunjacka” för huden. Smörj in huden en stund innan du går ut så att den hinner absorberas och ge huden maximal skydd mot kyla och vind.

Med sin rika konsistens förbättrar den hudens elasticitet, bevarar fukten och ger ett extra skyddande lager – perfekt för vinterns utmaningar.

Avslutande tips för vinterhudvård

• Applicera cold cream eller vår Facial Balm som en del av din dagliga hudvårdsrutin under vintermånaderna.

• Kom ihåg att smörja in huden på både dig själv och dina barn innan ni går ut.

• För extra vård, använd produkten även på kvällen för att återställa huden efter en dag i kylan.

Ge din hud det skydd den förtjänar i vinter – med cold cream som en trogen följeslagare är du redo för vinterns kalla dagar!

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Guide: Kroppsvård på vintern

När vinterns kyla och torra luft gör sig påmind här hos oss i Sverige, blir huden ofta lidande. Vår grundare, Sara Nomberg, som är en erfaren hudterapeut, vet precis vad som krävs för att stärka hudens barriär och hålla den återfuktad under de kallaste månaderna. I den här guiden delar hon med sig av sina bästa tips för kroppsvård på vintern för att bekämpa vintertorrhet och vårda huden med omtanke. Från skonsam rengöring till smarta fuktrutiner – följ dessa råd för att ge din hud de bästa förutsättningarna att må bra hela vintern.

Välj skonsam rengöring i din kroppsvård på vintern

Använd helst oljebaserade rengöringar för att behålla fukten i huden, speciellt om du har extra torr hud. Återfuktande tvålar med milda ingredienser är också ett bra alternativ. Undvik produkter med starka dofter eller alkohol som kan torka ut huden. Titta på din kroppstvål, innehåller den Sodium Laureth Sulfate eller sodium Lauryl Sulfate? Då innehåller den extra starka tvätt-ämnen som kan riskera att torka ut huden. Undvik gärna dessa. Det kan alltså vara extra smart att byta ut sin rengöring på vintern till något mer skonsamt.

Tvätta inte smalbenen

Vi svettas inte särskilt mycket på smalbenen, och många har extra torr hud där. Tvätta inte smalbenen på rutin när du duschar – detta kan bara torka ut huden ännu mer. Istället, applicera olja efter varje dusch för att bibehålla fukt.

Peeling för glow

Exfoliera regelbundet för att få bort döda hudceller och trist, vintertrött hud. Detta hjälper din hud att få bort torr, död hud och ser till att fuktgivande produkter kan tränga djupare in i huden. Använd en mild, återfuktande skrubb som inte skadar hudens barriär. Vad som är replica Rolex submariner regelbundet kan variera. Om du har känslig hud rekommenderar jag inte oftare än en gång per månaden, andra med mer tålig hud kan peela 1 gång i veckan (vi pratar här om kroppen, ansiktet kan vara något annat). Jobba gärna in din peeling i huden, massera för att verkligen få upp en cirkulation i kroppen.

Peela gärna händerna också för att få bukt med nariga och torra händer. Placera en vacker skål med saltskrubb vid handfatet för dina gäster. Det ger en extra lyxig känsla och visar omtanke.

Olja in huden i duschen – effektiv kroppsvård på vintern

En viktig regel som kan göra stor skillnad är att smörja in dig innan du kliver ur duschen. Applicera olja direkt på fuktig hud och smörj in i duschen för att låsa in fukten, förvara därför din kroppsolja i duschen. När du kommer ut ur duschen, klappa försiktigt huden torr med en handduk istället för att gnugga, för att bevara så mycket fukt som möjligt. Om du lider av prickar från rakning vid intimlinjen tex kan jag också varmt rekommendera Facial Balm som vårdande produkt.

Insmörjning vid sängen

Placera en vårdande produkt, som ett balm, vid sängen. På så sätt är det enkelt att smörja in torra händer och nagelband innan replica breitling du går och lägger dig. Vårt balm är en superfin återfuktare med glycerin och antiinflammatoriska oljor som lugnar och mjukgör huden.

Hublot replica Med dessa enkla steg för kroppsvård på vintern kan du hålla huden mjuk och återfuktad genom hela vintern, trots de kalla och torra förhållandena!

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Stärk hudens barriär med ekologisk hudvård

Hudbarriären är en sköld

Hudens barriär fungerar som ett skyddande sköld mot yttre påverkan. Det handlar om att skydda från bakterier, föroreningar och UV-strålning. Det är essentiellt för att hålla huden frisk och skyddad.

Vad består hudens barriär av?

Hudbarriären utgör kroppens första försvarslinje mot yttre påfrestningar och utgörs av det yttersta lagret av huden, kallat stratum corneum. Detta lager består huvudsakligen av döda hudceller, även kända som keratinocyter, som binds samman av lipider (fetter) och proteiner. Lipiderna, såsom ceramider, kolesterol och fettsyror, spelar en avgörande roll genom att bilda en hydrofob barriär som håller fukt inne och skyddar mot förlust av vatten. Proteiner bidrar till att stärka strukturen och reglera cellernas samverkan. Tillsammans skapar dessa komponenter en komplex och dynamisk barriär som skyddar huden från skadliga mikroorganismer, miljögifter och uttorkning, samtidigt som den bibehåller hudens optimala fuktbalans.

Kallt väder och starka rengöringar skadar barriären

Faktorer som väder, miljöförändringar och användning av aggressiva produkter kan rubba hudens naturliga balans och påverka dess förmåga att fungera som en effektiv barriär. Det kan exempelvis handla om att det är kallt väder utomhus vilket resulterar i en torr luft. Den torra luften snor fukt från huden och leder till yttorrhet och en känsla av stram hud.

En annan vanlig negativ påverkan på hudbarriären är vilka hudvårdsprodukter som vi rengör ansiktet med. Ansiktsrengöringar är till för att lösa upp fett, smuts och smink. Om du använt en för stark rengöringsprodukt kommer din hud kännas stram och torr efter rengöringen. Detta är ett tecken på att din hudbarriär har påverkats negativt. Välj alltid en rengöring där din hud känns återfuktad och len efteråt för att göra minimal skada på hudbarriären.

Andra saker som påverkar hudens barriär negativt är:

– Varmt vatten. Hudens fetter smälter och gör din torr. Tvätta därför alltid ansiktet med ljummet vatten och duscha inte för länge.

– Överdriven peeling skrubbar bort hudens yttersta lager, så var därför sparsam med peelings på tex vintern eller om du upplever huden torr.

– UV-strålning. Ha därför alltid SPF när du utsätts för UV-index över 3. På vintern i Sverige är UV-index under 2 och därför behöver du inte SPF på vintern, men på sommaren är den mellan 4-8 och du bör ha SPF då.

Vanliga tecken på en skadad hudbärriär

Tecken som torrhet, yttorrhet, rodnad och känslighet kan indikera en obalanserad hudbarriär. Det är viktigt att vara uppmärksam på dessa signaler och anpassa hudvårdsrutinen därefter.

Oljebaserad hudvård stöttar hudens barriär

Oljebaserade produkter kan hjälpa till att återställa och stärka hudens barriär genom att tillföra essentiella fettsyror och näringsämnen. Dessa ingredienser kan bidra till att bevara fukt och skydda huden. Därför är det så viktigt att välja en oljebaserad rengöring.

Saras bästa tips för att stärka hudens barriär

  • Tvätta ansiktet med oljebaserad rengöring, och enbart på kvällen.
  • Smörj huden med antioxdiant-rika oljebaserade produkter (tex serum, balm och ansiktsoljor). Antioxidanter skyddar mot de skador som UV gör på huden.
  • Återfukta huden för att motverka uttorkning, det gör du via tex oljebaserade produkter som kapslar in fukten, men också att tillsätta fuktgivande produkter med tex glycerin i.

Du kan läsa mer om hudens barriär hos 1177.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Yttorr hud – så blir du av med fuktfattig hud

Med vinterns ankomst står många av oss inför den utmaningen att vår hud blir extra känslig och torr. Kylan, blåsten och den torra inomhusluften kan leda till yttorrhet, vilket resulterar i en hud som känns stram och irriterad. Om du har känt av att din hud reagerar på vinterkylan eller om du tidigare har använt för starka hudvårdsprodukter, så är detta inlägg för dig.

Vad är yttorr hud och hur känns det?

En hud som lider av yttorrhet är fuktfattig och behöver extra vård för att återställa hudens skyddande barriär. Yttorr hud kan kännas stram, torr och ibland klia. Den reagerar ofta på temperaturförändringar och kan bli röd och irriterad. Att identifiera yttorrhet kan vara enkelt genom att pressa ihop huden på kinden eller trycka lätt på nästippen – om små linjer bildas, är det ett tecken på yttorrhet. När hudvårdsprodukter har svårt att absorberas av huden, indikerar det oftast yttorrhet. Trots upprepade appliceringar kan det kännas som om produkterna mestadels ligger på ytan och inte tränger in.

Glåmig hud är vanligt på vintern

Yttorr hud uppstår när överhuden, det yttersta lagret av huden (epidermis), blir fuktfattig och uttorkad. Då ser huden lätt glåmig och trist ut. Det kan bero på flera faktorer; felaktig hudvårdsrutin, överanvändning av ämnen som rubbar hudbarriären (tex syror), brist på skyddande och fuktgivande vårdm samt påverkan av yttre element som kallt väder och överdriven exponering för sol. Yttorrhet är ofta en temporär reaktion på dessa faktorer och kan drabba alla hudtyper, oavsett om de är normala, blandade eller feta. Att identifiera och behandla yttorr hud kräver anpassad hudvård för att återställa fuktbalansen och stärka hudens naturliga barriär.

Skillnad mellan yttorr hud och torr hud?

En vanlig fråga vi får är hur man vet om man har en yttorr eller torr hud. Yttorrhet är ett tillfälligt tillstånd som påverkar hudens yta, medan torr hud är en permanent hudtyp med låg talgproduktion och strukturell torrhet i huden. Båda hudtyperna behöver dock återfuktas, och för torr hud är oljebaserad hudvård särskilt viktig.

Oljebaserad Hudvård skyddar hudbarriären

Oljebaserad hudvård är ett effektivt sätt att bekämpa yttorrhet. Oljor hjälper till att återfukta och skydda hudbarriären. Vår ekologiska hudvårdsterapeut och grundare Sara Nomberg har satt ihop ett paket för yttorr hud. Vårt ekologiska hudvårdspaket för känslig och yttorr hud inkluderar:

  • Cleansing Oil Sensitive Skin: En mild rengöringsolja som skonsamt tvättar bort smuts utan att rubba hudens naturliga barriär.
  • Flower Water Lavender: Ett återfuktande ansiktsvatten med lavendel som lugnar och ger fukt utan att irritera den känsligaste huden.
  • Oil Serum Sensitive Skin: Ett fuktgivande serum med antioxidanter för att skydda och vårda huden djupt. Perfekt för att mjukgöra och återfukta.
  • Facial Balm Antioxidant: En vattenfri och skyddande balm rik på antioxidanter som effektivt kapslar in fukten och lämnar huden mjuk och len. Perfekt produkt på vintern för att motverka yttorrhet, det blir som att klä på huden en dunjacka innan du går ut och möter kylan.

Undvik starka rengöringsprodukter

Ett viktigt råd för att hantera yttorr hud är att undvika starka rengöringsprodukter. Löddrande rengöringar bör helst hoppas över, eftersom att du behöver återställa fuktbalansen i din hud. Istället rekommenderar vi att använda mildare alternativ som rengöringsolja. För de som normalt använder syror i toners eller andra produkter, är det bäst att avstå från dem tills huden har återfått sin balans. Genom att anpassa din rengöringsrutin kan du snabbt och effektivt hantera yttorrhet och främja en hälsosam hudbalans.

Hudvårdsrutin för yttorr hud

Följ vår grundares, Sara Nomberg, skräddarsydda hudvårdsrutin:

Fukta ansiktet och massera in Cleansing Oil Sensitive Skin i utåtgående rörelser. Tvätta bort rengöringsoljan med en fuktig rengöringssvamp.

Spraya Flower Water Lavender för att ge extra fukt.

Applicera Oil Serum Sensitive Skin genom att smörja varsamt in ansiktet.

Värm en liten mängd Facial Balm Antioxidant mellan fingertopparna och applicera över ansiktet och under ögonen.

Denna skräddarsydda hudvårdsrutin, tillsammans med våra ekologiska produkter, är utformad för att ge optimal vård för yttorr hud. Ge din hud kärlek och näring med naturens egna botemedel

Varför ekologisk hudvård?

Ekologiska hudvårdsprodukter är ett kärnvärde hos oss på Organics by Sara. De innehåller naturliga ingredienser fria från skadliga kemikalier som kan irritera huden. Dessutom stöder ekologisk hudvård hållbarhet och bidrar till en hälsosammare planet.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Läs min nya artikel om OCM på Bodystore | Organics by Sara

Nu kan ni läsa min senaste artikel om OCM (Oil Cleansing Method) på Bodystore.com. Artikeln berättar om OCM och förklarar varför det har blivit en så uppskattad metod för hudvård.

Om du har undrat över oljebaserad hudrengöring och hur det kan gynna din hud, är detta ett utmärkt tillfälle att lära dig mer. Vi går igenom allt från grundläggande fakta till vanliga frågor och produkter som du kan använda för att få den bästa effekten.

Läs hela artikeln här.

Bodystore är en onlineshop för naturlig hälsa och livvstill. Organics by Saras produkter har sålts på bodystore sedan början på 2023 och vi är så glada över vårt samarbete. OCM är en viktig del i Organics by Saras koncept och  därför det känns kul att ni nu även kan lära er mer om OCM på Bodystore. 

Tack för att du fortsätter följa oss och vara en del av vår gemenskap. Vi hoppas att artikeln ger dig värdefull insikt i OCM och hjälper dig på din hudvårdsresa!

Bästa hälsningar,

Sara Nomberg

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Hudens mikroflora

Det diskuteras flitigt om hudens mikroflora och de nya begreppen som dyker upp, såsom probiotisk hudvård, när man pratar om att vårda sin hud. Men vad är det egentligen som händer på hudens mikrobiom, och varför spelar det en så central roll i vår hudvård? I detta blogginlägg kommer Sara, vår expert inom hudvård, att utforska dessa frågor och belysa vikten av att ta hänsyn till mikrofloran när man väljer hudvårdsprodukter.

I den västerländska världen råder en epidemi av hudallergier, under de senaste 5-10 åren har hudallergier ökat avsevärt. Det är finns flera miljöfaktorer som bidrar till denna försämring, men studier har framför allt kopplat det till den ökande användningen av syntetiska ingredienser i modern kosmetika och hur den kan påverka vår mikroflora.

Vad är hudens mikroflora

Huden är kroppens största organ och hyser en enormt mångfaldig flora av mikrober. Huden är hem åt uppskattningsvis 10^12 mikroorganismer och dessa miljarder mikroorganismer, inklusive bakterier, svampar, protister och virus, utgör det så kallade hudmikrobiomet. Mikroflora kan alltså kallas hudmikrobiom, mikroflora och mikrobiom, dessa beskriver alla samma sak.

Det är känt att mikrofloran är fler i jämförelse med kroppens egna celler: det finns cirka 30 biljoner kroppsceller jämfört med 39 till 100 biljoner mikroorganismer. Huden täcker en yta på cirka två kvadratmeter, och den genomsnittliga mikrobiella tätheten uppskattas vara 10^6 per kvadratcentimeter.

Vilka mikroorganismer består huden av?

De senaste årens framsteg inom forskning ger oss större förståelse för vilka mikroorganismer som finns på människans hud. Staphylococcus, Corynebacterium och Propionibacterium utgör de dominerande bakteriesläktena på huden. Av jästsvampar är det mest förekommande Pityrosporum ovale and Candida spp.1

Variationen av sammansättning av mikroorganismer är stor och i studier där man försöker kartlägga människans mikrobiom fastställer man i princip att mikrofloran hos varje individ är ”nästan unik”. Vissa studier har visat att bland försökspersoner är deras bakteriesammansättning mer lik platser på sin egen kropp än jämfört med olika människor, men andra motsäger detta. Forskning visar, på samma sätt som i magtarmfloran, att en persons genetiska sammansättning, spelar roll för mikroflorans sammansättning.2 Man ser också att mikrofloran på olika platser på kroppen skiljer sig oerhört mycket. Exempelvis säger man att en torr armbåges mikroflora jämfört med en oljig pannas skiljer sig lika mycket som mångfalden mellan en tropisk djungel mot en torr öken. 3

Vikten av mångfald

En stor variation av olika organismer leder alltid till ett friskt ekosystem. Det synsättet finns i naturen i stort, och vi kan applicera detsamma för vår hud. Hud som inte påverkats av modern civilisation, så kallad ”grottmanshud” eller ”Caveman Skin” skiljde sig mycket från ”västerländsk” hud. ”Caveman skin” hade en otrolig mångfald av bakterier. Ju mindre samhällen exponeras för moderna metoder, desto större var mångfalden på huden. Det är ett tydligt bevis på att miljöfaktorer i den utvecklade världen skadar vår hud.4

Vi använder ofta en parallell till Yellowstone Park som förklarar vikten av mångfald i ekosystem. Där återinförde man vargar 1995-1996 efter att man tidigare hade tagit bort dom. Vargar hade varit en naturlig del av parken tom 1926 då man officiellt dödade en stor del av vargpopulationen för att dom hade tagit över. Men när man började döda av vargarna hände en kaskad av reaktioner som till slut ledde till förödande konsekvenser. Floder ändrade riktning, andra djurarter ökade dramatiskt tex björn, bäver & örn medan andra djur minskade. Vid 90-talet var parken en av de värsta överbetade parkerna i väst. Man förstod att man var tvungen att återinföra vargarna igen.

Det här exemplet på återinförandet av vargar belyser ett mycket viktigt koncept. Att tillägg eller avlägsnande av bara ett litet antal arter leder till icke-linjära förändringar i ekosystemet. Utrotningen och därav följande återintroduktion av bara en enda art (av många tusen) i Yellowstone orsakade omfattande och djupt rotade förändringar i hela parken. Samma ”känsliga balans” finns på huden.

Vad gör mikrofloran på vår hud?

Majoriteten av mikrofloran som lever på huden är ofarliga eller nyttiga och de spelar en viktig roll i vårt immunförsvar. Relationen är ”ömsesidigt symbiotisk,” vilket innebär att både värd och mikrober gynnas. Mikrober utgör en del av hudbarriären, och tillsammans med en persons medfödda immunförsvar, skapar de ett försvar som behövs för att upprätthålla en frisk hud.

Sebumets roll för en frisk mikroflora

Vi kan betrakta vattnets förmåga att tränga genom hudens yta som en av de mest avgörande funktioner som möjliggör mänskligt liv. Hudbarriären utgör en högeffektiv och självläkande yta utformad för att ”hålla det inre på insidan och det yttre på utsidan.” Huden ger skydd mot olika faror; kemiska (irriterande ämnen), fysiska (UV-strålning) och biologiska (patogener eller insekter).5

Sebum är fettet som hudens talgkörtlar producerar och det spelar en viktig roll i hur vår hudmikroflora formas. Det skapar en skyddande, något sur film som fungerar som en barriär mot skadliga ämnen. Denna barriär är särskilt effektiv mot alkaliska ämnen, som bakterier och virus, som annars skulle kunna vilja tränga in i huden.

Mångfalden av hudens mikrobiom är kopplad till variationer i sebum- och fuktnivåer över olika delar av ansiktet. Särskilt, P. acnes, en anaerob bakterie, kan bryta ned sebumtriglycerider till fria fettsyror (FFA) på hudens yta. Denna bakterieaktivitet ökar inte bara närvaron av FFA, utan ändrar även sammansättningen av sebum.

Dessa förändringar kan leda till överproduktion av hudceller och långvarig inflammation, vilket främjar tillväxten av sjukdomsframkallande mikrober och bidrar till tillstånd som akne. Därför är det viktigt att reglera mängden sebum som huden producerar vid framförallt acne-tillstånd.

Sebum fungerar också som en bärare av antioxidanter och antimikrobiella peptider, såsom cathelicidin, psoriasin, dermcidin och human hBD-2. Dessutom förstärker specifika fettsyror som återfinns i sebum, som linolsyra, palmitinsyra och oleinsyra, hudens antimikrobiella förmåga mot P. acnes. Andra ämnen i sebum, såsom laurinsyra och sapiensyra, har antimikrobiella egenskaper. Därför blir det, å andra sidan, så viktigt att ha en balans i att inte tvätta bort för mycket av hudens egna sebum.6

Mikroflora och hudinflammationer

I friska tillstånd trivs våra hudmikroorganismer. Störningar, dysbios, kan uppstå på grund av förändringar i hudbakteriernas sammansättning och detta kan driva vissa inflammatoriska hudsjukdomar. Många tror att bakterier är dåliga eller farliga, men problemet är alltså inte mikroorganismerna i sig utan att vi har rubbat mikrofloran.

Dysbios har kopplats till många sjukdomar; bl.a. akne, eksem, rosacea, psoriasis, fotsvamp och ringorm och hudcancer.7

Hudterapeutens syn på hudvård och mikrofloran

Vi behöver sluta förstöra hudens komplexa mikroflora och istället jobba tillsammans med huden. Det är det som är nyckeln till en frisk hud! Du kan gärna läsa vidare om om vilka ämnen som kan skada mikrofloran samt hur vi kan välja hudvård som gynnar mikrofloran.

Referenser

  1. ↩︎
  2. ↩︎
  3. ↩︎
  4. ↩︎
  5. ↩︎
  6. ↩︎
  7. ↩︎
Publicerad den av — Lämna en kommentar

Ekologisk Dubbelrengöring: Steg-för-Steg Guide

Allt fler människor inkluderar nu dubbelrengöring i sin dagliga hudvårdsrutin. Ibland kan det verka som om det är en praxis som enbart är nödvändig för dem som använder rikligt med smink, och du kanske själv funderar över om det är något du bör ta upp i din egen rutin. Du har säkert en hel del frågor kring detta ämne. I detta blogginlägg har vår ekologiska hudvårdsterapeut, Sara, svarat på dessa frågor och delar med sig av insikter om dubbelrengöring.

Vad är dubbelrengöring?

Dubbelrengöring är en hudvårdsrutin som innebär att man rengör ansiktet i två steg. Det första steget, steg 1, innefattar användningen av en rengöringsolja för att bryta ner makeup, smuts och överskott av olja på huden. Steg 2 innebär användningen av en löddrande rengöring för att avlägsna de resterande orenheterna och för att rengöra djupt ner i porerna.

Dubbelrengöring passar både män och kvinnor.

I Organics by Saras ekologiska dubbelrengöring använder vi en ekologisk rengöringsolja som steg 1. Därefter använder vi en ekologisk, fast överfettad tvål.

Vad innebär precleanse?

Precleanse syftar på oljerengöringen som används som steg 1, det är alltså en benämning på det första steget i en dubbelrengöring. I konventionell hudvård är en löddrande rengöring ofta den enda rengöringen, så att tillsätta en rengöringsolja innan blir då som en ”precleanse”. I Organics by Saras hudvård går vi efter en holistisk syn på huden och använder därför istället oljerengöring som huvud-rengöring så då kan man nästan kalla vår tvål som en ”after-cleanse”.

Klarare hy med dubbelrengöring

Dubbelrengöring är en effektiv metod för att grundligt rengöra huden. Steg 1 med rengöringsolja hjälper till att lösa upp smuts och makeup, medan steg 2 med en fast tvål avlägsnar dessa orenheter och rengör huden djupt. Det ger en renare, klarare och mer strålande hy. Detta kan vara speciellt fördelaktigt när du haft produkter på huden som täppt till (tex smink eller solskydd) eller om du har en acnebenägen hud som lätt blir tilltäppt och får pormaskar.

Vilka hudtyper gynnas mest av dubbelrengöring?

Alla hudtyper kan dra nytta av dubbelrengöring, men det kan vara särskilt fördelaktigt för personer med fet hud eller de som använder mycket makeup. Steg 1 med rengöringsolja kan även vara skonsam mot torr hud och bidra till att återfukta den. Läs lite längre ner hur du kan anpassa dubbelrengöring för olika hudtyper.

Män som har skägg har stor fördel att tvätta sitt skägg enligt denna princip med dubbelrengöring, för att göra skägget mjukt, men också för en välmående hud under skägget.

Ekologiska produkter till dubbelrengöring

I en ekologisk dubbelrengöringsrutin används en ekologisk rengöringsolja som steg 1 och en fast överfettad tvål som steg 2. Det är viktigt att välja produkter som är utan tillsatser som tex konserveringsmedel och annat onödigt för att skona huden och miljön.

Rengöringsolja som steg 1

Välj en rengöringsolja som passar din hudtyp. Organics by Sara har tre olika rengöringsoljor som alla kan användas som rengöringsolja i dubbelrengöring. Här kommer mina bästa tips för att anpassa till din hudtyp:

Torr / normal / mogen – Välj Cleansing Oil Tea Tree.

Känslig – Välj Cleansing Oil Senstive Skin

Finnar / blandad /acne – Välj 1 pump Cleansing Oil Tea Tree + blanda med 1pump Eye makeup remover. Genom att blanda med remover får du mer djuprengöring.

Löddrande rengöring som steg 2

Det är oerhört viktigt att välja en bra rengöring som steg 2. Här behöver du välja du en mild rengöring, annars är risken att du torkar ut huden och då blir huden mer obalanserad. Det är motsatsen till vad vi vill åstadkomma. Huden ska inte kännas stram efter rengöringssteget del 2. Därför rekommenderar vi Organics by Saras fasta, överfettade tvålar. De är inte uttorkande och dåliga tvålar som man kanske tänker när man tänker en tvål. Dessa är helt suveräna, är tillverkade för hand enligt traditionella hantverksmetoder med ekologiska oljor och lut. De är överfettade samt innehåller naturligt glycerin från oljorna vilket innebär att de återfuktar huden.

Så utför du dubbelrengöring med ekologisk hudvård: Steg för steg

Jag använder mig av de klassiska två stegen med en modifiering i steg 2. Detta blir mer skonsamt för huden och ger en mer balanserad hud.

  • Steg 1: Applicera den ekologiska rengöringsoljan på torr eller fuktig hud (jag föredrar fuktig) och massera försiktigt för att bryta ner makeup och smuts. Massera minst 15 sekunder. För ännu mer djuprengöring massera längre stund, upp mot 2 minuter. Ju längre du masserar kan du känna att det blir som ”grus” under fingrarna. Tvätta bort med en rengöringssvamp.
  • Steg 2: Använd den fasta överfettade tvålen för att rengöra huden noggrant. Löddra upp i handen med vatten, tillsätt rengöringsoljan du hade i steg 1 eller Eye makeup remover. Eye makeup remover gör det ännu krämigare. Fortsätt löddra upp i handen tills du får en riktigt krämig mjölk. Massera upp i ansiktet. Skölj noggrant av med vatten och tvätta med svampen igen. Dubbelrengöringen är klar. Följ upp med ansiktsvatten och insmörjande serum/ansiktsolja/balm.

Vanliga misstag och nackdelar med dubbelrengöring

Ett vanligt misstag med dubbelrengöring är att använda en för aktiv/stark rengöring som rengöring två. Det är mycket viktigt att välja en mild rengöring som steg 2, det är så man kan få vinsten med en klar hy utan att torka ut huden för mycket.

Det är också viktigt att använda ljummet vatten och inte för varmt, eftersom att för varmt vatten löser ut hudens eget skyddande fett vilket också resulterar i torr hud.

Hur anpassar man sin dubbelrengöringsrutin efter årstider eller behov?

Du kan anpassa din dubbelrengöring på flera sätt beroende på din hudtyp eller årstid. Tex om du upplever att du får fördelarna med en klar hud, men upplever huden lite torr, då kan du öka på mängden olja som du använder i tillsammans med rengöring 2. Det kan kompensera upp för torrheten.

Dubbelrengöring är inte optimalt för en torr och känslig hud. Om du har känslig hud, testa gärna produkterna på en liten yta för att se om de fungerar för dig. Undvik att använda för mycket kraft vid massagen och se till att tvålen inte torkar ut din hud. I så fall kan du behöva justera produkterna eller användningsfrekvensen. Tex gå tillbaka till att enbart rengöra i ett steg och inte två.

Dubbelrengöring och hudens mikroflora

För att skona hudens mikroflora är det viktigt att inte tvätta hudens för ”duktigt”. Att blanda sin löddrande rengöring med olja är därför en unik metod som jag själv utvecklat som jag tycker är helt suverän för att motverka att hudens mikroflora ska ta stryk. Min upplevelse är att när du gör så skonar du den så mycket som möjligt. Vill man dock skona den ännu mer, är det alltid det bästaa tt undvika löddrande produkter helt och hållet.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Akne-guide: Fakta, Orsaker, Symtom, Behandling och Livsstilstips

Vad är akne?

Akne är ett vanligt hudtillstånd som kännetecknas av uppkomsten av pormaskar, finnar, och ibland cystor på huden. Termen ”akne” används synonymt med ”acne,” och de båda uttrycken betyder samma sak. Det finns flera typer av akne och man kan få det på olika platser på kroppen. Det är en hudsjukdom och något som bör diagnosticeras av läkare. Råden som beskrivs i detta inlägg är egenvård, om behövs medicin ska läkare kontaktas via vårdcentral.

Orsaker och förekomst

Akne är en av de vanligaste hudåkommorna i världen och är något som de flesta av oss har stött på i något skede av livet. Pormaskar, finnar och ibland cystor som dyker upp på huden kan akne vara både besvärande och kosmetiskt påfrestande. Men vad orsakar egentligen akne? Varför påverkar det vissa och inte andra?

Varför får man akne?

Acne börjar uppstå vid tidig pubertet. Vid puberteten ökar produktionen av talg. Akne uppkommer vanligtvis när hårfolliklar täpps till av överskott av talg (sebum/olja) och döda hudceller, vilket leder till inflammation och bildandet av finnar. Talget som huden producerar är inte något dåligt, utan vi behöver en viss mängd för att hålla huden motståndskraftig och elastisk. Det är överskottet av talg som skapar problemen. Att vi överproducerar talg kan bero på flera saker; hormonell som tidigare nämnt men också genetiskt.

Akne kan förekomma på olika delar av kroppen, men är vanligast i ansiktet, nacken, ryggen, bröstet och axlarna. Det kan påverka människor i olika åldrar och svårighetsgraden varierar från mild till svår.

Hur uppstår och utvecklas akne?

Akne uppkommer genom att det börjar med bildningen av pormaskar, för att sedan bli finnar som sedan utvecklas till akne. Pormaskar, även kända som komedoner, uppstår när hårfolliklar i huden täpps till med överflödig talg och döda hudceller. Det finns två huvudtyper av pormaskar: vita pormaskar och svarta pormaskar.

Om bakterier, särskilt Propionibacterium acnes (P. acnes, som numer kallas C. acnes), tränger in i pormasken och börjar reproducera sig i det oljiga miljön, kan detta orsaka en inflammation. Denna inflammation kan resultera i uppkomsten av finnar. Vita pormaskar kan bli till pustler (varfyllda finnar), medan svarta pormaskar kan utvecklas till papler (röda, ömmande finnar).

Om inflammationen fortsätter och fler finnar utvecklas i huden, kan detta leda till akne. Akne är en mer allvarlig form av hudåkomma som kan inkludera olika typer av finnar, inklusive pustler, papler, knölar och cystor. Dessa kan vara smärtsamma och kan lämna ärr när de läker.

Svarta pormaskar

Svarta pormaskar (öppna pormaskar) uppstår när överflödig talg och döda hudceller samlas i hårfollikelns öppning och reagerar med luftens syre. Detta oxiderar talgen och får den att bli mörk, vilket resulterar i det karakteristiska svarta utseendet.

Vita pormaskar

Vita pormaskar (stängda pormaskar) uppstår när överflödig talg och döda hudceller ackumuleras inuti hårfollikeln utan kontakt med luft. Denna typ av pormask förblir därför vit eller hudfärgad eftersom att talgets färg är vit.

Akne på olika platser på kroppen

Det är olika aktivitet i ansiktets talgkörtlar, i den klassiska T-zonen (haka, näsa, kinder, panna) har vi mer aktiv talgproduktion och därför tenderar vi lättare att få pormaskar och därmed också finnar i dessa områden.

Akne på kinderna

Förutom ökad talgproduktion kan yttre faktorer är vanliga orsaker anledning till varför du får akne på kinderna. Det kan tex vara bakterier från våra händer, smink, mobiltelefoner eller örngott. Rengör händer, mobil och byt örngott varje vecka. Det är dock viktigt att du inte tänker att acne uppkommer pga att det är smutsigt, du kan tvätta hur ”duktigt” som helst, men ändå ha mycket finnar på kinderna. Då kan det finnas vinst i att uppsöka läkare.

Akne på ryggen

Ryggen är också ett område där vi har ökad talgproduktion, men förutom det kan tex kläder i material som inte andas vara anledningen eller att vi tex tränar men inte duschar efter så att svetten får torka in.

Akne i pannan

Förutom ökad talgproduktion kan finnar i pannan bero på överbelastad lever och njure samt matsmältningsorgan. Tex behöver man dra ner på alkohol, socker eller snabbmat? Dricka mer vatten?

Akne på hakan och halsen

Ofta när man har finnar på hakan och halsen är detta kopplat till hormonerna, och kan kallas hormonell akne. Det kan vara att man blivit gravid, kommit in i klimakteriet, kommit in i puberteten eller slutat med hormonella preventivmedel såsom P-piller.

Diagnos akne

Det är enbart läkare som kan ställa diagnos på akne. Uppsök en läkare på vårdcentral för bedömning.

Symtom – Hur vet man om man har akne?

Det finns olika typer av acne, men det som karakteriserar dom är att det varit pormaskar från start. En aknehud har ofta akne, finnar och pormaskar på samma gång, dvs finnar i olika stadier på olika platser i ansiktet.

Personer över alla åldrar och bakgrunder kan få akne, men det är mest förekommande i tonåren och unga vuxna. Det är något vanliga för killar att få det i tonåren. Akne kan forstätta in i vuxenlivet, och när det gör det, är det mer vanligt hos kvinnor.

Akne kan gå över av sig själv med tiden, annars kan man ta till egenvårdstips och även söka medicinsk hjälp vid behov.

Hur känner man igen akne?

  • Vita pormaskar och svarta pormaskar ser ut som vita eller svarta prickar på huden. Kan vara något upphöjda.
  • Papler – här har det börjat blir en liten rosa upphöjning av huden och det kan vara ömt att röra. Här är det en början till inflammation.
  • Pustler eller finnar – det är papler men här är det vitt eller gult längst ut, det är fortfarande rött/rosa nere vid basen.
  • Noduli – detta är knölar under huden, minst 1 cm. Är smärtsamma.
  • Cystor – kan kallas cystisk akne, här är det flera nodulis som får utbrott samtidigt. Mycket smärtsamma.

Hur ser akneärr ut?

Efter att finnar och akne har läkt är det vanligt att den lämnar kvar märken på huden. Ärren kan vara i form av mörka och röda pigmentförändringar eller nedsjunkna ärr. Dessa ärr och pigmentförändringar kan vara speciellt påträngande när de uppstår i ansiktet, men förekommer också frekvent på den övre delen av ryggen. Sådana ärr kan man även få på övriga kroppen tex om man fått som ”finnar” vid inåtväxta hårstrån vid bikinlinjen eller på benen.

Jämförelser olika typer av akne

Det finns många olika typer av akne och tillstånd i huden som kan likna akne. Här går vi igenom olika typer av akne och andra tillstånd som kan likna, så du kan få mer förståelse för din hud. Du bör alltid kontakta en specialist för att få en diagnos och dessa beskrivningar bör enbart användas som generella riktlinjer.

Akne eller finnar

Finnar är en typ av akne, men en finne är som ovan beskrivet, en upphöjning av huden, med vitt fett längst ut och rosa längst in. När man jämför finnar mot akne brukar man syfta till att akne är när man har mycket finnar eller när det blir mer smärtsamt.

Akne eller rosacea

Acne och rosacea är båda inflammationer i huden. Akne förekommer i flera former och även rosacea. Det finns en form som heter acne rosacea där dessa två diagnoser möts. Här ser vi rodnad av ansiktet där huden tenderar att få flush, men också att huden är röd över långa perioder. Det kan också bränna och tingla i huden. Den röda huden kan bli hårdare och det kan uppstå finnar och pustler som liknar akne. Det förekommer ofta också ögonirritationer (okulär rosacea).

Akne eller eksem

Både eksem och akne är en inflammation i huden men eksem är mer torra till naturen, medan akne är rikt på olja. Huden känns fet vid akne, men torr vid eksem. Det kan förekomma rodnad vid båda tillstånden eftersom båda är inflammation, men eksem är mer ofta rött än akne som inte måste innefatta rodnad.

Akne eller svamp

Akne är orsakat av bakterier medan om det är svamp är det orsakat av svamp. En skillnad kan vara att svamprelaterad akne mer ofta kliar, medan vanlig akne inte gör det. Vanlig akne är också förorsakat av pormaskar, det är inte svamp. Dock är båda ett resultat av en mikroflora i obalans på huden.

När bör man söka hjälp för akne?

Om du har testat egenvårdsbehandlingar såsom hudvårdsrutiner och andra livsstillsråd, men det ger inte de resultat du önskar efter 6 veckor, kan du kontakta vårdcentralen. Om du har mycket akne som gör ont eller har ärr kan du också uppsöka vård för vidare hjälp. Du kan även kontakta skolhälsovården eller en ungdomsmottagning om det känns mer lämpligt för dig.

Akne och livsstil

Det finns flera livstilsfaktorer som kan påverka akne.

  • Emotionell stress har länge misstänkts utlösa eller förvärra akne, men dess påverkan på aknes svårighetsgrad underskattas ofta. Man har de senaste åren fått ny data om hur stress kan påverka akne.
  • Acne och mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan innehålla hormoner som påverkar talgproduktionen och därmed öka akne.
  • Akne och sol. Solen kan tillfälligt förbättra akne genom att minska inflammation, men detta är inte en långsiktig lösning. Överexponering för solen kan torka ut huden och orsaka mer talgproduktion, vilket kan försämra akne i längden. Solskydd är också en känd produkt som kan täppa till huden.
  • Akne och socker. Höga sockerintag och en kost med högt glykemiskt index kan potentiellt öka risken för akn eftersom det kan orsaka inflammatoriska reaktioner i kroppen som kan påverka hudens tillstånd.
  • Akne när man slutar med p-piller, alltså hormonell acne. När man slutar med hormonella preventivmedel ska hormonbalansen återställas till sin egen naturliga rytm. Detta kan göra så att talgproduktionen ökar.

Behandling och lösning av akne

Det finns inte en snabblösning på inflammation i huden, utan det är viktigt att du är konsekvent med din hudvårdsrutin och behandlar huden med respekt.

Du kan inte tvätta bort finnar

Tänk inte; att ju mer och med ju starkare ämnen desto bättre. Huden behöver talg/sebum kvar på huden, annars kommer den bara överkompensera mer och du får mer oljig hud.

Tvätta med en mild rengöring

Tvätta huden 1-2 gånger per dag med en mild rengöring som inte torkar ut huden. Du kan välja en djuprengörande variant, gärna en som är anpassad till obalanserad och fet hud. Ett bra tips för att förstå om din rengöring torkar ut huden är att tvätta huden och sedan inte smörja in den. Känns huden torr och stram, då har du ett kvitto på att du torkat ut huden. Det är inte en känsla att eftersträva för då har du strippat huden från dess naturliga fetter och fukt, dessa hjälper till att hålla huden frisk, så ju mer du tvättar bort, desto mer i obalans blir din hud och din akne blir värre.

Ekologisk hudvård och akne = oljerengöring

Jag rekommenderar alltid oljerengöring för en aknehud, eftersom det är ett utmärkt sätt att djuprengöra huden utan att torka ut. Jag rekommenderar också gärna en dubbelrengöring för extra hjälp att lösa upp blockeringar som leder till pormaskar. En dubbelrengöring är att först tvätta med olja och sedan följa upp med en löddrande (mild) rengöring.

Rengöring 1 är Cleansing Oil Tea Tree som tvättas bort med ansiktsrengöringssvamp. Sedan följer du upp med rengöring 2 som är en löddrande rengöring, här rekommenderar jag Soap Sensitive Skin eller Soap Lavender, båda fungerar lika bra.

Undvik tilltäppande produkter

Detta kan vara allt från din vårdande kräm, till smink, till solskyddsprodukter. Låt din hud andas. Har du använt smink eller solskydd gör alltid en dubbelrengöring, dvs tvätta först med olja och sen med en mild löddrande rengöring, enligt proceduren ovan.

Tea tree oil mot finnar

Implementera gärna ämnen i din hudvård som visar goda resultat mot finnar och pormask. Tea tree oil är ett växtextrakt som tillsätts hudvård eftersom att den har visat god effekt mot finnar genom sina antimikrobiella, antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

Vikten av återfuktning

Det är viktigt att du inte torkar ut en acnehud och för att huden ska återfå balans behöver den ha rätt mängd fuktighetsfaktorer i huden. Återfukta gärna huden efter din rengöring. Detta blir speciellt viktigt om du använt en löddrande rengöring. Du kan även använda ansiktsvattnet för att förbereda huden för nästkommande insmörjande produkt. Detta eftersom att en fuktig hud lättare absorberar näringen som kommer därefter.

Smörj in med lätta hudvårdsprodukter

Serum eller andra lätta hudvårdsprodukter passar för insmörjning. Det är viktigt att du väljer produkter som klassas som ”icke-komedogena” dvs att de inte ska täppa till huden. Det är alltså bra att undvika för feta krämer eller oljor på huden. Du kan använda oljebaserade produkter, men välj en tunn variant som inte täpper till.

Sammanfattning

Akne är en vanlig hudåkomma som kännetecknas av pormaskar, finnar och ibland cystor på huden. Det kan förekomma på olika delar av kroppen, med ansiktet, nacken, ryggen, bröstet och axlarna som vanliga platser. Det börjar i regel vid puberteten på grund av ökad talgproduktion, och det kan förvärras av hormonella obalanser och genetik. Det finns olika typer av pormaskar, inklusive vita och svarta, och inflammation kan leda till bildandet av finnar och akne. Ärr och pigmentförändringar kan vara följder av läkt akne.

Flera faktorer som kost, stress och hudvårdsrutiner kan påverka akne. Det är viktigt att förstå att det inte finns någon snabblösning för att bota akne, men en konsekvent och skonsam hudvårdsrutin är avgörande. Rengöring med milda produkter, undvikande av täppande produkter, och användning av återfuktande krämer är några viktiga åtgärder. Rådfråga en läkare om du har svår akne eller om egenvård inte ger önskade resultat.

Referenser

Akne på Internetmedicin.se

Om akne på 1177.se

Akne rosacea på National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseaseshttps://www.niams.nih.gov/health-topics/rosacea

Nascimento, T.; Gomes, D.; Simões, R.; da Graça Miguel, M. Tea Tree Oil: Properties and the Therapeutic Approach to Acne—A Review. Antioxidants 2023, 12, 1264.

Mias C, Mengeaud V, Bessou-Touya S, Duplan H. Recent advances in understanding inflammatory acne: Deciphering the relationship between Cutibacterium acnes and Th17 inflammatory pathways. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2023;37(Suppl. 2):3–11.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Finnar i pannan – en komplett guide

På Organics by Sara tror vi på ett holistiskt tillvägagångssätt för hudvård och förstår att uppnå en frisk och strålande hud handlar om mer än att bara använda rätt produkter. I det här blogginlägget kommer vi att fördjupa oss i orsakerna till finnar och knottror i pannan, hur du kan förebygga dem och vad du bör göra när de dyker upp. Vi kommer även att särskilja olika hudproblem såsom milier, finnar och knottror, samtidigt som vi belyser vikten av en hälsosam livsstil för att bibehålla hudens balans.

Orsak till finnar i pannan

Finnar i pannan kan uppstå av olika anledningar,

  • Överproduktion av talg
  • Igensatta porer från avgaser, makeup eller solskyddsprodukter
  • Hormonella obalanser, särskilt hos kvinnor
  • Stress och livsstilsfaktorer

Enligt ansiktszonterapi eller facemapping är finnar eller knottror i pannan kopplad mot olika organ beroende på var i pannan de sitter.

  • sitter det vid tinningarna är det mer kopplat mot urinblåsan (drick mer vatten eller behöver du mer mineraler, kanske få igång ett bättre lymfflöde?)
  • mellan ögonbrynen mot lever (har du problem att bryta ner fett, har du mycket ilska inom dig eller behöver du dra ner på snabbmat eller alkohol?)
  • centralt över pannan mot matsmältning (ät mer fibrer och grönt och undvik snabbmat och socker).

Åtgärder och hudvårdsrutin för finnar i pannan

  • Bibehåll en regelbunden rengöringsrutin
  • Välj icke-komedogena, ekologiska hudvårdsprodukter som inte torkar ut huden och som långsiktigt balanserar den
  • Oljerengöring är ett utmärkt sätt för att förebygga och åtgärda finnar i pannan. Välj gärna Organics by Saras Cleansing Oil Tea tree + svamp.
  • Hantera stress genom avslappningstekniker
  • Överväg att justera kosten, t.ex. genom att minska intaget av mejeriprodukter och socker
  • Få igång en detox och läkning i huden genom att stimulera lymfflödet med hjälp av massage, tex med ansiktsroller.

Finnar vid hårfästet

Har du ofta problem med finnar vid hårfästet skulle jag rekommendera tre tips för åtgärder.

  • Har du ofta huvudbonader som du svettas under? Tvätta dessa ofta och låt huden lufta så mycket du kan.
  • När du gör din hudvårdsrutin och tvättar ansiktet, se till att verkligen tvätta bort allt ända upp mot hårfästet. Känns det som att det ofta blir en ansamling där, tvätta extra noga för att se till att verkligen få bort allt. Detta kan vara speciellt viktigt om du använder en oljebaserad rutin (som vår på Organics by Sara är). Du kanske inte vill tvätta ända upp för då får du olja i hårfästet, ta då istället lite tvål och vatten på en bomullsrondell och tvätta längs hårfästet. Avsluta med att spraya ansiktsvatten Flower Water Tea tree och dra längs kanten. Gör detta gärna varje dag om du
  • Se över dina hårstylingprodukter. Ligger det rester kvar av stylingprodukter i hårfästet? Tvätta bort dem noga när dagen är slut. Kan du använda mindre tilltäppande stylingprodukter? tex utan silikoner, undvika hårspray eller försöka skydda huden från exponering.

Skillnad på knottror, finnar och milier

Finnar uppstår av inflammation i en pormask. Det orsakas av en ökad talgproduktion som många gånger är hormonell eller livsstillsbaserad. Finnarna består utav sebum, hudens egenproducerade fett. Finnar kan ligga under huden och sakna utförsgång eller ha en tydlig utförsgång.

Milier är små, vita eller hudfärgade knottror som uppstår på hudens yta. De orsakas ofta av fångad keratin under huden. Dessa har inte en utförsgång.

Knottror i tex pannan kan tex vara ett tillstånd som på engelska kallas ”fungal acne”. Det kan uppkomma om du bor i fuktiga miljöer eller har träningspass som är under långt tid. Det kan också orsakas av livsstilsbaserade orsaker såsom kost eller stress. I huden har det blivit en obalans mellan bakterier och svampar.

Keratosis pilaris är en ofarlig hudsjukdom som innebär att man har röda/bruna knottror på överarmarna, låren och skinkorna. Det kan ungefär se ut som gåshud och kan också kallas kycklinghud. Det är relativt vanligt att också ha torr hud. Det orsakas av en överproduktion av keratin och för att bli av med dessa rekommenderas regelbunden peeling, gärna vid varje dusch följt av insmörjning med en fetare produkt.

Sminket kan vara boven bakom finnar eller knottror

Oavsett om det är finnar, knottror eller milier du har, kan tilltäppande produkter vara en stor bov i dramat. Speciellt om du upplever en förvärring av huden när du använt denna produkt. Tex mer finnar några timmar efter du sminkat dig eller lagt på solskydd. Här kommer mina bästa tips för det:

  • Tvätta dina sminkborstar varje vecka, använder du tex en foundationsborste eller beauty blender tvätta den efter varje användning. Låt dom alltid torka helt innan du använder igen, ha flera ifall de inte hinner torka.
  • Använd tunnare sminkprodukter som låter huden andas, tex mineralsmink kan ge god täckningsförmåga men täpper inte till.
  • Har du använt produkter som är tilltäppande, gör en dubbelrengöring på kvällen.

Ingredienser som är extra bra mot finnar och knottror

  • Tea tree – en ingrediens som naturligt balanserar huden och är bra för att motverka svamp och annan inflammation i huden. Organics by Sara har en rengöring med tea tree samt ett ansiktsvatten, dessa är utmärkta produkter att använda vid finnar i pannan.
  • Peeling och syror – Tilltäppta pormaskar ligger ofta bakom finnar och knottror därför kan peeling ofta hjälpa till. En peeling med korn eller syror kan lösa upp blockering av döda hudceller och fett. Var dock försiktig och använd inte för starka produkter eller för ofta. Jag tipsar ofta om att lägga i 10ml äppelcidervinäger i vårt ansiktsvatten med tea tree, det ger ett naturligt ansiktsvatten med surare pH pga äppelsyran i äppelcidervinäger (naturlig AHA-syra).
  • Lera – leror har förmåga att dra ut överskottsfett och kan hjälpa till att motverka tilltäppta porer. En lermask är därför toppen att applicera minst 1 gång i veckan efter rengöringsrutinen. Smörj därefter in med vårdande produkter, gärna med extra fukt. Låt masken sitta på så länge du kan, men låt den inte torka. Spraya regelbundet med ansiktsvatten över masken. Organics by Saras lermask är renande och återfuktande med vit lera, kolloidalt havremjöl och kiselalger.

Var snäll mot huden

Tänk på att inte torka ut för mycket. Om du drar för mycket fett och fukt från huden kommer du trigga en talgproduktion, vilken kan leda till mer finnar, så var måttfull. Ju längre tid på huden eller ju mer starka produkter behöver inte alltid ge bättre resultat. Var snäll mot din hud! Ibland får du bäst resultat av att backa istället för att gasa på. Läs gärna våra andra inlägg kring finnar och akne, tex inlägget om akneärr.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

10 tips för att få klar och strålande hud med ekologisk och oljebaserad hudvård

En strålande och klar hud är något som många av oss eftersträvar, men det kan vara svårt att veta exakt vad man ska göra för att uppnå det. Här kommer 10 tips på hur du kan få en strålande och klar hud med hjälp av ekologisk och oljebaserad hudvård.

Att rengöra huden ordentligt är en viktig del av hudvårdsrutinen för att få en strålande och klar hud. Använd en mild rengöring som inte torkar ut huden och se till att du rengör hela ansiktet, inklusive halsen. Ekologisk hudvård har blivit alltmer populärt eftersom den innehåller naturliga ingredienser som är milda och skonsamma mot huden. Välj en ekologisk och oljebaserad rengöring och rengör huden enbart på kvällen. Tvätta alltså inte på morgonen.

2. Exfoliera smart

Exfoliering är också en viktig del av hudvårdsrutinen för att få en klar hud. Genom att exfoliera regelbundet avlägsnar du döda hudceller som kan täppa till porerna och göra huden matt och tråkig. Men, det är viktigt att inte exfoliera för ofta, med för starka peelings eller syror och inte blanda exfolierande produkter. Många får obalanserad hud för att de använder syror för ofta och då får försvagad hudbarriär. Det finns många olika exfolieringsprodukter att välja mellan, välj gärna en mild med naturliga ingredienser som exempelvis florsocker till ansiktet. Florsocker + olja är en perfekt peeling som du kan använda ca 1 gång i månaden. Lägg helst alltid ansiktsmask eller ett tjockare lager Facial Balm efter peeling för att ”ge tillbaka” till huden.

Oljebaserad hudvård har blivit alltmer populärt på senare år eftersom det är ett naturligt sätt att rengöra och återfukta huden. Många oljor innehåller antioxidanter och fettsyror som kan hjälpa till att skydda huden mot yttre faktorer och göra den mjuk och smidig. Ekologiska oljor som exempelvis jojobaolja, tistelolja och nyponfröolja är alla bra alternativ för oljebaserad hudvård. I Organics by Saras sortiment hittar du allt du behöver för en ekologisk hudvårdsrutin med oljebaserade produkter. Både att rengöra huden med olja och smörja sig med ansiktsolja kommer ge din hud mer lyster och klar hud.

4. Samband kost och hudhälsa

Din kost kan också ha en stor inverkan på din hud. Ät en hälsosam och balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, och undvik socker och raffinerade kolhydrater som kan orsaka inflammation i kroppen och påverka din hud. Det innebär alltså att det är viktigt att du får i dig en stor mängs näringsämnen varje dag för dessa stärker hudens (och kroppens) förmåga att reparera sig. Att dricka tillräckligt med vatten är också viktigt för att hålla huden återfuktad och frisk.

5. Skydda huden mot solen

Solskador kan orsaka rynkor och pigmentfläckar, så det är viktigt att skydda huden mot solen genom att använda solskyddsmedel och att undvika solen när den är som starkast på dagen. Ekologiska solskyddsmedel kan vara ett bra alternativ för de som vill undvika kemikalier i traditionella solskyddsmedel.

6. Använd naturliga ansiktsmasker

Ansiktsmasker kan vara ett bra sätt att ge huden en extra boost av näring och fuktighet. Ekologiska ansiktsmasker med naturliga ingredienser som exempelvis honung, havre, alger och lera kan hjälpa till att lugna och återfukta huden, samtidigt som de ger antioxidanter och vitaminer som kan skydda och stärka huden.

7. Undvik överdriven användning av produkter

Överanvändning av hudvårdsprodukter kan göra mer skada än nytta för huden. Det kan leda till överproduktion av olja och yttorrhet, och kan även orsaka irritation och inflammation. Försök att använda produkter med måtta och välj produkter som är anpassade för din hudtyp.

8. Få tillräckligt med sömn och motion

Din sömn- och motionsrutin kan också påverka din hud. Att få tillräckligt med sömn och motion kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och syretillförseln till huden, vilket kan hjälpa till att ge huden en frisk och strålande lyster.

9. Få igång lymfsystemet och minska svullnad med ansiktsroller

En jade roller eller ansiktsroller är ett verktyg som används för att massera ansiktet och hjälper till att öka cirkulationen i huden. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och inflammation, och ge huden en mer klar och strålande look. Rollers med sina kristallstenar är också känt för sina kylande egenskaper, vilket kan hjälpa till att lugna rodnad och irritation i huden. Ansiktsrollers är ett härligt och enkelt sätt att få in ansiktsmassage i sin vardag för att uppnå en klar och strålande hud.

10. Balansera ditt blodsocker

Att balansera sitt blodsocker kan ge stor effekt på hur din hud mår och ser ut, du kan tex få hjälp med inflammationer i huden såsom eksem eller acne. Balansera sitt blodsocker genom att äta fibrer och fett innan din måltid som innehåller kolhydrater. Starta lunch och middag med en sallad på tex kål, broccoli och spenat. Ringla över olivolja och vinäger. Till frukost undviker du kolhydrater och äter istället avocado, ägg, nötter eller bröd bakade på fröer och nötter. Läs boken ”Glukosrevolutionen” för mer tips.

Slutsats

En strålande och klar hud kräver en kombination av en hälsosam livsstil och en bra hudvårdsrutin. Ekologisk och oljebaserad hudvård kan vara ett bra val för de som vill undvika kemikalier och tillsatser i sina hudvårdsprodukter. Kom ihåg att välja produkter som är anpassade för din hudtyp och behov, och att undvika överanvändning av produkter. Genom att ta hand om din hud på ett naturligt sätt kan du hjälpa till att ge den en frisk och strålande lyster.