Torra händer är det många som lider av just nu. Sara som är grundare av Organics by Sara och ekologisk hudvårdsterapeut delar med sig av sina bästa tips för att undvika torra och spruckna händer.
Orsak torra och spruckna händer
Torra händer uppkommer för att handens återfettande oljor inte längre finns kvar på huden. Detta beror på att man tvättat dem för ofta och även troligen med för starka tvålar. Torra händer kan klia och kan t.o.m spricka vilket både gör ont och är dåligt för immunförsvaret. Att ha torr hud innebär alltså att barriären på huden är förstörd vilket gör att försvaret mot mikroorganismer är sämre så därför är det så viktigt att man tvättar sig med bättre tvålar och ser till att smörja in efter tvätt. Det innebär inte att man inte bör tvätta sig, utan enbart att man behöver tänka till kring vad och hur.
Handsprit och diskmedel
Det är också viktigt att tänka på vad man dagligen utsätter sina händer för.
Handsprit är bra för att hålla händerna rena när du inte kan tvätta dem med tvål och vatten. En del ”spritar” händerna alldeles för ofta och tänker nog inte på att dessa är uttorkande vilket ofta resulterar i torra händer och gör dem därmed ännu mer utsatta. ”Sprita” bara när du behöver. Många tror att handsprit gör händerna renare än tvål och vatten, detta är inte sant. Välj alltid tvål och vatten i första hand.
Diskmedel är extremt uttorkande och hud-irriterande. Använd alltid handskar när du diskar.
Även varmt vatten kan verka uttorkande. Försök att undvika kontakt med varmt vatten tex om du sköljer disk, använd även där handskar om du håller på med det en stund. Kan du inte undvika att utsätta händerna för vatten, följ tipsen nedan för egenvård efteråt.
Att gå från värme till kyla och tvärtom kan göra att händerna blir torra, det upplever vi ofta under vintern. Använd därför alltid handskar/vantar ute för att minska besväret.
Mild tvål för torra händer
En bättre tvål är en tvål som tvättar rent, utan att torka ut huden. Välj därför en hantverksmässigt tillverkad fast tvål som har kvar sitt återfuktande glycerin och som återfettar huden. En fast hantverkstillverkad tvål:
löddrar av dess naturliga oljor som förtvålats
återfuktar med glycerinet som spjäkats från fetterna i förtvålningen
återfettar för att tvålen är överfettad (innehåller mer oljor än vad som förbrukats i förtvålningsprocessen).
Är precis lika hygienisk som en flytande tvål. Lästips om tvål längst ner i inlägget.
Organics by Saras tvålar är hantverkstillverkad, helt naturliga och ekologiska, och innehåller oljor som svensk rapsolja, sheasmör och kokosolja. Vi har två tvålar, där den ena är med doft och den andra är utan.
Lavender & Geranium är en tvål med doft från eteriska oljor lavendel och geranium.
Sensitive skin är oparfymerad.
On the go? Ta med tvålflingor
Det är inte alltid som man själv kan bestämma vilken tvål som finns tillgänglig. Ta därför alltid med dig tvål så att du kan tvätta händerna utan att de torkar ut. Riv en bit av tvålen på den fina sidan av rivjärnet och lägg tvålflingorna i en lite burk, tex en kryddburk eller liknande. Den kan du enkelt ha med dig i fickan eller i väskan så att du alltid är redo. Vissa tycker även att detta ”känns bättre” när många ska dela på samma tvål, så det är också ett tips då.
Insmörjning för torra händer
Som regel vid torra händer tänk att efter varje gång du tvättat händerna ska du smörja dem. Enklast är att alltid ha med en liten burk eller flaska i fickan, eftersom att när du enkelt kommer åt dem, blir det oftare av att du gör det. Tänk på hur du kan göra det enklast och bäst för just dig. Det behöver inte vara supermycket olja, kräm eller gel, så att du känner dig helt kladdig, ta så mycket/lite du behöver och jobba in det i huden. Har du inte tid att jobba in det, ta mindre mängd. Allt är bättre än inget. Kom inte med ursäkter för varför du inte kan smörja in. Om du hinner tvätta hinner du smörja.
Saras tips på olja mot torra händer
Såsom alltid vill jag rekomendera er att välja en insmörjningsprodukt som innehåller ekologiska ingredienser och produkter utan syntetiska tillsatser. Lästips om varför ekologiskt är bättre finns längst ner i inlägget.
Den bästa oljan för insmörjning är den som snabbt går in i huden utan att kännas kladdig. Vi har två produkter som passar extra bra för detta, båda innehåller oljor som snabbt går in i huden, skyddar och vårdar.
Eye Makeup Remover är en oparfymerad multiprodukt (olja) som funkar till så mycket mer än enbart sminkborttagning, insmörjning av händer är en sån. Den passar till alla.
Body Oil Fresh Vanilla är en vaniljdoftande lätt olja med fräscha inslag av citrus.
Om du är väldigt torr och behöver något extra vårdande.
Massage Oil Sensitive Skin. Den är också oparfymerad.
Om du hellre vill ha med doft, men samma funktion (dvs fetare) välj Massage & Body Oil Soothing Lavender.
Extra kärlek
På samma sätt som en mask för ansiktet kan hjälpa en torr hud där, kan en hand-mask göra underverk för torra händer. Gör därför en hand-mask 1-3 gånger per vecka och dina händer kommer att bli så mycket gladare! En mask till händerna bör vara lite fetare och mer vårdande, gärna med oljor som innehåller vaxaktiga fettsyror då dessa snabbare kan lappa ihop en skadad hud. Applicera masken på rena händer och om du har bomullsvantar hemma kan du använda det, annars sitt och vila medan masken verkar och du får gärna sitta och massera in masken i händerna.
Saras tips på oljemask för torra händer
ca 1 tsk Massage & Body Oil Soothing Lavender. Den innehåller antiinflammatoriska oljor från lavendel och kamomill, vårdande oljor som tistel, sesam och oliv samt vaxiga fettsyror från ricinolja. Köp den här.
Om du vill kan du tillsätta en dr Oil Serum Antioxidant för extra fukt (innehåller glycerin). Köp den här.
Massera in det i ca 5 min. Du behöver inte skölja av. Gör gärna detta innan läggdags så att oljorna får jobba ostört medan du sover.
Jag hoppas att du fått bra tips för hud du kan bli av med torra händer. Dessa råd funkar såväl till barn som vuxna. Om du har några tips du vill dela med dig av eller undrar något, kommentera nedan.
Vidare lästips
Lär dig mer om hur du ska tvätta händer på vårdguiden (finns även en film) här.
Att göra egen ansiktsmask hemma är inte bara enkelt, ekonomiskt och roligt – det kan också ge suveräna resultat på huden. Sara delar med sig av sina bästa tips på ansiktsmasker för olika hudtyper och besvär.
Förberedelse innan ansiktsmask
Vi vill att ansiktsmasken ska göra nytta för huden. Därför är det viktigt att du förbereder huden innan du applicerar masken så att den kan suga åt sig av den och få ut maximal effekt. Du börjar därför med att rengöra huden. Vi rekommenderar att du rengör huden med en rengöringsolja enligt metoden OCM.
Fukta huden med vanligt kranvatten eftersom oljan glider runt bättre när huden är fuktg
Börja massera/rengöra ansiktet i cirklande, utåtgående rörelse, där du jobbar från pannan till hakan och inifrån och ut.
Blöt en rengöringssvamp och krama ut, tvätta bort rengöringsoljan genom att svepa svampen mot huden. Tvätta ca 2 gånger från panna till haka tills all olja är borta. Tvätta sedan svampen med tvål och vatten och ställ på tork.
Ansiktsmask för torr och känslig hud
Mixa 1 dl ekologiska havregryn med lite vatten tills du får en pasta.
Applicera på huden antingen med fingrar, en maskpensel eller foundationpensel. Låt verka ca 10–15 minuter.
En torr och känslig hud behöver fukt och gärna ingredienser som lugnar huden. Havregryn innehåller slem-ämnen som återfuktar och lugnar huden, yoghurt sänker pH och ger ytterligare fukt.
Ansiktsmask för fet och känslig hud
Mixa 1 dl ekologiska havregryn med lite vatten tills du får en pasta.
Applicera på huden antingen med fingrar, en maskpensel eller foundationpensel. Låt verka ca 10–15 minuter.
Masken har samma effekt som den ovan men adderat med honung ger masken mer antibakteriell effekt. Du kan också testa att enbart applicera ren honung på huden. Låt verka ca 5min (det kan börja svida efter en stund så ta bort den direkt då. Honung är vädig duktig på att lösa upp blockeringar i huden, gör huden silkeslen och motverkar finnar.
Ansiktsmask för fet hud
Blanda ca 2 msk soltorkad lera med lite ansiktsvatten tills du får en krämig pasta som går att stryka på ansiktet.
För ännu krämigare effekt (& fuktgivande) kan du blanda i ca 1 msk yoghurt.
En nypa kanel kan adderas för extra antibakteriell effekt. OBS ta väldigt lite, om du har känslig hud undvik kanel.
Lägg dig ner och njut av masken – när det känns som att masken börjar strama – spraya på ansiktsvatten så att masken inte torkar.
En fet hud behöver hjälp med att balansera huden så att den inte överproducerar fett. Masken har en sammandragande effekt på porer och löser upp överskottfett från huden. Se dock till att huden inte blir för torr och stramar, håll masken fuktig så inte huden blir av med mycket fukt. Om du torkat ut huden med masken kommer huden kompensera och producera mer fett vilket ger en fetare hy. Så låt maken verka utan att torka helt – då får du suveränt resultat. Låt verka ca 5-10min (om det börjar svida efter en stund så ta bort den direkt. Lera drar ut orenheter från huden, gör huden silkeslen och motverkar finnar. Om du lägger denna masken på kvällen på en finne är finnen oftast mycket mindre dagen efter, så den snabbar på läkningen.
Ansiktsmask mot ärr
Blanda ca 1 msk soltorkad lera med några droppar honung tills du får en torr pasta.
Droppa i några droppar ekologisk äppelcidervinäger från Kung Markatta (den ofiltrerade). Du ska nu få en krämig pasta som går tt stryka på ansiktet. Du kan även addera lite kallt vatten till önskad konsistens.
Låt verka ca 10min. Spraya huden med ansiktsvatten när ansiktsmasken torkar, du vill hålla den fuktig. Om det svider mycket, skölj bort masken och minska mängden äppelcidervinäger/öka mängden vatten nästa gång tills du hittar en bra balans för dig.
Masken har en sammandragande effekt på porer och löser upp överskottfett från huden. Den ljusar upp huden med sitt syrainnehåll från äppelcidervinäger och honung. Om huden svider, skölj av den direkt.
Ansiktsmask för mogen hud
Koka upp vatten som om du ska göra en kopp te och lägg i grönt te. Tänk att du ska göra ett starkt te.
Mixa 1 dl ekologiska havregryn med tevattnet tills du får en pasta.
Vid mogen hud lägger man ofta vikt vid antioxidanter är ämnen som skyddar huden mot fria radikaler och motverkar för tidigt åldrande och fina linjer. Grönt te och blåbär är rika på antioxidanter. Havregryn och yoghurt ger fukt och lugnar huden samt ger en härligt konsistens till masken. Låt verka 10min.
Rutin efter ansiktsmask
Efter att du tvättat bort din ansiktsmask med ljummet vatten följer du upp med din hudvårdande rutin. Vi rekomenderar följande:
Spraya ansiktsvatten för att ge huden fukt och förbereda för nästkommande produkt. Välj Flower Water Lavender för alla hudtyper och Flower Water Tea tree vid acne/finnar/blandad hud
Som ett hudvårdsmärke inriktat på oljor får vi många frågor om just oljor: hur de fungerar, till vilken hudtyp osv. Därför startar vi en oljeskola där vi går igenom allt du behöver veta. Första inlägget blev hur och varför vi tvättar ansiktet med olja och detta är mer relaterat till insmörjningen och frågor kring om man kan bli torr av oljor.
Kokosolja löser alla hudproblem
Jag får ofta frågan om kokosolja är så bra som det påstås – går det verkligen att använda till allt? Ofta frågar kunderna för att de upplevt att de inte alls blir så hjälpta av kokosoljan, utan tvärtom, känner sig torrare än innan. Många förstår inte hur det är möjligt – kan man bli torr av oljor?
Torr av oljor
Vi har alla lärt oss att vi behöver smörja in oss för att motverka en torr hud och även för att mjuka upp den redan torra huden. Men med VAD vi smörjer med och HUR spelar stor roll.
Kokosolja, som många undrar över, är en fet olja och problemet med en för fet olja är att den har förmåga att lösa upp fettet som finns på huden och torka ut (eftersom fett löser fett). Därför är det viktigt att vi inte använder för feta oljor utan helst en kombination av fetare & tunnare oljor så att huden kan ta upp dem. För en torr hud, som troligen redan har problem med sin fettsyramantel, mår inte bra av att få den ännu mer upplöst.
Det är alltså inte bara att smörja en torr hud med vad som helst eftersom vissa oljor kan torka ut huden. Med detta sagt betyder det inte att alla blir torra av olja, utan det beror mycket på hur mycket fukt som finns i huden. När vi t.ex. är utomlands upplever många att kokosolja är utmärkt men kan känna en skillnad i Sverige. Vi har så torrt klimat här och därför blir huden mer fuktfattig. Det blir då ännu viktigare att inte smörja med en för fet olja.
Om man däremot vill använda den feta oljan/salvan som ett skydd ovanpå huden går det utmärkt, men då rekommenderar vi en tunnare produkt närmast huden (ett serum eller en tunnare olja) alternativt rikligt med fukt innan.
Hudvårdsterapeuten tipsar
Vad ska vi smörja en torr hud med?
Vi rekommenderar en olja som antingen är halvfet (tex mandel, jojoba, raps) eller en blandning av olika oljor. Vår erfarenhet är att om du blandar flera oljor (ca 3 st) går denna blandning bättre in i huden än om du skulle applicera dessa separat.
Body Oil Fresh Vanilla: En kroppsolja med ljuvlig doft av citrus och vanlig som snabbt går in i huden och mjukgör. En blandning av olja från mandel, jojoba, raps & aprikoskärn.
Eye makeup remover: Vår multiprodukt som är utmärkt som en parfymerad kroppsolja som snabbt går in i huden och vårdar. En blandning av oljor från jojoba, raps & tistel.
Hur ska vi smörja en torr hud?
Innan vi smörjer in med fett behöver huden vara fuktig. Vi kan använda ansiktsvatten eller kranvatten för detta ändamål. Bäst är efter att du badat eller duschat. Spraya eller fukta huden och smörj sedan in med olja. Du kan också använda vår populära lager-på-lager-metod för att motverka fuktförlust. Läs mer om i det i inlägget ”Motverka torr hud med hjälp av fukt”>>>>.
Organics by Sara’s produkter bygger på OCM-metoden och i detta inlägget reder vi ut begreppet OCM – att tvätta ansiktet med olja – Vilka fördelar det har och hur man går tillväga.
OCM – Oljerengöring
OCM är förkortning för Oil Cleansing Method vilket innebär att man använder vegetabiliska oljor som rengöring. På Organics by Sara väljer vi att tvätta ansiktet med olja framför löddrande produkter. Vi rengör med olja för att få en så skonsam rengöring som möjligt av huden till skillnad från många andra rengöringsprodukter som bygger på tensider (samlingsnamn för löddrande ämnen).
OCM bygger på principen ”lika löser lika” och alltså att fett löser fett. Oljan löser upp smink (allt smink innehåller fett) och smuts men lämnar en skyddande hinna på huden. En rengöringsolja är mer skonsam mot hudens skyddande fettsyramantel jämfört med en löddrande tensid.
Olja för OCM
Det är vanligt att blanda egna rengöringsoljor för OCM. Här används många gånger blandningar av ricinolja, mandelolja, sesamolja och kokosolja. Ju högre andel feta oljor du använder desto mer rengörande blir oljan. Därför är det ofta olika recept rekommenderat för olika hudtyper (mer feta oljor för fetare hudtyp och mindre feta för en torr hudtyp).
Tvätta bort oljan med en svamp
Olja är inte vattenlösligt, därför kan du inte skölja ansiktet med vatten för att avlägsna din rengöringsolja, utan använder istället en rengöringssvamp. Svampen hjälper dig att få bort all olja samtidigt som det ger en skonsam daglig peeling och bidrar till en fräsch och ren känsla. Du kan också avlägsna rengöringsoljan med en bomullsrondell om du har en mer känslig hud eller en liten handduk. Det är dock viktigt att svampen/duken som du använder till rengöringen alltid är ren, dvs tvätta den efter varje användning.
Fördelar med OCM – att tvätta ansiktet med olja
Det är ett enkelt och snabbt sätt att tvätta ansiktet
Tar effektivt och snabbt bort smink, även en vattenfast mascara
Olja är en drygare produkt än vatten vilket innebär att en rengöringolja ofta blir ett mer ekonomiskt fördelaktigt alternativ
En skonsam metod mot huden. Perfekt för alla hudtyper, kanske extra för en känslig hud som kan ha problem med rengöringssteget annars.
Löser/underlättar många hudproblem genom att inte tvätta bort hudens skyddande fettsyramantel så huden kan läkas (fet hy, torr hud, blandhy, eksem, rosacea etc).
Många upplever mer lyster och elasticitet i huden
Organics by Sara’s rengöringsoljor
Cleansing oil Tea Tree:En rengöringsolja baserat på olivolja, sesamolja och tistelolja, dvs en blandning av feta och torra oljor som passar alla hudtyper. Berikad med ekologiska eteriska oljor av Tea tree (som verkar renande) samt geranium (verkar talgbalanserande).
Cleansing Oil Sensitive Skin: Samma bas som ovan men utan eteriska oljor, dvs oparfymerad och passar därför den känsliga hudtypen, även barn & baby.
Eye makeup remover: En rengöringsolja som är optimerad för att avlägsna makeup runt ögonen. Eye makeup remover är också oparfymerad för att passa att användas nära slemhinnor (ögonen) och är baserad på oljorna jojobaolja, rapsolja och tistelolja. som också är oparfymerad och passar därför den känsliga hudtypen, även barn & baby. Denna olja är tunnare/lättare i konsistensen än de andra två cleansing oil som vi har.
Frågor och svar OCM
Funkar det att använda OCM varje dag? och både morgon och kväll?
Ja absolut, det går utmärkt att tvätta huden med OCM dagligen och är det vi rekommenderar. MEN vi rekommendera endast att tvätta på kvällen och inte på morgonen. På morgonen hoppar vi över rengöringssteget för att skona huden och går direkt på återfuktning och insmörjning.
Blir jag inte fet av att använda olja som rengöring?
En olja kan kännas kladdig om du inte är van, men du använder en relativt liten mängd olja som du masserar på ansiktet som ett lösningsmedel, dvs oljan ska lösa upp produkter och smuts på ansiktet, inte gå in i huden. Därefter tvättar du bort all olja med svampen. Efteråt känner du dig inte alls fet utan ren och fräsch. Om du känner dig fet efteråt, tvätta en extra gång med rengöringssvampen så att du verkligen får bort all olja. Många förknippar dock en ren känsla med en torr stramhet som kan uppkomma efter en löddrande rengöring, detta är inte alls bra för huden. Huden ska kännas elastisk och fräsch, inte torr & stram efter rengöring.
Kan jag med acne & finnar använda rengöringsolja?
Om man tittar på internet ser man att OCM används just av många personer med acne och finnar just pga att det är en så skonsam men balanserande rengöringsmetod. Istället för att använda en uttorkande rengöring som triggar en ökad talgproduktion kan en rengöringsolja hjälpa till att balansera talgproduktionen vilket ofta resulterar i en hy med mindre utbrott och inflammation. Vi länkar till vårt inlägg om acne nedan där du kan läsa mer om detta. Sök gärna också på internet på OCM och acne så kommer du få läsa om mångas positiva upplevelser av just OCM för acne.
Funkar OCM även för en torr hud?
Ja absolut funkar det utmärkt för en torr hud. Det är ju t.o.m skonsammare för en torr hud än en löddrande rengöring. Om du däremot upplever att du lösgör för mycket fett från huden med en rengöringsolja, massera lite mindre duktigt eller var mer noggrann med fuktsteget efter rengöringen. Du kan också testa att använda en bomullsrondell för att avlägsna rengöringsoljan istället för en svamp.
Kan det bli en utrensningsprocess när jag börjar med OCM?
Ja, det kan det bli. Detta är självklart individuellt, vissa upplever en försämring i början med mer finnar och plitor, andra blir torrare och många känner sig superbra direkt. Hur din hud reagerar vet vi inte förrän du provat. Man brukar säga att man ska ge en metod 4 veckor innan man vet hur huden verkligen mår så håll ut. Om du blir fetare i huden med mer plitor, testa att rengöra mer noggrant och massera runt gärna 1 minut innan du tvättar med svampen. På oönskade finnar kan du badda enÄVC-blandning (1 del äppelcidervinäger + 10 delar vatten). Om du blir torr, testa att följa råden ovan
Varför innehåller inte Organics by Sara’s rengöringsoljor ricinolja?
Vi har valt bort ricinolja i vår Cleansing Oil eftersom att just ricinolja, enligt oss, är för ”duktig” på att rengöra huden (dvs lösgöra fettet). Vi vill ha kvar vår skyddande fettsyramantel på huden och anser att huden skulle bli för uttorkad om vi hade ricinolja i våra rengöringar. Därför har vi istället använt oss av olivolja, sesamolja & tistelolja.
Kan inte olja klogga igen mina rör i badrummet om jag använder det varje dag?
Jo, olja kan såklart klogga igen rören, men man ska upp i ganska höga nivåer olja för det. Mitt tips är att du därför då och då i förebyggande syfte (ca 1 gång per månad) gör en rensning. Det innebär att du blandar bikarbonat och vinäger och låter fräsa i avloppet i handfatet. Avsluta med kokande hett vatten som du häller ner. Ett naturligt och miljövänligt sätt att rensa rören! Även utmärkt för hårrester och diverse annat som hamnar där.
Exakt hur ska man använda rengöringsoljan för att få bäst effekt?
Vad använder jag efter en OCM rengöring?Behöver jag smörja in mig?
OCM är själva rengöringsrutinen och efter rengöring kommer återfuktning och insmörjning. Den rutinen som vi rekommenderar är en trestegsrutin där OCM är steg 1.
Rengör ansiktet med cleansing oil, tvätta bort med svamp
Spraya ansiktet med Flower Water
Smörj in huden med Facial Oil och/eller Oil Serum
Läs mer om vår ekologiska hudvårdsrutin för ansiktet i länken nedan. Beroende på hudtyp använder olika produkter anpassade för det. Hitta din hudtyp i vår guide här.
Vi har gjort det enkelt för er och blandat färdiga optimerade oljor som vi använder för rengöring.
Läs vidare
– Läs mer om vår ekologiska rengöringsrutin för ansiktet här.
– Om vår ekologiska rengöringsrutin för kroppen här.
– Alla användningsområdena för Eye makeup remover (en riktig multiprodukt) här.
Här går vi igenom Organics by Sara’s tips för en ekologisk hudvårdsrutin för kroppen. Du får lära dig om våra tre steg för att uppnå en mjuk och skön hud.
Vintern är känd för att få huden i obalans; det är en stressig period för många och vi växlar mellan varm och torr inomhusluft till kall och rå utomhusluft. Ett enkelt hemmaspa med ekologiska ingredienser är inte bara välgörande för huden utan också välbehövligt för sinnet – dessutom perfekt att ta till inför nyår!
Här kommer våra bästa tips för att skapa ett enkelt hemmaspa som ger dig härligt glow och en fuktboost till huden.
FÖRBERED STÄMNINGEN. Tänd ljus, stäng av telefonen och sätt på skön musik!
RENGÖRING. Börja med att rengöra huden så att alla ingredienser du sen ska tillföra huden faktiskt kan gå in. Vi rekommenderar en oljerengöring som rengör på djupet (passar alla hudtyper, även fet hy) och balanserar huden. Använd vår cleansing oil tea tree och rengöringssvamp.
ÅNGA. Öppna upp porerna och bli av med vintertorr och fnasig hud genom att ångning. Det förbereder ytterligare för att huden ska kunna ta till sig näringen som kommer. Gör den klassiska ångningen genom att koka upp vatten och häll i en bunke. Addera gärna några örter i vattnet om du har hemma (ett tips är att klippa sönder en ört-tepåse med tex mynta eller kamomill). Sätt huvudet över ångan med en handduk över. Blir det för varmt, vänta någon minut så vattnet kallnar lite. Sitta minst 5 minuter i ångan.
PEELING. Peela huden med en skonsam florsockerpeeling för att få bort döda hudceller och få ny lyster till huden. En mycket bra och enkel peeling att göra hemma är att blanda ekologisk florsocker med vår cleansing oil. Blanda ca 1 msk florsocker med 1 msk olja i en skål eller blanda direkt i handen. Då tar du florsocker som en 5krona och pumpar ut cleansing oil tills de känns som en skön peeling. Ju mindre olja du tar desto mer peelar den.
Är du en person som ofta peelar din hud eller kanske t.o.m använder kemisk syrapeeling är mitt tips att sakta ner. Peeling kan stressa huden eftersom vi peelar bort det övre skyddande hudlagret och vi rekommenderar därför att du alltid lägger en mask efter en peeling så att du ger tillbaka lite skydd till huden. Vi rekommenderar att peela huden ca varannan vecka till 1 gång/månaden.
ANSIKTSMASK. Nu är huden redo att suga upp näring. Välj en ansiktsmask som passar din huds behov.
En torr och känslig hud behöver fukt
Mixa 1 dl ekologiska havregryn med lite vatten tills du får en pasta.
Applicera på huden antingen med fingrar, en maskpensel eller foundationpensel. Låt verka ca 10–15 minuter.
Honung ger masken mer antibakteriell effekt.
En fet hy behöver en mask som drar ut pormaskar men inte torkar ut huden
Blanda ca 2 msk lera (tex vit lera) med lite ansiktsvatten tills du får en krämig pasta som går att stryka på ansiktet.
För ännu krämigare effekt (& fuktgivande) kan du blanda i ca 1 msk yoghurt.
En nypa kanel kan adderas för extra antibakteriell effekt.
Droppa i två droppar ansiktsolja för mer vårdande effekt.
Lägg dig ner och njut av masken – när det känns som att masken börjar strama – spraya på ansiktsvatten så att masken inte torkar.
Naturlig lera drar ut pormaskar, verkar djuprengörande och tillför huden mineraler – låt dock inte masken torka – då drar den ut fukten ur huden vilket kan resultera i att huden överkompenserar med att producera mer fett. Spraya därför ansiktsvatten med jämna mellanrum så masken kan verka men inte torkar ut.
En mogen hud behöver en skydd och fukt
Koka upp vatten och lägg i grönt te.
Mixa 1 dl ekologiska havregryn med tevattnet tills du får en pasta.
Antioxidanter är ämnen som skyddar huden mot fria radikaler och motverkar för tidigt åldrande och fina linjer. Grönt te och blåbär är rika på antioxidanter.
Vill du göra samma procedur till kroppen?
Rengör med vår fasta ekologiska tvål i duschen, ånga genom att vara i duschen minst 5 min, peela med strösockerpeeling istället för florsocker och avsluta med att smörja in dig med en näringsrik kroppsolja. På de torraste partierna på kroppen kan du gå på med en lugnande massgeolja.
Lycka till med ditt hemmaspa! Om du har tips på andra hemmagjorda masker dela gärna med dig av dem i kommentarerna nedan!
Makeup-tips till nyår
Vill du få tips om hur du får din makeup att hålla hela dagen? Läs vårt blogginlägg om det här.
Vintern har tagit oss med storm och många upplever att de får torr hud; både i ansiktet, på kroppen och i hårbotten. Den första tanken som slår en är ofta att smörja sig mer, med fetare produkter och oftare, men många glömmer fukten. Man kan effektivt motverka torr hud med hjälp av fukt och här kommer ett av mina bästa tips på hur du gör det.
Torr hud betyder brist på fukt
Huden behöver både fukt och fett och när du har en torr hud är det brist på fukt som är huvudproblemet. Därför behöver du tillsätta fukt när du har torr hud, inte bara fett! Fettet kapslar in fukten, så det är jättebra att smörja sig, men du behöver ha fukt att kapsla in. Annars kan du t.o.m uppleva att huden blir torrare. Tillsätt därför alltid ansiktsvatten innan du smörjer in dig med ansiktsolja. Det kan också handla om en yttorr hud, som är ett tillfälligt tillstånd i huden tex orsakat av kyla.
Jobba med lager-på-lager-metoden
För att effektivt motverka torr hud kan du maxa effekten av fukt och fett till huden. Rengör huden först (om det är kvällstid) och spraya därefter huden med vårt ansiktsvatten (Flower Water). Smörj in med tre droppar ansiktsolja. Fortsätt upprepa proceduren tills huden känns mättad, så spraya ansiktsvatten igen och smörj med tre droppar ansiktsolja. Genom att tillsätta lite åt gången upprepade gånger kan huden ta till sig all näring och du får snabbare bukt med din torra hud. Läs mer om layering och applicera hudvården i flera steg. Det sista steget är alltid den fetaste produkten. Organics by Saras fetaste produkt som ger mest skydd är Facial Balm Antioxidant.
Nu är det dags för oss att grotta ner oss i Rosacea! Det kommer många mejl om vilka produkter som vi rekommenderar till rosacea och många av er ber också om råd kring hudvårdsrutin och livsstil för att minska rodnaden – Här kommer ett komplett inlägg till er!
Föredrar du hellre att lyssna finns en kortfattad video längst ner i blogginlägget.
Vad är Rosacea
Rosacea (kallas även vuxenakne) är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom som ger rodnad hud. Den smittar inte, kan inte botas och kommer ofta i omgångar i livet (periodvis). Det drabbar kvinnor oftare än män och uppkommer oftast i trettio-fyrtioårsåldern. Min erfarenhet är dock att många får det tidigare och pga sin ”tidiga debut” inte får rätt diagnos. Jag rekommenderar dig alltid att gå till en läkare för en diagnos, oavsett om du vill använda de rekommendationer du får från en läkare eller ej.
Orsaken till rosacea är oklar som de flesta inflammatoriska sjukdomar. Symtomen uppträder i ansiktet, näsa, panna, haka & kinder.
Det finns olika subtyper; ansiktsrodnad, acneliknande utslag, förtjockad hud & ögonirritation. Beroende på typ kan den drabbade behöva olika hjälp. Det är vanligt med brustna blodkärl vid rosacea (pga det ofta höga blodtrycket). Det ökade blodtrycket gör också att lymfsystemet (kroppens system för lymfa/”detox”) inte fungerar optimalt vilket ofta leder till svullnad och mer inflammation.
Flushing Rosacea
Man pratar också om ett begrepp som kallas ”flushing” eller erytem – att blod ”flushar” som en het ström till ansiktet, det hettar och bränner och upplevs ofta mycket jobbigt för den drabbade. För att minska flushar bör man identifiera vad som orsakar dessa – dvs vad som triggar flusharna.
Triggerfaktorer vid rosacea
Det finns vissa faktorer som identifierats som triggande vid rosacea, dvs att de kan orsaka flush. Dessa är tex alkohol, varma drycker, sol, starka kryddor, kyla & vind, kaffe, starka hudvårdsprodukter, stress. Som nämnt ovan bör man försöka identifiera vad som orsakar en flush. För att enkelt göra det kan man föra en hudvårds-dagbok där du skriver upp datum och vad du ätit/gjort 24h innan flush. Det bästa är att föra dagbok regelbundet, men det viktigaste är att försöka hitta samband mellan faktorer och flush så då för du åtminstone noteringar när en flush inträffar. Alla faktorer som nämns behöver inte orsaka flush för just dig. Faktorerna är kanske något som kan kännas jobbigt/tråkigt att undvika – vem älskar inte sol tex? Jag inser också att dessa faktorer är något som man kan tycka mycket om – så min rekommendation är att hitta en balans mellan vad din hud tål och vad den inte tål och försöka undvika bara det.
Konventionell rosacea behandling
Vid de flesta inflammatoriska sjukdomar brukar kortison ordineras, men inte vid rosacea då det faktiskt kan förvärra besvären. Man får ofta istället antibiotika-kurer eller krämer istället (tex Metronidazol som är receptfritt). Finazea gel är också vanligt. Råden som ges utöver dessa är att undvika sol (skugga + solkräm), undvika starka hudvårdsprodukter som kan irritera huden & undvika faktorer som triggar rosacean.
Rosacea är kronisk vilket innebär att du inte kan behandla bort den utan endast kan lindra besvär och kanske tom så bra att det inte återkommer, eller att du kan vara symtomfri länge. Misströsta inte – det finns mycket du kan göra via produkter och livvstil som kan hjälpa dig avsevärt!
Ekologisk hudvård och rosacea
Många tror att bara för att hudvården är ekologisk är den per definition skonsam, detta stämmer inte riktigt. Det finns flera komponenter i ekologisk hudvård (tex olika växtextrakt) som är riktigt potenta och kan irritera en känslig hud. Därför är det viktigt att hitta ekologisk hudvård som är skonsam baserat på dess ingredienser.
En rosaea-hud bör ses som en extra känslig hud som är lättirriterad och därför bör du använda produkter som kan irritera så lite som möjligt samtidigt som de verkar stärkande. En vårdande och näringsrik hudvård helt enkelt – och då är du nu på helt rätt plats! Vår ekologiska hudvård är baserad på vårdande oljor som skyddar och mjukgör, men det är viktigt att vi tar hänsyn till hur mycket fett din hud klarar av och anpassar hudvården därefter.
Acne rosacea
Acne rosacea är ett tillstånd där du har inslag av acne i rosacean, dvs finnar som är mer eller mindre inflammerade. Den här huden ses som en känslig acne-hud och läs gärna vårt blogginlägg om acne & finnar för råd. Gällande ansiktsvatten för acne rosacea kan du testa både vårt lavendelvatten och tea tree vatten för att se vilken som passar bäst. Tea tree är mycket bra mot utslag, finnar etc, men kan ibland vara lite för aktiv och då tar du lavendel.
En acne rosacea mår bra av tunna oljor som snabbt absorberas av huden medan den torrare typen kan ha lite fetare oljor som ligger kvar och skyddar – här rekommenderar vi vår Eye makeup remover som är en riktigt suverän multi-purpose produkt.
Hudterapeuten tipsar: ekologiska produkter vid rosacea
Vi rekommenderar skonsamma produkter och som start parfymfria produkter. Om du vet med dig att du tål eteriska oljor kan du välja doftsatta produkter, men då helst i låg dos, välj alltid annars doftfritt. PS – våra oljor är lågt doftsatta.
Som vid alla inflammatoriska hudåkommor gäller: Less is more. Ju mindre du rengör, pillar, fixar – desto mer vila får huden. Se därför till att ha en enkel hudvårdsrutin som inte sliter eller triggar huden onödigt.
Rengöring: Tvätta ansiktet med så skonsamma produkter som möjligt, alltså inget starkt som effektivt tar bort din skyddande fettsyramantel. Välj en rengöringsolja. För rosacea rekommenderar vi en oparfymerad rengöringsolja Cleansing Oil Sensitive skin som du tvättar bort med en rengöringssvamp. Tvätta endast ansiktet på kvällen och följ vår hudvårdsrutin. Vi rekommenderar halvfeta oljor för att inte riskera att lösa upp alltför mycket av vår huds skyddande fett. Det är viktigt att när du rengör med olja alltid få bort oljan ordentligt eftersom det är i oljan du löst upp all smuts och ev smink. Den vårdande oljan som du låter vara kvar huden smörjer du med efter rengöring. För rengöring av eventuell ögonmakeup använder du en tunnare olja anpassad för detta ändamål, också oparfymerad, Eye Makeup Remover.
Fukt: Det är viktigt att huden får fukt eftersom det hjälper nästkommande produkt att sjunka in bättre (dvs det som stärker huden) men också för att motverka en torr hud. Att motverka torr hud är viktigt vid rosacea eftersom en torr hud är ännu mer lättirriterad och det kan trigga din rosacea. Om du använder en oljebaserad hudvårdsrutin behöver du tillsätta fukt i form av ansiktsvatten eftersom din ansiktsolja inte i sig innehåller fukt (en vattenfas) såsom en kräm gör. Här rekommenderar vi lugnande ansiktsvatten såsom tex kamomill, lavendel (Flower Water Lavender) eller tea tree – för acne rosacea (Flower Water Tea tree). Du kan också göra eget ansiktsvatten av olika örter, tex Daggkåpa. Se hur du gör det här.
Mjukgörande: Det mjukgörande steget är det vårdande och stärkande steget i hudvårdsrutinen och det är viktigt att motverka fuktförlust genom att kapsla in fukten med en oljebaserad produkt. Använd en ansiktsolja för detta. Beroende på hur torr du är kan du använda olika feta ansiktsoljor. I de allra flesta fall rekommenderar vi får Facial oil Sensitive skin för en rosacea-hud som mjukgör effektivt och sjunker snabbt in i huden. Den innehåller klorofyllrik avocadoolja (ljusgrön nyans) som hjälper till att neutralisera rodnaden i huden. Dessutom rik på skyddande E-vitamin och D-vitamin samt fettsyran GLA som motverkar torrhet. Den är också helt doftfri för att minimera risk för irritation. På ev extra utsatta torra fläckar kan du kapsla in ytterligare med en fetare salva eller sheasmör. I höst (2017) kommer vi dessutom lansera Massage Oil Sensitive Skin som passar utmärkt för en känslig rosacea hud där massageoljan kan användas droppvis på torra partier för att riktigt effektivt kapsla in fukten och motverka torrhet.
Mask: Att lägga en ansiktsmask 1 gång i veckan rekommenderas varmt för en hud med problemtik. I detta fall med rosacea vill vi gärna ha något som lugnar och binder fukt. Här kommer mina bästa ansiktsmask-tips för rosacea. Obs! Låt aldrig masken torka helt – då snor den fukt från ansiktet – se därför till att spraya med ansiktsvatten medan masken verkar.
Tips! Rosacea ansiktsmask
Honung: Honung är jättebra vid rosacea för att minska rodnad och inflammation. Du kan använda ”vanlig” ekologisk honung som du hittar i mataffären. Applicera den som en ansiktsmask på väl rengjort ansikte och låt verka ca 15 min. Skölj bort med ljummet vatten och torka bort det sista med en svamp. Applicera ansiktsvatten + ansiktsolja ovanpå som avslut. Det finns också en speciell honung som kallas Manucka honung som är extra antiseptisk för dig som har acne rosacea (finns på hälsokost). Du kan gärna addera gurkmeja i honungsmasken (obs det blir gulfärgat)
Havre: Havre lugnar en irriterad hud och är perfekt att göra ansiktsmask på för en rosacea-hud. Mortla/mixa havregryn till ett pulver och blanda med ansiktsvatten eller vanligt vatten till en pasta och applicera på huden. Vill du öka den antiinflammatoriska effekten ytterligare – tillsätt torkad kamomill.
Vi kan varmt tipsa om Organics by Saras ansiktsmask med havre, vit lera och kiselalger som rengör, lugnar och återfuktar.
Yoghurt: Lägg ett lager av yoghurt på huden, den svalkar skönt och ger fukt. Dessutom sänker den pH:t i huden. Låt verka ca 15 min och skölj av.
Produkter som rubbar den skyddande fettsyramanteln: T.ex. uttorkande ansiktsmasker eller syrainnehållande produkter
Peeling: Jag rekommenderar sällan att peela en rosacea-hud, speciellt där huden med spruckna blodkärl (huden är extra tunn där). En rosacea som har förtjockad hud tåls att peelas mer än de andra typerna. Om man absolut vill peela – peela försiktigt och se alltid till att lägga en ansiktsmask efteråt för att ”ge tillbaka” till huden.
Många av ingredienserna ovan har också negativa effekter på miljön.
Andra livstilstips
Identifiera triggerfaktorer – Försök hitta de faktorer i din livsstil som triggar din rosacea och speciellt flush. Är det alkohol? starka kryddor? för lite sömn? Försök att hitta en balans och dra ner på det som gör att du mår sämre.
Lymfmassage motverkar svullnad – Sök upp en lymfmassör och gå regelbundet på lymfmassage. Väldigt många av mina rosacea-kunder har blivit hjälpta av lymfmassage så det rekommenderar jag varmt. Lymfmassage motverkar att lymfsystemet stagnerar, motverkar svullnad och hjälper i långa loppet med att kroppen bättre kan hantera inflammation.
Vid ögonirritation – Om du har en rosacea som innefattar ögonirritation och torra slemhinnor rekommenderar jag regelbundet intag av fettsyran Omega-7 som finns i bla havtorn. Fettsyran motverkar torra slemhinnor och kan hjälpa mot irritationen i ögonen. Finns att köpa i kapslar på hälsokost.
Torr arbetsmiljö? – Ha ett ansiktsvatten med dig för att spraya regelbundet och motverka fuktförlust. Torrheten är ofta ett stort problem. Ha framför datorn eller i fickan/väskan. Om du sitter på samma plats kan du också införskaffa luftfuktare.
Probiotika efter antibiotika: Om du har ätit antibiotika har du förmodligen inte mycket av de goda tarmbakterierna kvar som hjälper ditt immunförsvar. Fyll därför på med probiotika som just är olika tarmbakterier bla laktobaciller. Du kan också äta mjölksyrade produkter
Zink för läkning – Zink hjälper till med läkning och du kan äta det invärtes i tillskott eller applicera zinksalva på huden (antiinflammatoriskt).
Kost vid rosacea – Det finns ingen speciellt kost som vetenskapligt är bra vid rosacea, men eftersom rosacea är en inflammatorisk sjukdom får många av mina kunder bra resultat efter att dra ner på inflammatoriska livsmedel som tex gluten, socker och laktos/mejeriprodukter. testa att utesluta i 2 veckor och se vad det kan göra för din rosacea.
Antiinflammatorisk Omega-3 – Genom att öka intaget av omega 3 minsakr du inflammationen i kroppen.ringa på sallad eller ta en matsked per dag. Det finns också kapslar på hälsokost. Tips på livsmedel rika på omega 3: Linfröolja, hampfröolja, valnötter & rapsolja.
Svalkande tips: För att lindra hettan vid flush rekommenderar vi kylda produkter. Vissa går till frysen och tar fram ärtpåsen, men ett annat lite mer hudvårdande tips är att ställa in Aloevera-gel i kylen och ta fram när det hettar. Det både ger huden fukt, motverkar torr hud och svalkar underbart skönt.
Svalkande & läkande tips: Rolla huden med en rosenkvarts roller. Den får igång lymfsystemet vilket hjälper till att lugna en rosacea. Ett tips är att lägga in rollern en stund i kylskåpet innan rollning så är den extra svalkande.
Sminktips vid rosacea
Jag rekommenderar puder från Zuii Organic med innehåll av torkade blomblad som verkar lugnande och antiinflammatoriska – idealiska för en rosacea hud.
Ett annat superbra tips vid rosacea är att använda en korrigerande primer, du applicerar den som en vanlig ansiktskräm innan du lägger på puder. Det gör att pudret sätter sig bättre, håller längre under dagen men framförallt att du korrigerar hudtonen och behöver då använda mindre puder. För rosacea använder du nyansen Mint från Zuii Organic som korrigerar rodnaden med den gröna mint-tonen. Zuii Organic går att köpa på tex webshopen Naturligt Snygg
Torra läppar, och ibland till och med spruckna, ser inte bara tråkiga ut utan är också jobbigt och ibland smärtsamt. Man slickar sig om läpparna, drar och river och resultatet blir ofta bara sämre. Tyvärr är det dock mycket vanligt på vintern när det blir torrt och kallt utomhus. Här får du enkla tips från Sara, ekologisk hudterapeut, på hur du kan både vårda och förebygga.
Mjuka upp dina torra läppar som steg 1
För bästa resultat innan peeling kan du mjuka upp läpparna genom att ta en liten handduk, blöt den i mycket varmt vatten och krama ut. Lägg mot läpparna några minuter. Om handduken blir kall kan du bara blöta den på nytt i varmt vatten. Detta steg gör läpparna mer följsamma och risken att du peelar för hårt så att läpparna spricker ännu mer minskar. Du kan även först duscha och sedan peela.
Peela torra läppa med scrub
Flagorna på de spruckna läppar kommer inte att läka ihop av sig själv, då kan du lika väl ta bort de trista flagorna genom att peela. Dra inte i flagorna för sannolikt kommer du att dra för mycket vilket resulterar i att du börjar blöda. Blanda din egen peeling med olja + socker. Om du har känsliga läppar kan du välja florsocker, men vanligt strösocker funkar bra om du tar det lite försiktigt. Vissa väljer att applicera peelingen med en tandborste – det ökar på själva peelingen. Jag brukar oftast välja att bara använda mina fingrar. *Obs! Ibland väljer folk att byta ut sockret mot salt i sockerscrubar – dock skulle jag inte rekommendera det på läpparna eftersom salt ofta svider mer samt är lite rivigare.
Peeling till läpparna med olivolja och strösocker
Recept DIY sockerpeeling /sockerscrub till läppar:
1 del socker
1-2 delar olja
Vill du ha en lite tjockare konsistens kan du addera honung till receptet:
1 del socker
1/2 del olja
1/2 del honung
Tvätta sedan bort med ljummet vatten. Om inte alla flagor försvunnit kan du försiktigt ta en handduk, fukta den lite och scrubba med den. Oljan i skrubben lämnar huden len, men steg 4 är mycket viktig i denna rutinen om du vill ha ett bra resultat.
Återfukta torra läppar genom insmörjning
Smörj därefter in dina läppar med ditt favoritläppbalsam eller en tjockare olja. Vi absolut älskar vår massageoil soothing lavender som innehåller bl.a. ricinolja som lappar och lagar spruckna läppar och lavendel som lugnar och lindrar ömma läppar. Perfekt att applicera 1 droppe på läpparna och massera in. Dessutom är läpparna nära näsan och när du lägger dig och andas in lavendel, nardusört och sandelträ får du en rogivande effekt. Vill du hellre ha en parfymfri insmörjning – välj då istället vår Massage Oil Sensitive Skin som är exakt samma bas som Soothing Lavender, men utan tillsatta eteriska oljor.
Upprepa proceduren ca varannan dag helst nattetid innan läggdags eller vid behov.
Blanda ihop ingredienserna i en skål eller burk så att de precis håller ihop. Konsistensen är inte så viktig, det kan inte direkt bli fel. Bara det går att applicera och skrubba, så duger det bra! Om det blir lite för löst – häll i pyttelite mer socker.
Oljan kan vara din vanliga matlagningsolja eller vi rekommenderar någon av våra clensing oils som är utmärkta att blanda peelings med. Finns både en doftfri och med doft.
Kyssvänliga läppar efter läppscrub
Detta är superbra om du vill fixa dig inför en dejt eller fest (eller när som) när du ska bära läppstift. Du får en fin yta att jobba på som är lenare och mer jämn och perfekt att applicera läppstift på.
Hur ofta kan jag använda min läppscrub?
I vintertid kan behovet vara ganska stort, så ungefär varannan dag till 1 gång per vecka skulle jag rekommendera. Gör det bara om du upplever dig torr och fnasig, annars räcker det gott och väl att se till att smörja läpparna. Efter varje peeling är det väldigt viktigt att du smörjer in läpparna noga.
Snällare peeling för ansiktet
Om du ska göra en peeling för ansiktet, är det bättre att du byter ut vanligt strösocker mot florsocker. Läs mer om vår florsockerpeeling till ansiktet.
ips! Rosacea ansiktsmask
