Etikett: Solskydd

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Så här lindrar du solbränd hud – Bästa tipsen för snabb svalkning

Om solbränd hud

Solbränd hud, eller solbränna, är något många upplever under sommarens soliga dagar. När huden blir röd, svullen och gör ont efter att ha varit ute i solen, har man drabbats av en akut skada på huden som kallas dermatitis solaris. Denna skada orsakas av ultraviolett strålning (UV-strålning), framför allt av UVA- och UVB-strålar.

Solskadad hud kan leda till långvariga problem, inklusive ökad risk för hudcancer och ojämn hudton. Att bränna sig i solen är inget man bör se som en naturlig del av sommarens aktiviteter. Även om vissa tror att de måste bränna sig först för att bli bruna, är detta mycket skadligt för huden. Därför är det viktigt att göra allt man kan för att skydda sig och undvika solbränna helt och hållet. orologi replica italia

Vanliga symptom på solbränna

Tecken på solbränd hud:

Symptomen uppträder vanligtvis 3-5 timmar efter solande och är som värst efter 12-24 timmar. Efter cirka två dagar kan solbränd hud börja flagna. Vanliga områden som drabbas är ansiktet (särskilt näsan), dekolletage och axlar, händer och fötter. Kvinnor får ofta solbränna i dekolletaget.

Tips för lindring av solbränna

För att lindra och svalka solbränd hud kan du följa dessa råd:

  1. Kyl ned huden: Applicera en kall kompress eller ta ett kallt bad/dusch för att snabbt sänka hudens temperatur.
  2. Använd after-sun produkter: En aloe vera-gel som förvarats i kylskåpet ger en extra kylande effekt. Smörj in huden med en lugnande olja, såsom Massage & Body Oil Soothing Lavender, eftersom denna hjälper till att behålla fukten.
  3. Återfukta huden: Drick mycket vatten för att återfukta huden inifrån och undvik uttorkning.
  4. Ta smärtstillande: Smärtstillande och antiinflammatoriska tabletter kan lindra smärtan och svullnaden.
  5. Undvik solen: Håll dig borta från solen tills huden har läkt. Täck över flagande hud och låt blåsor vara för att undvika infektioner.
  6. Sök läkarhjälp vid allvarlig solbränna: Om du får blåsor, kontakta en läkare för professionell vård.

Förebygg solbränna

För att undvika att bli solbränd, följ dessa tips:

  • Använd soltabletter: Börja ta soltabletter med betakaroten och antioxidanter på våren för att stärka hudens motståndskraft. Läs tips här om hur du vårdar sommarhuden inifrån.
  • Använd solskydd dagligen: Applicera solskydd med minst SPF 30, och helst SPF 50, varje dag från vår till höst. Återapplicera flera gånger under dagen. Vi säljer ekologiskt solskydd från Beachkind eftersom det är bäst för både huden och naturen.
  • Håll huden återfuktad: En väl återfuktad hud skyddar sig bättre, använd därför bra hudvårdsprodukter regelbundet.
  • Skydda dig med kläder och skugga: Bär solhatt, keps och andra skyddande kläder. Sök skugga när solen är som starkast.
  • Lyssna på din hud: Om huden börjar kännas bränd, täck över den och skydda extra noggrant områden som brukar bli röda.

Genom att följa dessa råd kan du njuta av sommaren utan att behöva oroa dig för solskador och solbränd hud. Ta hand om din hud och var noga med att skydda den om UV-index är över 3!

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Sanningen om solskydd

Allt du behöver veta om solskydd

sommar sol

Sommaren har äntligen nått Stockholm, som vi har väntat! Solen kommer fram och det blir aktuellt med solskydd, så jag tänkte; vad passar bättre än att skriva om hur solskydd fungerar, vilka alternativ som finns och vad jag som ekologisk hudvårdsterapeut rekommenderar.

Solstrålarna

Solens strålning innehåller UV-strålning (Ultraviolett strålning). När solen träffar vår hud aktiveras bildning av vårt pigment, melanin som gör att vi blir bruna när vi solar. Ju mer melanin du har desto bättre skydd får du mot solen så därför får vi mer och mer skydd ju längre vi är i solen – fiffigt va?

Strålningen består till 90% av UVA, resterande är UVB. Både UVA och UVB stimulerar bildning av melanin (pigmentet) samt ger en rodnad i huden, men det är mest UVB som står för rodnaden av huden. UVA tränger längre ner i huden än UVB (det kan också passera genom glasrutor) och anses vara en stark bidragande faktor till hudcancer. Solen sänder även ut UVC, men dessa når inte jorden pga ozonskiktet som absorberar strålningen.

Alla kan dock bränna sig om man inte är försiktig. Solen är som starkast mellan kl 11 och 15 – under denna tid rekommenderar jag inte att du ligger i solen om du brukar bränna dig. Olika personer klarar olika mycket sol – om du är blek och brukar bränna dig, skydda dig med kläder hellre än solskydd.

Solskydd

Det finns olika typer av solskydd som används för att skydda huden mot att bränna sig. Solskyddsfaktorn anger hur många gånger längre du kan vistas i solen. Tex spf 15 gör att du kan vara i solen 15 gånger längre. Det högsta solskyddet som säljs är spf50+. Man pratar också om hur mycket UVB som INTE filtreras bort, tex spf 2 ger 50% UVB-genomsläpplighet, medan spf 10 ger 10% genomsläpplighet. SPF 30 ger ca 3% genomsläpplighet. I solskyddsprodukter används två varianter av solskydd:

1) Fysikaliska/partikulära solskydd (används inom naturliga & ekologiska solskydd):

Fysikaliska solskydd i forma av mineraler (titaniumdioxid) fungerar genom att lägga sig som en hinna ovanpå huden och reflektera solens strålar.

*EDIT: Sedan 22 april 2016 är zinkoxid återigen tillåtet att använda som fysikaliskt solfilter i solskyddsprodukter.

2) Kemiska solskydd (används inom konventionella solskydd):

Kemiska ämnen absorberar UV-strålningen och oskadliggör strålningen genom en omvandling, dvs en kemisk reaktion sker.

Varför ska jag välja ekologiska/naturliga solskydd?

Även om jag kan tycka det låter en aning läskigt att ett kemisk solfilter tränger ner i huden och skapar kemiska reaktioner, är det faktiskt resterande ingredienser i den konventionella solkrämen som jag vill undvika. Alla har någon gång tyckt att de får finnar av sitt solskydd – och jag är en av dom. Min hy blev alltid kaos när jag smörjde mig med konventionella solskydd (innan jag ”blev eko”). Ofta beror detta på de mjukgörande ämnena som de tillsätter produkten. I många fall är det mineraloljor och silikoner. Dessa lägger sig som ett hölje på huden och täpper till. Inte särskilt bra för min hud som har en relativ aktiv talgproduktion (blandhy). Dessutom innehåller de ofta starka konserveringsmedel (parabener) som varit mycket omdebatterade. Man misstänker kopplingar till störningar i hormossystemet gällande vissa parabener, men då man inom EU och internationellt inte fastställt kriterier för definition av hormonstörande ämnen har det varit svårt att studera vetenskapligt i studier. Därför har koncentrationer skärpts för vissa parabener. Tills de kommit fram till huruvida det är farligt eller inte, undviker jag dessa ämnen. Jag tycker inte det känns säkert att använda ett ämne bara för man inte hunnit bevisa att det är ofarligt, jag vill veta att det är säkert.

Inom ekologisk hudvård får du ett solskyddsfilter som inte tränger ner i huden och de delar även min uppfattning kring överiga ingredienser som jag vill ska vara ekologiska om det går att få tag på. Mitt förstahandsval är Eco cosmetics sololja eller solgel (Vi säljer inte längre solskydd). Eco cosmetics säljer även krämer upp till SPF 50.

Inom ekologisk hudvård pratas det också om s.k naturliga solskydd, tex att jojobaolja ska ha spf 4, kokosolja spf 15 och hallonfröolja spf ca 30. Detta är inte bevisade teorier, så om du tenderar att bränna dig rekommenderar jag dig att hålla dig till solfilter som har en beprövad effekt.

Nanopartiklar

Då fysikaliska solskyddsfilter lägger sig på ytan blir huden ofta lite vit-aktig vilket konsumterna inte uppskattade. Nanopartiklar introducerades då som lösning på problemet eftersom att nanopartiklar är små, små partiklar vilket lättare gjorde att krämen sjönk in i huden. Det gör alltså att huden inte blir vit vid applicering. Det finns många som är skeptiska mot nanopartiklar i hudvård och solskydd, jag är en av dom. Att något litet kan tränga in i huden känns obekvämt, speciellt då de inte har gjorts långtidsstudier på hur nanopartiklar påverkar vår hälsa. Jag applicerar försiktighetsprincipen här och undviker det som jag inte är säker på är ok. På förpackningen på hudvårdsprodukten kan du se om det är i nanopartikelstorlek eller ej. Då står det i innehållsförteckningen tec Titaniumdioxid (nano). Obs! Eco Cosmetics solskydd innehåller EJ titaniumdioxid i nanoprtikelstorlek, så där kan du vara lugn. De har istället valt att lägga i färgade oljor i organge ton vilket gör att varken gelen eller oljan gör att du får en vit hinna. Istället är den transparant åt det orange hållet – superfint vilket även ger lite lyster.

Barn och sol

little-girl-running-795505_1280

Barns hud är känsligare än vuxnas och bränner sig lättare. För att undvika det skyddas barn med kläder och rekommenderas att undvika sol det första levnadsåret. Efter det rekommenderas SPF 50. Vi säljer solskydd för baby och barn i spf 50+ från Eco cosmetics, läs mer om dessa här.

Enligt Strålskyddsmyndigheten rekommenderas barnen att skyddas med kläder, hatt och solglasögon. Kläderna ska vara tätt vävda, sitta löst och vara torra. Om ni reser till länder med stark sol är behovet ännu större att skydda med rätt kläder osv. Det finns speciella solskyddskläder med UPF-värden. Man ska eftersträva UPF 40+ vilket indikerar mycket bra skydd mot solen. Undvik solen mitt på dagen, speciellt mellan kl 11-15. Du kan titta på din skugga – om den är kortare än du själv är solen stark.

Ha gärna extra solskydd då du är gravid eftersom det är vanligt att man drabbas av pigmentsförändringar under graviditet.

D-vitamin

Solen är inte bara ond – den ger oss också välbehövlig D-vitamin. När huden bestrålas av solens energi startar processer i huden som resulterar i att vi bildar D-vitamin. Man räknar att vi behöver vara i solen 15-30 min, när man visar händer, överarmar och ansikte, för att bilda tillräckligt med D-vitamin. D-vitamin behövs för att stärka vårt skelett och immunförsvar.

Förbered din hud för solen

Du kan med enkla medel förbereda din hud inför sommaren och solens strålar. Här kommer mina bästa tips:

– Håll din hud välsmörjd; en hud som har bra nivåer av fett och fukt kan skydda sig bättre mot all yttre påfrestning, så undvik en torr hud! Tvätta skonsamt med olja (Cleansing oil) , fukta med hydrolater/ansiktsvatten (Flower water) och mjukgör med ansiktsolja (Facial oil). Har du en känslig hud – välj doftfria Sensitive-serien.

– På Hälsokost kan du köpa Betakaroten. Betakaroten är ett förstadie till vitamin A och finns bla naturligt i morötter. Betakaroten-kapslar eller tabletter innehåller ofta, förutom betakaroten, antioxidanter tex E-vitamin som skyddar mot fria radikaler. Betakaroten kan hjälpa mot soleksem och ger dig ett solskydd inifrån. Du blir dessutom lite brun på köpet. Du kan köpa i allt från 12mg-50mg betakaroten.

– Solskydd: Smörj huden 30min innan solvistelse. Välj gärna ekologiskt solskydd. Läs varför du bör använda ekologiska solskydd här.

Mitt absoluta råd till dig är: om du känner att det bränner och hettar mycket i huden – gå in i skuggan. Smörj inte ett extra lager av solskydd och ligg kvar. Det är inte hälsosamt för din hud. Det är en stor risk att du bränner dig och ju mer du bränner dig hud desto större risk för hudcancer. Solvanorna idag är rätt absurda kan jag tycka. Huden förlorar stora mängder fukt när man solar och lämnar en torr och fnasig hud som ofta kliar. Det är inte bra för huden så återfukta nog och sola med vett. Bränner det? – inte ok! Gå från solen.

Har ni några frågor? Kommentera gärna och glöm inte, sola sunt! /Sara

Källhänsvisning:
– Läs mer om sunda solvanor på vårdguiden.se

– Läs mer om råd kring sol och barn hos Strålskyddsmyndigheten. 

– Läs mer om hur solens uv-strålar påverkar huden hos Strålskyddsmyndigheten. 

– Läs mer om solskyddsprodukters verkan i Ren, mjuk och vacker  – Kemi och funktion hos kosmetika av Marie Lodén.

– Läs mer om solskyddsfilter hos Läkemedelsverket.

– Läs mer om nanopartiklar hos Läkemedelsverket

– Läs mer om zinkoxid i solskyddsprodukter hos Läkemedelsverket.

Publicerad den av — Lämna en kommentar

Solskydd för acne & finnar

Jag har tidigare skrivit ett inlägg om hormonell acne som är otroligt välläst. En vanlig följdfråga nör man anpassar sin hudvård efter sin hormonella acne är vilket solskydd som passar för finnar och acne.

Bakgrund – känner du igen dig?

För er som inte känner till min hud, så är den en typisk blandad hud som lätt bryter ut om jag inte sköter min hudvårdsrutin rätt, om jag har för feta produkter (hudvård & smink), vid hormonell obalans och vid stress osv. Jag hade finnar och stundtals acne i tonåren som jag lyckades balansera med OCM och hudvården jag skapade (Organics by Sara) efter min hudvårdsterapeut-utbildning. När jag slutade med hormonella preventivmedel många år senare bröt en hormonell acne ut, den lyckades jag också lyckades balansera naturligt, ta del av tipsen i mitt inlägg om hormonell acne.

Mallorca acne

När jag är i solen smörjer jag mig alltid med solskydd för att skydda huden mot UVA och UVB, men jag får ofta mer pormaskar, finnar och/eller knottror. Jag märker direkt om jag tagit för mycket produkt, för fet produkt, eller svettats för mycket och låtit det ligga kvar på huden för länge. Jag får finnar och knottror både i ansiktet och på bröstet. Tillståndet brukar kallas ”Mallorca acne”. Det brukar man främst få på bröst, axlar och rumpa, men man kan även få det i ansiktet.

Orsak till mallorca acne

Att jag har en blandhud märker jag på hela kroppen, jag kan få finnar lätt på ryggen om jag svettats och inte duschat direkt innan de sjunker in och på bröstet av samma skäl, eller om jag smörjer med för feta produkter. På sommaren blir det värre.

De utlösande faktorerna vid mallorca acne är att solskyddet är för tilltäppande, parfymerade produkter och att man svettas och inte byter kläder/badkläder. Vissa pratar även om att emulgeringsmedel som finns i solskydden skulle vara orsaken.

Saras tips för acne hud under sommaren

Solskydd för acne hud

Jag tycker inte att det är så lätt att hitta ett ekologiskt solskydd för acne. På senare år gör jag mitt eget solskydd, men innan dess och även nu så kompletterar jag med Eco cosmetics solgel i ansiktet. Den är på SPF 30, den är oljebaserad men jag upplever att den inte täpper till om jag tar en klick och smörjer in huden. Jag tycker också att den låter huden andas och lugnar huden. Den är milt parfymerad, men min hud klarar det bra.

Det viktigaste är att du väljer ett solskydd som passar dig, så testa dig fram. Men generella råd är att välja tunna solskydd för acne (alltså inte så feta), helst i gel (eller olje) form så du har störst chans att hitta en utan emulgeringsmedel, och utan parfym. Välj också alltid solskydd med fysikaliska filter. Dessa är mineraler som skyddar mot solen, men tex Zinkoxid (som är ett fysikaliskt filter) verkar också antiinflammatoriskt vilket är toppen för en acnehud.

Kyl ner huden

Svalka huden när du känner att den blir för varm, bada ofta eller duscha för att kyla ner om du är på stranden. Är du på stan kan du ta med ett ansiktsvatten som du kan spraya på då och då. Skugga, solhatt och skyddande kläder ger också skydd mot solens hetta. Läs mer om solsveda här.

Rutin efter sol

Jag märker stor skillnad på min hud om jag gör rätt eftervård när jag kommer hem efter att ha varit ute i solen. Detta gör jag varje kväll.

  • 1. Jag börjar med att duscha bort alla produkter och svett från kroppen med en vårdande ekologisk tvål. Tvätta ansiktet med Cleansing Oil Tea tree som är magisk på att balansera acne och djuprengöra samt lugna. Den tvättar du bort med rengöringssvamp. Exakt hur du rengör kan du läsa om i mitt inlägg om Organics by Sara’s hudvårdsrutin (länk nedan).
  • 2. Fukta huden mycket. Jag älskar att använda mig av örter, antingen pepparmynta eller tea tree. Jag gör eget pepparmyntsvatten genom att koka upp te på pepparmynta och ställa i kylen. Det är så svalkande att badda huden med. Du kan också ta färdigt Flower Water Tea tree och ställa flaskan i kylen för samma kylande effekt. Tea tree är antiseptiskt så hjälper till mot finnar. Du kan också smörja in huden med aloe vera (gärna kyld).
  • 3. Smörj in huden för att kapsla in fukten och göra huden mjuk och smidig. Jag tycker Oil Serum Antioxidant är suverän för detta – ger en after sun effekt med all sin fukt och antioxidanter. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler som solen skapat i huden. Dessa fria radikaler bryter ner huden och ger bl.a. rynkor och förtida åldrande.

Lermask för att dra ut överskottsfett

Beroende på hur jag känner i huden, så kan jag lägga en lermask. Då lägger jag lermasken efter steg 1 och innan steg 2. Jag lägger lermask ca 1 gång i veckan under sommaren för att hålla huden i schack. Om jag känner att det blivit för tilltäppt av något skäl, då lägger jag oftare. Man kan göra det varje dag. Läs allt om lermasken i mitt inlägg om hormonell acne. Jag tvättar sen bort lermasken och fortsätter med steg 2 & 3.

Stärk huden inifrån

Något som gjort skillnad för mig är att ta antioxidanter invärtes som hjälper mot sol. Betakaroten finns i orangea livsmedel t.ex. morötter och det finns även att ta som kapslar eller tabletter i högre styrka. Det är smidigare för det är svårt att få i sig samma mängd naturligt genom att t.ex. knapra morötter. Många blir också av med soleksem när de börjar med betakaroten på våren/sommaren. Jag upplever att min hud känns mer skyddad och stabil inför solexponering. Dessutom blir man lättare solbrun och får fin jämn färg, vilket jag gillar.

Paket för dig

Om du vill testa mina tips så kan jag varmt rekommendera vårt paket för Hormonell acne. I detta finns alla produkter du behöver förutom solskydd för acne och betakaroten. Båda dessa går att köpa på hälsokost.

Ekologiska Solskydd med fysikaliska solfilter finns att köpa på hälsokost och i massor av webshoppar. Direktlänk till google sökning här på eco cosmetics solgel spf 30.

Relaterade produkter till inlägget

Läs mer: